Stoje ali sedijo, kaj je bolje za zdravje otrok?

Obstaja veliko dejavnosti, ki jih otrok izvaja ves dan. Od določanja sobe do zbujanja, odhoda v šolo, podpornih rutin ali opravljanja domačih nalog in drugih nalog, ki jih vodi šola. Znanje, kako jih izvajati na najboljši možen način, bo pomagalo preprečiti zdravstvene težave.

Stoji ali sedi? Kaj je najboljše za zdravje? Študija, objavljena v The American Journal of Epidemiology, je jasna, saj je stojalo več ur zapored, kar škoduje zdravju. Poziv za bujenje, ki bo zadržal blaginje dolgoročno

Kardiovaskularno tveganje stajanja

Za dosego teh zaključkov so odgovorni za to raziskavo upoštevali podatke za 7.320 udeležencev, starejših od 12 let. Študija dolgoročno ki so upoštevali rutinske postopke teh posameznikov in ali so iz teh dejavnosti nastale posledice. Natančneje, namen je bil razlikovati med rezultati stalnega opravljanja ali opravljanja teh praks.


Po 12 letih analize je bilo ugotovljeno, da so tisti ljudje, ki so večino svojega časa preživeli, bolj ogroženi zaradi kardiovaskularnih težav. Stanje, ki se pojasni z razumevanjem, da črpanje krvi ne poteka pravilno od stopal do dvojčkov, kar vodi do otekanje gležnjev, kar ima za posledico večji napor srca.

Vendar ne smemo pozabiti posledic sedečega načina življenja in zlorabe časa sedenja. Raziskovalci so poudarili, da je najbolje združiti stoječe in majhne sprehode čez dan Rezultati so namreč pokazali, da so tisti posamezniki, ki so združili obe rutini, dolgoročno pokazali manj zdravstvenih težav.


Zdravstveni nasveti za otroke

Kot je bilo že povedano, ohranjanje zdravja po toliko urah v šoli in izčrpanost, da to pomeni, je zelo pomembno slediti vrsti nasveti ki zagotavlja dobro počutje:

- Vključite družino. Uvedba zdravih navad doma, da jih ekstrapoliramo v šolo, je dobra ideja. Starši bi morali vzgojiti dobre prakse, kot je sedenje s pravilno držo na stolih.

- Prisotnost telesne dejavnosti. Redno je treba uvesti nekatere prakse, ki spodbujajo gibanje nad sedečim življenjskim slogom.

- Zagotovite nekaj ur spanja. Študenti morajo počivati ​​v urah, ki jih svetujejo strokovnjaki.

Damián Montero

Video: Bud Spencer - Šerif in vesoljski otrok


Zanimivi Članki

Ključi za popravljanje neposlušnega otroka

Ključi za popravljanje neposlušnega otroka

Preprečevanje, da bi bil otrok neposlušen, je le v rokah njegovih staršev. V prvih letih otrokovega otroštva je neposlušnost normalna in zato morajo starši spremljati, zahtevati in razlagati otroku,...

Naročila: ključi za dodelitev nalog otrokom

Naročila: ključi za dodelitev nalog otrokom

Vsi otroci morajo prevzeti odgovornost, da nekaj v njihovem domu čuti, da sodelujejo. Naloge so še posebej pozitivne za otroke, saj razvijajo dobro samospoštovanje in občutek kompetence, s katerim se...

10 tipk za otroke

10 tipk za otroke

Zdravniki pravijo. Učitelji jo ponavljajo. Praksavajo fizično je najpomembnejše od otroštva. Ne gre samo za to, da bi ohranili dobro sliko in izgledali dobro pred ogledalom, šport pa ima tudi...