Samokontrola in čustvena inteligenca, stvar otrok?

Emocionalna regulacija je sposobnost, ki jo lahko učimo od treh let, da odraste kot zdrave in srečne odrasle. The samokontrola čustev se lahko usposobijo s pozitivnimi strategijami, kot so identifikacija in izražanje čustev, da bi razvili čustveno inteligenco.

Reguliranje čustev: počasen, vendar možen proces

Čustvena inteligenca je sposobnost, od katere je odvisen zdrav razvoj naših otrok. In samo-nadzor je ena njegovih značilnosti. Običajno povezujemo to lastnost kot nekaj, kar pripada odraslim, vendar regulacija in obvladovanje čustev se lahko začnejo trenirati pri otrocih od treh let, kot poudarja Begoña Ibarrola, psihologinja in strokovnjakinja za emocionalno izobraževanje.


Samokontrola je veščina, ki je odvisna od prefrontalnega korteksa možganov. Običajno konča zorenje, ko so ljudje v dvajsetih letih. Vendar se lahko njegov razvoj začne povečevati že od otroštva, od trenutka, ko otroci nadzorujejo svoje sfinkterje. Možno je torej, da naše otroke treniramo v kanaliziranju in upravljanje čustev, da razvijejo svojo čustveno inteligenco in rastejo kot zdravi in ​​srečni odrasli.

Vendar ne moremo pričakovati, da bodo naši otroci mojstri čustvene inteligence. "Ne moremo zahtevati, da se nadzorujejo in vedo, kako se obnašajo ob vsakem času," pravi Ibarrola. Ne pozabite, da so njihovi možgani v procesu zorenja, zato moramo iti malo po malo. Tukaj je nekaj nasvetov za vas, da začnete izobraževati svoje otroke v samokontroli, tako da bodo v prihodnosti lahko strokovnjaki za regulacijo čustev.


Legitimirajte čustva in jih prepoznajte

Zelo pomembno je, da legitimiziramo čustva, učimo otroke, da prepoznajo, kaj čutijo, in da jih razumemo, da čustva niso nekaj negativnega. "Otroci so veliko pametnejši, kot si mislimo, dobro vedo, da čustva niso nedoločen čas, ampak mesto prehoda, spreminjajoči se element," pravi Ibarrola.

Izražajte čustva z besedami

Drugič, naše otroke moramo spodbujati, da izrazijo čustva z besedami. "Ena najbolj eksplozivnih je jeza," pravi psiholog. Otroci pogosto brcnejo, jokajo, ugriznejo itd. da bi ljudje vedeli, kaj čutijo. Dobro je, da jih spomnimo, da je, čeprav je normalno, da se jezi, veliko bolje in bolj produktivno izraziti to z besedami.

Lahko uporabimo primere stavkov, da jih lahko posnemamo, kot so: "jezen sem, ker ...". Prav tako lahko uporabimo igre za naše otroke, da vadijo izražanje svojih čustev, uporabljajo igrače in zgodbe, da razlagajo prizore, v katerih se morajo besede uporabljati za izražanje tega, kar čutijo.


Pravzaprav Ibarrola misli, da je zgodbe so prvovrstni vir razvoja čustvene inteligence. "S simboličnim in metaforičnim jezikom otroci razumejo številne procese, ki so včasih kompleksni za razlago z besedami. Zgodba je kot čustveni trener, ker se otrok identificira z liki in njihovimi izkušnjami, vendar z razdaljo varnost, ki vam omogoča, da predvidite situacije, ki jih ne živi v svojem vsakodnevnem življenju, ampak liki v zgodbi.

Pozitivna strategija za izobraževanje

Drugi način za izobraževanje čustvene ureditve, pravi Ibarrola, je slediti pozitivni strategiji. To pomeni, da se osredotočimo na ponujanje in poučevanje tega, kar je mogoče storiti na čustvo, namesto da bi poudarjali, čemur bi se bilo treba izogibati. Običajno poudarjamo, kaj otrok ne bi smel narediti: "ne jezi se", "ne kriči"; vendar jim morate predlagati, kaj lahko storijo, ko se na primer jezijo.

To moramo uporabiti tudi pri reševanju vedenjskih težav. Namesto da bi samo določili kazni in prepovedi, bi morali poiskati pozitivno alternativo. Na primer, če otrok vsakič, ko začne igro, predstavlja agresiven odnos, ker želi vedno biti prvi, lahko sestavimo seznam, v katerem je zapisano, kdo bo imel vsak dan obrata. Tako se bodo izognili nepotrebnim bitkam.

Veliko potrpljenja, da bi dobili samokontrolo čustev

Nenazadnje je nujno biti potrpežljiv. Struktura možganov, odgovorna za samokontrolo naših otrok, se bo razvijala, dokler ne bodo v dvajsetih letih. Zato bomo morali znova in znova ponavljati pravila in nasvete, mirno, da bodo naši otroci lahko razvili svojo čustveno inteligenco.

Samokontrola je stvar otrok. Kot starši si prizadevamo, da bi naši otroci odraščali, da bi postali zdravi in ​​srečni ljudje, in da bi jih začeli trenirati v čustveni regulaciji je mogoče že od mladih let.Tako lahko otroci razumejo, kakšna čustva so in se naučijo, kako jih izraziti na najboljši možen način, z besedami, zgodbami in igrami. Pozitivna strategija poučevanja bo služila kot usposabljanje, tako da bodo lahko razvili samokontrolo, ki bo tako uporabna v njihovem odraslem življenju.

Isabel López Vasquez
Nasvet: Begoña Ibarrola, psiholog, specializiran za čustveno inteligenco.

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview


Zanimivi Članki

Igrače za otroke od 0 do 6 mesecev

Igrače za otroke od 0 do 6 mesecev

Od rojstva do šestih mesecev je zelo pomembno, da otroku olajšamo rast in spodbujamo njihove čute in motorične sposobnosti. Za to,obstaja veliko igrač, primernih za te majhne starosti, ki bo...