5 ključev, da veste, ali je vaša družina srečna
Študija univerze Harvard, ki se je začela razvijati leta 1938, je pokazala, da so najboljši pokazatelji dolgoročne sreče stabilni odnosi z družino in prijatelji. Direktor študije, ki je dosegel vrhunec 75 let kasneje, je Robert Waldinger predstavil zaključke, ki poudarjajo odnos med stabilnimi družinami in srečo.
V skladu s to študijo so bili ljudje s tesnejšimi družbenimi odnosi brez kroničnih in duševnih bolezni in so imeli le malo izgube spomina, čeprav so imeli ti odnosi več vzponov in padcev.
Obstaja veliko vrst družin in posledično je veliko vrst družin zdravo srečni. "Danes je družba kot družina prevzela tudi ne izbrane prijatelje, kar je veliko bolj odprlo področje delovanja na naš individualni razvoj," pravi Jezus Matos, psiholog in ustanovitelj duševnega ravnovesja.
In dodaja, da je "dobro počutje ukrep, ki se razume različno glede na vsak primer (vsako jedro družine bo vrednotilo nekatere elemente pred drugimi), vendar obstajajo nekateri, ki so ali bi morali biti skupni za ustvarjanje kohezivnih družin, ki dodajajo vrednost ob upoštevanju, da mora biti spoštovanje temelj vsakega odnosa “.
Ključi za vedeti, ali je naša družina "zdrava"
Da bi vedeli, ali je naša družina srečna, Jezus Matos izpostavlja pet vzorcev ali navad, ki identificirajo družine, ki uživajo dobro zdravje družine:
1. Prednostite kakovost glede na količino
Čas je sovražnik družin 21. stoletja. Ključno je dati prednost kakovosti nad količino. Bistvenega pomena je izkoristiti večino časa, ki je na voljo za izvajanje dejavnosti, ki zadovoljujejo vse in spodbujajo kohezijo.
2. Preprečite očitke
Prekomerno samozavest ali, kot bomo videli spodaj, nejasna opredelitev meja družinskih članov pogosto vodi v skupno družinsko bolezen: očitek. Ugovor je negativen odziv v družini. Ni scenarija, v katerem bi se to pogosteje dogajalo, uporaba in zloraba očita parov, bratov, staršev in otrok pa lahko povzroči veliko škode. Naučiti se moramo zavreči očitek kot element obrambe.
3. Narišite meje
Popolnoma potrebno. Pomanjkanje jasnih omejitev je ena najpogostejših težav in ima najhujše posledice. Vzpostavitev teh nalog je naloga, za katero morajo biti vključeni in sprejeti vsi njeni člani in ki jih je treba pregledati glede na okoliščine, v katerih je družina. Če bomo črpali meje, bo lažje določiti smernice in "smernice", s katerimi bomo bolje merili težave in predvideli skladne in sprejete rešitve.
4. Vadite asertivno komunikacijo
Družina mora govoriti jasno. Skozi empatijo in razumevanje moramo delati na tej spretnosti, ki je sestavljena iz vedenja, kako izraziti mnenja, prepričanja ali občutke na jasen, neposreden način, bodisi prijeten ali neprijeten za sogovornika. Ne gre samo za to, da bi rekli ne, ampak tudi vedeti, kako zahtevati pomoč ali izraziti občutek. Da bi delovala in bila nameščena kot osnova v družini, mora biti popolnoma samozavestna. Ne samo, da moramo biti jasni, ampak se počutimo krivega. Asertivnost in zaščita nista v nasprotju. Maskiranje realnosti lahko srednje- in dolgoročno prinese več težav.
5. Čustveno podprite svoje člane
Čustvena podpora je bistvena za razvoj samozavesti, samozavesti in avtonomije. Družina mora vedeti, kako ceniti lastnosti svojih članov in sprejeti pomanjkljivosti, vendar se ne sme zateči k prekomerni zaščiti.
Življenje v družini nas dela srečnejše
Jasno je, da obstaja tesna povezava med družino in blaginjo posameznika. "Družina je skupina za podporo, v kateri se ljudje počutijo varne za razvoj, glavna razlika s prijatelji je, da ne izbiramo naše družine," pravi psiholog Jesús Matos. Socialna podpora, ki jo zaznavamo, je po mnenju strokovnjaka ena od spremenljivk, ki so najbolj vključene v dobro počutje, in družina lahko to funkcijo izpolni.
Jezus Matos. Psiholog in ustanovitelj In Mental Balance
