Šport kot orodje proti poporodnemu sindromu

Prazniki so konec, ne samo za najmlajše v hiši. Starši se morajo prav tako posloviti od teh trenutkov počitka in se spet postaviti pod kontrolo doma. Poleg tega se zgodaj zjutraj vrnejo v zaposlitev. Z vsemi temi novimi obveznostmi lahko stresno udarite na vrata in vas spomni na pretekle dni, polne zabave in načrtov za prosti čas.

In je to sindrom po praznikih Po poletju je eden najbolj nadležnih obiskovalcev. Vendar pa obstajajo številne tehnike, ki se jim lahko izognemo, od začetka prilagajanja tem rutinam, preden se začnejo, zadnje dni poletja, da se prilagodijo športu. Fizična aktivnost je odlična ideja za vse tiste, ki se morajo soočiti s koncem poletnega odmora in začetkom te faze.


Ponovno aktivirajte telo

Prva prednost, ki jo je treba izpostaviti športu sindrom po praznikih ponovno aktivira telo. Med prazniki je bilo veliko ur neaktivnosti in le malo posvečenih tem praksam. Izkoriščanje dni pred nadaljevanjem dela je idealna ideja. Na ta način bo občutek nejasnosti manjši in veliko lažje se boste postavili pod nadzor toliko obveznosti.

Poleg tega, kot navaja Center za psihologijo Santiago Cid, šport pomaga aklimatizirati dejavnost po poletju. Čeprav te prakse nimajo nobene zveze z delom ali delom, ki ga opravljajo, to pomeni, da agencijo delate in jo navadite na določeno ritem.


Šport bo pomagal tudi pri prilagajanju na zgodnja jutra. Čeprav se poletje konča, visoke temperature pomenijo, da je treba dejavnosti razviti zgodaj zjutraj ali ob konec dneva (težja možnost glede na obveznosti znotraj doma). Dober način za ponovno vključitev v ta koledar in razporede, ki dolgo ne bodo običajni.

Zmanjšanje stresa

Šport je eno najboljših orodij proti stresu. Izvajanje teh dejavnosti povzroči, da se ljudje izognejo svojim problemom in zmanjšajo svoje težave duševno obremenitev. Nekaj, kar se lahko uporabi tudi za vrnitev na delo in občutke, ki se ponovno vračajo k delovnemu okolju, medtem ko manjkajo prazniki.

Poleg tega, med športno prakso, proizvodnja endorfini. Nekaj, kar pomaga začeti prve dni dela z nasmehom na ustih, namesto žalosti, ki pomeni spomniti se, da je pred kratkim užival v dolgem premoru. Vedno je bolje začeti te situacije s srečo in ne s žalostnim obrazom.


Damián Montero

Video: The power of the placebo effect - Emma Bryce


Zanimivi Članki

6 ključev za preprečevanje bojev z družinsko hrano

6 ključev za preprečevanje bojev z družinsko hrano

Ko v družini hrana postane orodje za ustvarjanje stresa ali tesnobe, to moti in negativno vpliva na družinski ritem. Ker je hrana v naših življenjih stalna, je dejstvo, da se borbe nad hrano...

12 nasvetov, ki bodo dosledni v adolescenci

12 nasvetov, ki bodo dosledni v adolescenci

Adolescenca je obdobje, ki poteka med otroštvom in odraslostjo, za katerega so značilne globoke spremembe. Zaradi teh sprememb je za njih in njihove družine težko obdobje. Kaj je bilo nekoč otrok,...

Teden 24. Nosečnost iz tedna v teden

Teden 24. Nosečnost iz tedna v teden

Šest mesecev nosečnosti proces je že več kot polovica. Po štiriindvajset tednovVaše življenje se je spremenilo Ne pozabite, da tudi če zdaj vzamete svojega bodočega otroka vase, morate nadaljevati z...