Učenje obvladovanja čustev: kako učiti otroke
Kot odrasli moramo to razumeti vse čustva, tudi negativi, imajo vrednost in poučevanje. Zato moramo uporabiti lastna čustva kot priložnost, da učimo naše otroke, da upravljajo svoje in razvijejo svojo čustveno inteligenco.
The Čustva so občutki in občutki ki se vsak dan razvijajo v naši notranjosti. Kot odrasli smo se jih naučili upravljati, čeprav ne vedno pravilno. Vendar, če želimo, da naši otroci razvijejo zdravo čustveno inteligenco, jih moramo naučiti, kako jih na najboljši možni način izražati in nadzorovati.
Obstaja veliko čustev. Čeprav nas nekateri počutijo bolje kot drugi, vsi prispevajo nekaj k našem življenju in osebnosti. Čustvena inteligenca se uči upravljati tista čustva, s katerimi se težje spopasti, kot sta jeza in žalost.
"Identificirati jih je treba, najprej z njimi, da postanejo osnova za čustveno učenje za otroke." Otroke lahko začnemo učiti, da imenujejo čustva od 3. leta naprej. In eden najboljših načinov za prenos ključev čustveno upravljanje naših otrok je skozi primer, «pravi Begoña Ibarrola, psiholog in strokovnjak za čustveno izobraževanje.
Čustveno upravljanje za družine
Z namenom, da bi zaščitili naše otroke, odrasli skrivajo tiste dogodke, za katere vemo, da lahko škodujejo otrokom. Ena izmed stvari, ki jo najbolj skrivamo, so naša čustva.
Obstaja prepričanje, da se morate vedno zdeti močni, da se pojavite pred našimi otroki kot superjunaki, ki lahko naredijo vse. Toda vztrajati pri tem izgubimo veliko priložnost, da otroke naučimo obvladovati svoja čustva. Včasih je ranljivost veliko bolj dragocena kot katera koli trdnjava.
V tem smislu ne smemo potlačiti negativnih čustev, temveč jim dati vrednost, ki si jo zaslužijo, in primerno mesto v našem vsakodnevnem življenju. Namesto, da bi skrili, kaj čutimo, da bi preprečili našim otrokom, da bi postali žalostni ali jezni na nas, moramo te trenutke vzeti kot "čudovito priložnost, da z njimi delimo čustvo", pravi Ibarrola.
Otroci se veliko naučijo z zgledom, tako da posnemajo vzorce, kot so starši. Zato moramo uporabiti situacije, kot je smrt sorodnika, da našim otrokom pokažemo, kako se na primer soočajo z žalostjo. Psiholog Begoña Ibarrola pravi, da "je v okoliščinah, kot so te, naravno, da smo čustveno prizadeti, ni razloga, da bi to skrivali od otrok, vendar pa jih moramo deliti z njimi in jih naučiti strategij, da se rešijo žalosti ali drugih težkih čustev."
5 nasvetov za pomoč našim otrokom pri obvladovanju čustev
Emocionalna inteligenca je pridobljena, to pomeni, da jo je mogoče naučiti in naučiti. Obstajajo celo strokovnjaki, ki govorijo o emocionalnem koeficientu kot merilu čustvenih sposobnosti. To so nasveti, ki nam jih daje Begoña Ibarrola, da otroke naučimo upravljati čustva:
1. Pomagajte mu izraziti in govoriti o svojih čustvih. Prenos čustev na glas je način, da se vaš otrok nauči prepoznati. Spodbudite ga, naj vam pove, kaj čuti, in poskusite skupaj odkriti vir tega čustva.
2. Prepoznajte čustva drugih. Da bi razvili čustveno inteligenco, morajo vaši otroci prakticirati empatijo. To je del pomena, da ne skrivamo svojih čustev od naših otrok. Skozi prakso bodo otroci lahko prepoznali izraze obraza, govorico telesa in druge lastnosti, ki jim omogočajo boljšo interakcijo z drugimi ljudmi ter gradijo globoke in koristne odnose.
3. Ena metoda za vsako. Vsak otrok je drugačen in izraža in upravlja drugače svoja čustva. Pomembno je, da ugotovimo, kaj je najbolje za naše otroke pri obvladovanju negativnih čustev: poslušanje glasbe, barvanje, odhod na miren kraj itd.
4. Čustva in učenje. Kot smo že omenili, vsako čustvo prinaša nekaj v človekovo življenje. Pogovorite se s svojimi otroki, da boste skupaj odkrili, kaj so se naučili, potem ko ste doživeli nekaj čustev.
5. Napišite in ustvarite zgodbe. Skupaj s svojimi otroki si spodbujajte, da pišete zgodbe, ki odražajo, kako različni liki upravljajo svoja čustva. Včasih je otrokom lažje razumeti čustva skozi izkušnje protagonistov zgodbe. Zapomnite si te zgodbe svojim otrokom, ko opazite, da je stalo obvladovati čustveno situacijo.
S pomočjo preprostih nasvetov, kot so ti in služijo kot zgled našim otrokom, jih lahko vodimo pri obvladovanju svojih čustev in jih usmerjamo k pravilnemu ravnanju z njimi, če so negativni. Kajti po vsem, kar omenja Ibarrola, "je zelo preprosto vstopiti v čustvo, zato je tisto, kar morate naučiti, da se iz njega izvlečete".
Isabel López Vasquez
Nasvet: Begoña Ibarrola, psiholog in pisatelj
