Ljubosumje in ljubezen, intimni sovražniki
Obstaja napačen in globoko zakoreninjen mit, ki identificira ljubosumje s čistostjo in intenzivnostjo ljubezni. Ljubosumnost ne pomeni, da nekoga bolj ljubiš. "Ljubezen pomeni spoštovanje in sprejemanje druge osebe, kar je nezdružljivo z vedenjem ljubosumja, ki posega v pravice drugih ljudi." To so besede Pilar Conde, tehničnega direktorja Clínicasa Origena, za katerega lahko zlom ljubosumja v razmerju negativno vpliva na ta način, da se doseže prelom.
Ljubosumja se boji izgubiti svojega partnerja, z razlogom ali brez njega, v obeh primerih pa ga ljubosumje prisili, da interpretira realnost pod prizmo negotovosti in strahu. Domišljija se začne postopoma prekrivati z dejstvi in takrat sumi povzročajo vztrajna vprašanja, nadzor mobilnega telefona, WhatsApp, vaš e-poštni naslov in druga zasebna področja. Čeprav ta "preiskava" kaže, da vaš partner ni nezvest, če je ljubosumnost obsesivna, nič ne bo pomembno. Nasprotno, pomislil bo, da bo vsaka podrobnost, namig ali klic potrdila njegove sumnje.
V ljubosumju nisi ti, jaz sem
Ljubosumni, razlaga strokovnjak, bo vedno našel razloge, kjer jih ni in bo vedno našel dokaze, ki bodo potrdili svoje najhujše strahove. Vendar problem ni v drugem, ampak v njihovi notranjosti, v pomanjkanju samozavesti in zaupanju v njihove možnosti. Ko ni cenjen, pojasni Conde, ne razume, zakaj ga lahko partner zaželi. Najprej nezaupanje, kasnejši sum.
Ti ljudje veliko psihološko trpijo in predstavljajo fizično bolečino, povezano z anksioznostjo, ki jim preprečuje uživanje v ljubezni, ampak iz življenja na splošno. Za njih Pilar Conde priporoča strokovno pomoč, terapijo s strokovnjakom, ki jim omogoča, da ugotovijo, kje je problem. Priporoča tudi staršem mladostnikov, da spremljajo tovrstno vedenje pri svojih otrocih in ali se spopadajo s težavami ljubosumja, saj se v tej starosti vzpostavljajo smernice prihodnjih odnosov.
Po drugi strani pa je priporočljivo, da par ljubosumnih odide na terapijo, če soglaša in potrdi nadzorno vedenje, bodisi iz strahu ali iz resnične želje po pomoči.
6 nasvetov za nadzor in premagovanje ljubosumnosti
1. Začnite z ljubeznijo do sebe. Vrednotite svoje prednosti in prednosti, iščite hobiji in si postavite cilje. Pomislite, da ste imeli pred poznavanjem partnerja enako vrednost kot oseba.
2. Komunicirajte s svojim partnerjem. Izrazite se in mu povejte, kaj čutite ob določenih priložnostih. Med vami lahko najdete rešitev, ki vam pomaga nadzorovati svoj strah, ne da bi se vaš partner moral spremeniti, da bi se izognili vašim strahom.
3. Upoštevajte svoj prostor. Če se boste trudili, da boste posvetili ves svoj čas, se ne boste izognili morebitni prevari in ustvarili preobremenjenost.
4. Tega razmerja ne primerjajte s prejšnjimi. Pomislite, da če ste v preteklosti živeli prevaro, se zdaj ne sme zgoditi enako.
5. Izogibajte se negativnim mislim. Ljubosumje je neresnično in prihaja iz naše domišljije. Poskusite razločiti in ne dovolite, da te misli vodijo do ljubosumnega vedenja.
6. Bodite mirni. Ko imate napad, dihajte in počakajte, da se to zgodi. Pred pogovorom s partnerjem in obtoževanjem kakršnega koli dejanja poskušajte zmanjšati svojo jezo in živčnost. Ne pustite ga več.
Spolno nasilje in ljubosumje
Ljubosumje ne vodi nujno do spolnega nasilja, ampak kot vemo, je povezano z močmi in nadzorom, ki se lahko izrodijo v agresivnost, napade in druge tovrstne manifestacije. Zato moramo vedenje partnerjev, ki vključuje pojasnila o naši intimnosti, naših vsakodnevnih gibanjih in prijateljstvih, osumiti ljubosumnosti, in opozoriti na morebitno nasilno vedenje v prihodnosti.
Nadzor nad osebo in manipulacija za izolacijo njihovega družbenega okolja nista izkljucni znaki fizicnega nasilja. Da, to so psihološka zloraba in vedno znak nevarnosti.
Marina Berrio
Nasvet: Pilar Conde. Tehnični direktor Clínicas Origen
