Četrtina svetovnega prebivalstva komaj premakne 22 minut na dan
Vsi se zavedamo pomena telesne dejavnosti vsak dan. Od najmanjših do najstarejših se morajo premakniti, da lahko ostanejo v formi v svojem vsakodnevnem življenju. V ta namen bi morali odrasli voditi z zgledom in izvajati tako, da bodo otroci imeli ogledalo, na katerega bi lahko razmišljali.
Ali je izpolnjena minimalna dnevna vadba, ki jo priporočajo zdravstveni organi? Prva študija o trendih v Sloveniji. \ T telesne dejavnosti Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki zbira podatke o sedečem življenjskem slogu po vsem svetu. Študija, ki kaže, da četrtina svetovnega prebivalstva ne izvaja nobene od teh praks.
Zahod na čelu sedečega
Kje se je povečalo povečanje sedečega načina življenja? Po podatkih, ki jih ponuja ta študija, je na Zahodu tista stopnja fizična neaktivnost V večjem obsegu so se povečale. Povprečje na tem območju sveta je 37%, odstotek, ki je bil leta 2001 31%.
Vendar pa je dobra novica, da so podatki v Španiji daleč od tega povprečja in ta odstotek ostaja v EU 26,8%Slika, ki je večja pri ženskah, 30,5%, kot pri moških, 22,9%. Podatki, ki se nanašajo na prakso dveh ur in pol ur na teden, povprečno 22 minut na dan.
Dejstvo, ki kaže sprememba življenja ki jih morajo starši izvesti, da bi postali zgled za svoje otroke. Vadba za majhne otroke jih bo naučila dragoceno lekcijo o navadah zdravega življenjskega sloga, ki bodo imele dolgoročne koristi, kot je preprečevanje bolezni, kot so diabetes in druga stanja, povezana s prekomerno telesno težo.
Družinska vadba
Zdravnik Beatriz Martínez PascualDirektorica Zdravstvenega in športnega območja Evropske univerze ponuja za družino naslednje nasvete, da si napolnijo svoje baterije in vadijo:
- Veš, kako izbrati šport. Obstaja veliko športov na voljo, vedo, kako izbrati tistega, ki najbolj ustreza okusom družine bo omogočilo vsakomur, da pridejo v težave.
- Posodobite se. Kot je bilo že povedano, je športna ponudba že zelo velika, toda vedeti, kateri so najsodobnejši postopki, nam bo omogočilo, da vemo, ali je najnovejši katalog bolj primeren za družinske okuse.
- Doziranje. Od prvega dne vam ni treba iti ven. Postopoma postopajte, dokler ne dosežete ciljev je najboljša ideja.
- Kratkoročni cilji. Določanje cenovno dostopnih in kratkoročnih ciljev bo družinam omogočilo, da bodo navdušeni nad tem, da bodo dosegle svoje cilje.
Poslušaj telo. Telo pošilja signale, obiskuje jih, da se izogne zdravstvenim težavam, je odlična ideja.
Damián Montero
