Poraba mleka preprečuje bolezni srca in ožilja

Najboljše zdravilo je preventiva. Izogibanje bolezni ali bolezni, preden se pojavijo, bo prispevalo k temu, da oseba ne bo utrpela simptomov in kasnejšega okrevanja. Primer je, kako športne prakse Pomaga pri preprečevanju zdravstvenih težav, kot je debelost, in hkrati zagotavlja odlično stanje srca.

Hrana ima tudi pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni. Prehrana brez nasičenih maščob in dodanih sladkorjev ohranja holesterol in sladkorno bolezen. Drug primer je raziskava, objavljena v reviji The Lancet, ki kaže, da je poraba mleko Pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni ima pomembne koristi.


Tri kozarca mleka na dan

The mleko To je eden od elementov, ki ga je priporočljivo vključiti v prehrano najmlajših. Pogosto je njegova poraba povezana s krepitvijo kostne mase zaradi prispevka kalcija. Ta študija kaže, da lahko pitje vsaj treh kozarcev te pijače na dan obdrži srčno bolezen.

Vzorec te študije je sestavljen iz skupaj 136.000 ljudi devetih letih iz 21 različnih držav. Od te populacije so posamezniki, ki so zaužili vsaj tri obroke mleka na dan, lahko zmanjšali smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja med 14 in 23%.


Med analiziranimi mlečnimi izdelki so mleko in jogurt največ prispevali k preprečevanju teh bolezni. Razlike med skupinami višje ali nižje potrošnje so bile opazne, tako v letu 2005. \ T umrljivosti kot pri smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Tisti, ki so v povprečju vzeli 3,2 člankov te vrste v svojem običajnem delovnem dnevu, so imeli 3,4% možnosti umiranja zaradi katerega koli razloga, v primerjavi s 5,6%.

Koristi porabe mleka

Rezultati te študije dopolnjujejo. \ T že znano o porabi mleka. Ti izdelki se štejejo za zelo popolne in idealne za otroke, zahvaljujoč bogastvu hranil, ki otrokom pomagajo pri pravilnem razvoju. Ta članek ima velik pomen v prvih letih življenja otrok, vendar strokovnjaki kažejo, da je ohranjanje njihove potrošnje zelo pomembno.


Mlečna medstrokovna organizacija, INLAC, ponuja seznam številnih prednosti dojenja v otroštvu:

- Mlečni proteini pokrivajo potrebe človeškega človeka po amino kislinah.

- Mlečni lipidi vsebujejo več kot 200 različnih maščobnih kislin, kar olajša njihovo prebavo.

- Ogljikovi hidrati delujejo kot vir energije.

- Mlečni izdelki so zelo pomemben vir kalcija, ki pomaga pri mineralizaciji kosti.

- Mlečni izdelki so vir kalija in magnezija, kar pojasnjuje, zakaj ta izdelek pomaga preprečevati tveganje za bolezni srca in ožilja.

- Prispevek vitamina B, zlasti jogurtov in fermentiranega mleka.

Damián Montero

Video: Who Shouldn't Eat Soy?


Zanimivi Članki

Sodelovalno učenje: koristi za otroke

Sodelovalno učenje: koristi za otroke

Nove didaktične tehnike, kot je sodelovanje inovirajo tradicionalne izobraževalne sisteme otrok z odličnimi rezultati, kot dovoljujejo izboljšanje razumevanja teme na socialni ravni. Sodelovalno...

Mejniki, ki označujejo razvoj mladostnika

Mejniki, ki označujejo razvoj mladostnika

Ko govorimo o adolescenci, govorimo o fazi spremembe. Obstaja veliko stvari, ki se v teh letih spreminjajo, ne le fizično, ampak tudi v glavah mladih ljudi. Po zaključku, večina odraslih pozabi, da...