Poletne počitnice: nasveti za preprečevanje trenja s partnerjem
Med poletne počitnice več časa preživimo skupaj in ta unija ustvarja tudi nekaj sprememb v dnevnih rutinah, ki lahko vplivajo na kakovost odnosov med parom. Posledično se lahko pojavijo trenja, ki ovirajo naše čustveno počutje in seveda tudi naše želene počitnice.
V zadnjih letih se je število ločitev v Španiji znatno povečalo. Podatki govorijo sami zase, ločitve in razveze so se v prvih treh mesecih leta 2017 povečale za 4,8% glede na enako obdobje preteklega leta. Zlasti pomembna se zdi visoka koncentracija primerov, ki so zabeleženi ob vrnitvi poletnih počitnic, 28% zahtev za razvezo zakonske zveze za celo leto je predstavljenih na sodišču v mesecu septembru.
Obstaja več razlogov, ki lahko vplivajo na te presenetljive podatke: na primer, preživljanje več časa s parom lahko povzroči tiste napetosti, ki so se nabrale med letom, in testiranje komunikacijskih veščin ali reševanja sporov. konfliktov.
Pomembno je, da skrbimo za odnos in se spopadamo s težavami vsak dan. "Pustite vse za poletje, da bo preživljanje časa skupaj razbremenilo napetosti, le povečalo bo naš občutek frustracije in zagotovo poslabšalo že obstoječe konflikte," pravi Rocío Asperilla, psiholog pri Blua Sanitas.
Nasveti za preprečevanje trenja s partnerjem na počitnicah
Izstopanje iz rutine, spreminjanje urnikov in življenjski slog je ovira za številne pare, ki v poletnih počitnicah ne najdejo drugih, ki so jih namenili. Za začetek novega počitniškega obdobja psihološka pisarna Blua Sanitas predlaga nekaj smernic za preprečevanje trenja in izkoriščanje prostih dni:
1. Izboljšanje aktivnega poslušanja in komunikacije: iskati trenutke dialoga, da bi govorili iskreno in brez obtoževanja drugega. Idealno je povedati, kaj potrebujete, in ne čakati, da bodo predlogi in rešitve nastali sami. Priporoča se, da pustite težo drugi osebi, da razume naše namige. Če želite nekaj narediti, ga poskusite prositi neposredno. Na primer, če član para želi jesti z družino ali prijatelji, ga lahko predlaga in predlaga z izrazi, kot so "Želim *", "lahko gremo ...", itd.
2. Načrt: Ob jasnih obveznostih vsakega posameznika in dejavnostih, ki se bodo vsak dan razvijale, lahko preprečimo veliko razprav. Lahko uporabimo seznam nalog in odgovornosti za vsakega člana para, da razmisli o njihovih opravilih, tudi otroke, če so bili, kako vzeti psa, spustiti smeti ali napolniti avto ... Poleg tega lahko po dnevnem načrtovanju nam pomagajte, da imamo miselno karto urnikov in potreb: ta dan bomo potapljali, ta v kino itd. Seveda morajo biti načrti odprti in spremenjeni glede na potrebe ali interese para ali družine.
3. Velikodušnost: gre za iskanje ravnotežja med interesi vseh članov in vedeti, kako se lahko v nekaterih primerih preda. Tako nevarno je, da se nikoli ne popuščate, kot vedno, da pridete. To vam lahko pomaga delati empatijo in se postavljati na mesto drugega, da bi bolje razumeli njihove potrebe. Priporočljivo je tudi, da se pogajate o tistih vidikih, ki so bolj občutljivi, pri čemer poskušate doseči rezultat, kjer obe strani gredo na zmago.
4. Neodvisnost: tudi če potujete z otroki, moramo poskusiti najti čas za sebe, vaditi naše hobije, videti prijatelje, uravnovesiti čas, ki ga preživimo v paru, s časom, ki ga potrebujemo za sebe ... trenutek dneva, da lahko vi, poleti ali v preostalem delu leta, dihate, sprašujete, kako ste, kaj potrebujete in uživate v sedanjosti. Pomembno je biti s samim seboj, to je način, da poskrbimo zase in vam ni treba občutiti krivde, ker ga potrebujete.
Pablo Alarcón
Nasvet:Rocío Asperilla, psihologinja Blua Sanitas
