Depresija poleti, zakaj se pojavi in kako se izogniti prizadetosti družine
Običajno je zamišljati zimo kot sezono žalosti zaradi manj ur svetlobe in neugodnega vremena, zaradi česar se čas doma povečuje, pri čemer se pustijo ob strani aktivnosti. Ravno nasprotno poletje Ponavadi je povezan z veseljem. Počitnice prihajajo in prosti čas omogoča uresničitev številnih načrtov, ki so ostali v preostanku leta.
Plaža, bazen, sprehodi na podeželju, izleti na želene destinacije. To je slika, ki je ponavadi imela poletjeVendar to ni vedno tako. Dejansko obstajajo celo primeri depresije, povezani s poletnim obdobjem. Psihološki center Nexus to situacijo opredeljuje kot sezonsko afektivno motnjo, APR.
Izvor TAE
APR v jesenskih in zimskih sezonah je povezan z zmanjšanjem sončnih ur. V primeru poletja, zanimivo, se dogaja nasprotno. Znesek dnevna svetloba poveča, kaj je potem vzrok? Razloge je treba iskati ne le v človeških bioritmih, temveč tudi v okoliščinah, v katerih živijo posamezniki.
Poleti temperature in vlažnost na nekaterih območjih narašča. Telo ljudi se mora prilagoditi toplejšemu podnebju, z več sončnimi urami in v mnogih stvareh. Ta položaj se ohranja tudi ponoči, kar včasih pomeni manj spanja ali odmora v razmerah, kjer je težje uskladiti.
Poleti lahko TAE pridejo v igro tudi drugi sprožilce pozitivno za mnoge ljudi. Svetlo in dobro vreme, dobro za nekatere, je lahko slabo za druge. Tudi ključni dejavnik je povečanje prostočasnih ur, ki se pojavijo, ko oseba vzame počitnice in ima več prostega časa za razmišljanje.
Še en vzrok, ki se nanaša na APR poleti, je lahko samospoštovanje. Tisti, ki imajo večje število kompleksov, se bodo verjetno razvijali anksioznost v situacijah, kot sta bazen ali plaža, kjer bi morali pokazati svoja telesa. Primerjave z drugimi ljudmi lahko vodijo do razvoja teh problemov na psihološki ravni.
Obravnava TAE
Da bi lahko zdravili APR, morate najti vzrok, ki ga je povzročil. Na primer, če zaostaja za tem pomanjkanjem spanja, boste morali poiskati formulo, ki jo boste lahko uporabili obravnavati do visokih temperatur in doseže dober počitek. Uporaba klimatskih naprav v nočnem načinu, ventilatorji ali spreminjanje prostora v hladnejši del hiše je lahko dobra ideja.
V tistih primerih, ko je LOP povezan s pomanjkanjem samozavesti, je priporočljivo, da se zaprosi za pomoč pri začetku zdravljenja, s katerim bi sprejeli lastno podobo. Bodite sposobni prepoznati negativne misli in ustrezno ukrepati.
Prav tako je nujno delo na področju tehnik proti stresu. Na tej točki lahko družina ustvari okolje udobje in mir za osebo, ki ima te težave.
Damián Montero
