Prednosti vadbe za izboljšanje koncentracije in učenja

Mnogi dejavniki vplivajo na uspeh šole otrok. Ampak brez dvoma je eden najpomembnejših koncentracijo. Ni pomembno, koliko ur se porabi za študijski dan, če so čutila postavljena drugje. Obstaja veliko tehnik, ki pomagajo otroku povečati svojo pozornost in lahko izkoristijo največ dni pripravljenosti.

Med katalog tehnik, ki jih je treba izboljšati koncentracijo dodati moramo še: vajo. To je razvidno iz študije, ki jo je izvedla EU. \ T Univerza v Jaénu in zdaj objavlja revijo Research in Developmental Disabilities, ki dodaja koristi povečane pozornosti tistim, ki že poznajo običajno prakso teh fizičnih rutin.


Načrtovanje telesne dejavnosti

Ta študija je od januarja 2007 zbrala podatke 16 skupin študentov 2000 do istega meseca leta 2017. V vseh teh primerih smo analizirali stopnjo vadbe, ki so jo opravili ti učenci. Rezultati so pokazali, da so v tistih primerih, ko je posameznik izvajal vajo približno 20-30 minut pri intenzivnosti med 40-75%, pokazale boljše koncentracije.

Raziskovalci poudarjajo, da so ti rezultati povezani z dejstvom, da je med vadbo "nevrotrofni faktor"beljakovina, ki spodbuja preživetje nevronov, spodbuja rast hipokampusa in tako spodbuja sproščanje dopamina, nevrotransmiterja, ki spodbuja povezavo med možganskimi celicami."


Odkritje, ki ima poseben pomen za študente z motnjami pri pomanjkanju pozornosti, ADHD, da lahko z vadbo izboljša koncentracijo. Zato so tisti, ki so odgovorni za to raziskavo, pozvali starše teh otrok, naj načrtujejo telesno dejavnost svojih otrok, da bi izboljšali to sposobnost na način, ki bo malim prinesel več koristi.

Koristi vaje

Kot je že bilo povedano, praksa vadbe v najmanjših ponuja različne koristi malim. To je nekaj najbolj omeniti:

- Ustvarjanje navad in prilagajanje nekaterim pravilom, nekaj, kar lahko prenesete na svoj dan v dan.

- Izboljšanje vaše socializacije in spretnosti na tem področju pri interakciji z drugimi.

- Izboljšanje vaših koordinacijskih in motoričnih sposobnosti.

- Preprečevanje zdravstvenih težav, povezanih s sedečim načinom življenja in prekomerno telesno težo.


- Izboljšanje počitka ob prihodu utrujenih ob koncu dneva.

- Če se izvajajo kot družina, te dejavnosti omogočajo krepitev vezi med starši in otroki.

Damián Montero

Video: ONMAT FIT ® - OSVAJAMO SLOVENIJO


Zanimivi Članki

Ključi za popravljanje neposlušnega otroka

Ključi za popravljanje neposlušnega otroka

Preprečevanje, da bi bil otrok neposlušen, je le v rokah njegovih staršev. V prvih letih otrokovega otroštva je neposlušnost normalna in zato morajo starši spremljati, zahtevati in razlagati otroku,...

Naročila: ključi za dodelitev nalog otrokom

Naročila: ključi za dodelitev nalog otrokom

Vsi otroci morajo prevzeti odgovornost, da nekaj v njihovem domu čuti, da sodelujejo. Naloge so še posebej pozitivne za otroke, saj razvijajo dobro samospoštovanje in občutek kompetence, s katerim se...

10 tipk za otroke

10 tipk za otroke

Zdravniki pravijo. Učitelji jo ponavljajo. Praksavajo fizično je najpomembnejše od otroštva. Ne gre samo za to, da bi ohranili dobro sliko in izgledali dobro pred ogledalom, šport pa ima tudi...