Noč brez mobilnega telefona zagotavlja manj stresa doma

The pametne telefone so orodje, ki je prisotno v številnih domovih. Ta tehnologija omogoča stalno povezavo s prijatelji in družino, takoj poišče informacije in v nekaterih primerih postane pripomoček, ki ga je težko ločiti. Obstaja le malo primerov, ki so odkrili odvisnost od teh naprav.

Odvisnost, ki se konča v tesnobi, ki na koncu spremeni dan v dan ljudi. Slabša kakovost spanja, razdražljivost in končno ozračje napetosti doma. Prihod ponoči morate zadržati stran mobilnih telefonov da bi se izognili stresu stalnega pregledovanja sporočil in stikih z drugimi ljudmi.


Spreminjanje biološke ure

Ne samo, da je treba upoštevati stres, ki izhaja iz odvisnosti pametnih telefonov in teh tehnologij. Nova študija, objavljena leta 2006. \ T Psihiatrija Lancet je našel odnos med pametnimi telefoni, njihovo uporabo in biološko uro ljudi.

Ta publikacija kaže, kako imajo ljudje, ki spreminjajo svoje običajne dejavnosti druge stvari, večjo možnost za razvoj tesnobe in druge čustvene motnje. V tem primeru preverite mobilni telefon pred posteljo, namesto da zaprete oči in zaspite ali se zbudite sredi noči, če želite odgovoriti na sporočilo ali e-pošto.


Anksioznost in nestabilnost, ki se konča, vplivata na prihodnost doma, zaradi česar je bolj verjetno, da obstaja razpravo med družinskimi člani Po drugi strani pa pomanjkanje počitka vodi do večje razdražljivosti podnevi. Bolj verjetno je, da bodo družinski člani dobili slab odziv.

Klic Sprostitev na tem področju pustiti mobilni telefon proč ali ga izključiti iz interneta v času spanja (v primerih, ko se uporablja kot budilka).

Nasveti za prekinitev povezave z mobilnim telefonom

Odvisnost od pametnega telefona je stvar, kot je bilo rečeno izhajajo vseh teh težav. Najboljši nasvet, da se temu izognete, je izklop in izogibanje njegovi stalni uporabi.

- Pustite vse pripravljeno na delovnem mestu in se izogibajte emailom v zadnjem trenutku.

- Pustite pametni telefon na oddaljenem območju, da se izognete nadaljnjim posvetovanjem.


- Osredotočite se na dejavnost. Na začetku moramo več pozornosti nameniti dejavnosti, ki se izvaja. Na koncu se boste lahko osredotočili na to vprašanje.

- Uporabite tihi način. Čeprav je nekako prevarana, bo telefon v tihem načinu pomagal ne slišati obvestil, ko bodo prispeli.

Damián Montero

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011


Zanimivi Članki

Živi s psoriazo

Živi s psoriazo

The psoriaze je kožna bolezen, ki ni nalezljiva in prizadene približno en milijon ljudi v Španiji, to je 2% prebivalstva, od tega med 15% in 20% je zmerno ali hudo. . Vsako leto 60 ljudi od 100.000...

Stari starši, lahko tudi rečeš ne

Stari starši, lahko tudi rečeš ne

Kako resnično je, da se "vsak dan lahko naučimo novih stvari." In to vsak dan, vključuje vse starosti. To poudarjam, ker vedno pogosteje slišimo o "sindromu podrejenega dedka".Psihologi in...

Kupite zdaj: kako preživeti v kulturi potrošništva

Kupite zdaj: kako preživeti v kulturi potrošništva

"Denar je življenjska izkaznica." Naš položaj je bolj kot karkoli drugega odvisen od tisočih, ki so nas stali na tleh, kjer živimo, blagovne znamke našega avtomobila in časa, potrebnega, da se...

To je prvi vodnik za starše slabotnih najstnikov

To je prvi vodnik za starše slabotnih najstnikov

Če je vaš otrok v polni "puranji dobi" in opazite, da je skoraj vedno v slabem razpoloženju ... obstajajo stvari, ki jih lahko naredite. Dr. Jose Luis Carrasco, profesor psihiatrije in direktor...