Doječe matere, kaj bi se morali izogibati med tem postopkom

Nosečnost vključuje spremembe, ena najpogostejših je sprememba prehrane ženske. Vendar pa se te spremembe v meniju matere ne končajo ob času dostave. Ženske bi morale paziti, kaj bodo dali na mizo baby je doma

Med razlogi za pozornost do prehrane matere je Dojenje. Preko prsi matere dojenček prejme prvo hrano svojega življenja in njegova kakovost je v veliki meri odvisna od načina življenja, ki ga ženska predstavlja. Da bi zagotovili to optimalno stanje od American Pediatric Association, so vam na voljo naslednji nasveti.

Osnovne omejitve

Iz tega organizma so nekateri označeni omejitve. Primer je kofein, element, ki ga ne bi smeli izločati iz materinega dneva, vendar bi moral biti njen vnos zmeren. Na splošno materino mleko vsebuje manj kot 1 odstotek tega, kar mama porabi.


Če pa opazite, da je otrok po uživanju kofeina bolj razdražljiv ali nemiran, razmislite o zmanjšanju vnosa pijač. Drugi proizvod, ki ga je treba omejiti med laktacijskim procesom, je alkohol, saj ta element prehaja skozi mleko v organizem najmanjšega.

Poleg tega lahko pitje alkohola med dojenjem omeji proizvodnjo mleka in prepreči, da bi dojenček prejel vnos, ki ga potrebuje. V primeru, da ima mama dogodek pred tem, kje namerava piti te pijače, je pomembno, da uporabite prsno črpalko, tako da otrok prejme to hrano, ne da bi jo kontaminiral. Na ta način organizma Odstranila bo etilne snovi, preden bo otrok prejel prsi.


Raznolika prehrana

Iz Nestléja je navedeno, da za obdobje laktacije ni izključne hrane. Ključno je ohraniti raznoliko prehrano, ki vsebuje različne hranilne snovi, pa tudi priporočene količine:

- Zelenjava in sadje v vsakem obroku, za vitamine, minerale in vlakna, ki so bistveni za vašo dinamiko.

- Škrob, v obliki testenin, riža, polnozrnatega kruha, stročnic ali žit, za energijo, ki jo zagotavljajo. Porabite v vsakem obroku v majhnih količinah.

- Beljakovine. 2 porciji / dan mesa, rib ali jajc.

- Tri ali štiri porcije / dan sira, mleka, jogurta in belega sira, saj vsebujejo kalcij, ki je primeren za vaše kosti in otroke.

- Maščobne snovi različnega izvora, saj nekatere od njih zagotavljajo Omega 3 in Omega 6, ki so bistvene za nevrološki razvoj otroka, in zagotavljajo tudi druge pomembne vitamine, kot sta A in D.


- Oreški, kot so fige, mandlji ali oreški, za njihov prispevek z magnezijem.

- Pijte vsaj 1,5 litra vode na dan.

Damián Montero

Video: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi


Zanimivi Članki

Nejasen pogled: da ga lahko odkrijemo pri otrocih

Nejasen pogled: da ga lahko odkrijemo pri otrocih

The leno oko ali leno oko, ki medicinsko prejme ime ambliopije, je sestavljen iz redkega vida ene od oči, čeprav lahko nekateri bolniki z zelo visokimi stopnjami imajo nejasne oči in se izboljšajo...

Zakaj ne bi pustili otrokovega mobilnika pred spanjem

Zakaj ne bi pustili otrokovega mobilnika pred spanjem

Ali želite, da vaš otrok dobro spi ponoči? To je preprosto: ne pustite ga mobilni telefon ali tablični računalnik. Zakaj? Vse več raziskav kaže, da te naprave škodujejo otrokovemu spanju, kot je...