Anoreksija: problem pomanjkanja hrane
Ljudje z anoreksija in bulimija predstavljata nekatere psihološke in psihiatrične dejavnike, ki lahko v okolju, kjer se želi slabost, privede do a anoreksija ali bulimija.
Devet od desetih, ki so jih prizadele anoreksija in bulimija, so ženske, ki so žrtve te motnje zaznale izkrivljene določene dele telesa. Predvsem pa so trebuh, boki, zadnjica in stegna veliko večji od prave velikosti.
Jejte zdravo
Fernando Villasmil, vodja oddelka za endokrinologijo in prehrano na Univerzitetni bolnišnici Virgen del Rocío v Sevilli, pravi, da "večina prebivalstva trpi zaradi motenj hranjenja." veleblagovnic: polni so živil, ki vsebujejo ponarejenost.
Pogosto prepoznavamo zdravo prehrano z dieto z nizko vsebnostjo maščob in kalorij, vendar strokovnjaki vztrajajo, da je treba vse pojesti na uravnotežen način in še enkrat, da je sredozemska prehrana zvezda prehrane. Za vse tiste, ki so pozabili, še posebej pa na mlade, strokovnjak za prehransko izobraževanje Consuelo López Nomdedeu usmerja naslednja priporočila:
- Voda je pijača par excellence.
-Vsa živila so v prehrani.
- Če ne boste jedli z družino, moramo hrani posvetiti dovolj časa in ta trenutek deliti s prijatelji, tako da predstavlja pravi počitek.
- Uravnotežena prehrana v otroštvu in mladi predstavljajo investicijo za prihodnost in varnost za sedanjost, dobro prehranjevanje pa ne pomeni veliko hrane ali drago.
- Obnoviti gastronomsko dediščino naših starejših lahko prijetno preseneča.
- Španija ima eno najboljših shramb v Evropini potrebno iskati čudnih rešitev za dobro prehrano.
- Na hrano je treba razviti kritično presojo.
Verjeli ali ne, anoreksija zdaj ni bolezen
- Anoreksija obstaja že od antičnih časov. Že v arabskem svetu obstajajo sklicevanja na to bolezen, kot je na primer Avicenin opis primera mladega princa Hamadhama, ki umira zaradi zavrnitve jesti, zapornika intenzivne melanholije.
- Čiščenje vedenja poznali so se že od antičnih časov: v rimski civilizaciji so bruhanje uporabili za izpraznitev želodca in nenadzorovano nadaljevanje prehranjevanja.
- Čeprav 19-letno dekle poje približno 12% manj da je tisto, kar je jedel v starosti 10, njegove maščobne zaloge naraščale. Nasprotno pa 19-letnik porabi petino več hrane in ne dobi sorazmerno, saj te kalorije vloži v energijo, ki jo potrebuje vaša mišica.
- Več kot polovica španskega prebivalstva med 14. in 24. letom starosti s prebivališčem v mestih z več kot 50.000 prebivalci - sektor z najvišjo prevalenco motenj hranjenja (ACT) - priznava zanimanje za publikacije, povezane s težo in izgubo teže, in spremlja pozornost oglaševanja izdelki za hujšanje. Poleg tega je 35% "na dieti" in 45% izvaja telesno vadbo za zmanjšanje telesne prostornine.
- Ena od dveh španskih deklet, starih 15 in 16 let, misli, da preveč tehtajo. Vsako pomlad dva milijona mladih začne v Španiji prehrano. Nekaj mesecev kasneje bo del njih trpel zaradi neke vrste motnje prehranjevanja (ACT).
Preprečite anoreksijo v družini
V članku "Psihosocialne intervencije v motnjah hranjenja", sestre Pilar in Patricia Casasús, klinični sociologi oziroma psihologi, poudarjata pomen komunikacije med starši in otroki, da bi vzpostavili preventivne smernice za motnje hranjenja ( TCA). Oba strokovnjaka predlagata vrsto strategij za spodbujanje tega sporočila:
1. Izražanje negativnih čustev. Izražanje negativnih čustev ne sme povzročiti zavrnitve ali poslabšanja družinskih odnosov, ampak mora otroke povabiti, da najprej razložijo, kaj čutijo in razlog, ki ga povzroča. Prav tako moramo predlagati skupne rešitve, da se izognemo temu, da bi se v prihodnosti počutili enako.
2. Krepitev samozavesti. Če je to dejavnik tveganja za razvoj ACT, je primerno, da ga okrepimo tako, da poskušamo povečati obseg majhnih ali velikih ciljev in zmanjšati napake ali napake. Priporočljivo je tudi, da se izogibate primerjavam med brati in sestrami.
3. Aktivno poslušanje. Učenje poslušanja, ki govori z nami in biti strpni, ne pomeni, da ima družina nekonzistentne standarde izobraževanja. Razumevanje potreb otrok in poskus "pogajanj" z njimi je znanje, ki se ga naučimo. Nasprotno, družina, ki temelji na kaznovanju in grožnji, da doseže svoje cilje, dobi le atmosfero sovražnosti, strahu, žalosti in občutka manjvrednosti.
4. Družinska podpora. Če se človek počuti podprt s starši in ima dovolj samospoštovanja, bo z večjim uspehom rešil probleme, ki se pojavljajo med njegovo socializacijo.
5. Večja vključenost v izobraževanje o hrani. V ta namen je priporočljivo, da se z družino opravi vsaj en obrok na dan, v tem času poskušate ustvariti sproščeno in prijazno vzdušje, da bo izkušnja zadovoljila otroke.
6. Faktorji ranljivosti. Starši morajo poznati te dejavnike (starost, spol, predhodno debelost, balet ali določene športe itd.), Da lahko napredujejo in otroke obvestijo o naravi in nevarnostih predsodkov proti telesu. Prav tako ne smemo posredovati napačne ideje, da je uspeh povezan s lepoto in ne spodbujati sprejetja prehrane, razen recepta.
Marisol Nuevo Espín
Nasvet: Doktor Villasmil, Vodja endokrinologije in prehrane na Univerzitetni bolnišnici Virgen del Rocío v Sevilli in vodja enote za anoreksijo
