Preprosti triki, s katerimi lahko celotna družina prepreči okužbe
Primer, da je vsak dom sožitje, se najde v prihodu bolezni doma. Ko se pojavi pogoj, so vsi člani tega jedra dovzetni za to. Bližina sorodnika z zdravstvenimi težavami kot virusa ali mraz, povečuje možnosti, da ga pogodbeno.
Razlog več kot dovolj za preprečevanje teh zdravstvenih težav. Nekaj, kar je mogoče doseči s preprostimi triki, kot so tisti, ki jih je predlagalo špansko združenje pediatrije primarne zdravstvene oskrbe, AEPap. Nasveti, da se te razmere ohranijo proč od doma in da se ohrani optimalno stanje dobrega počutja vseh članov, ki sestavljajo ta družinska jedra.
Pomen higiene
Mi smo bitja v gibanju. Ves dan naše telo gre skozi množico razmerah izpostavljena je številnim elementom, med katerimi ni pomanjkanja virusov in drugih možnih okužb, ki spremenijo dobro zdravstveno stanje članov gospodinjstva. Torej, ko pridete domov, je prvi korak higiena, zlasti roke, ud, ki je v stiku z mnogimi elementi.
Od jemanja a izposojeni svinčnik, dokler roko ne preide po ograji stopnišča. Vse te situacije povzročajo stik telesa s tekočino ali kontaminiranim predmetom. Zato priporočamo, da AEPap opere ta ud z milom in vodo. Pravzaprav je to najpomembnejši in najučinkovitejši ukrep za zaščito mikroorganizmov.
To so nekateri podatki, ki kažejo na pomembnost umivanja rok: ta higiena preprečuje 1 od 3 driske in 1 od 5 respiratornih okužb, kot so prehlad ali gripa. AEPap predlaga te situacije, da to zagotovi tehniko:
- Pred, med in po pripravi hrane.
- Pred in po jedi.
- Pred in po skrbi za nekoga, ki je bolan.
- Pred in po zdravljenju ran ali kosov.
- Po uporabi kopalnice.
- Po menjavi plenice ali čiščenju otroka, ki je šel v kopalnico.
- Po pihanju nosu, kašljanju ali kihanju in po čiščenju majhnih otrok.
- Po dotiku živali, njihove hrane ali iztrebkov.
- Po dotiku smeti.
Za to morate tudi poskrbeti higieno ko je sorodnik doma bolan, zlasti v primerih:
- Konjunktivitis. Osnovno umivanje rok pred in po nanosu kapljic za oko. Ne delite pribora za stranišče.
- driska. Osnovno umivanje rok po menjavi plenice ali pranju otroka. Ne delite posode, mize ali stranišča.
- okužbe dihal (prehlade, gripa, bronhiolitis). Ročno pranje po pihanju ali izpiranje nosu, kašelj pred robcem (ne v roki - preberite "Rap kašlja in komolca"). Pranje površin, mize, igrače. Ne delite posode Zmanjšajte stike z drugimi družinskimi člani, zlasti najbolj ranljivimi (majhni otroci, nosečnice, starejši in bolni).
- Okužbe s kožnimi lezijami. Ročno pranje, ne drgnite lezij, kratkih in čistih nohtov, ne delite čistih oblačil.
- Bolezni, ki jih povzročajo paraziti (črvi). Po uporabi kopalnice si umijte roke, kratke in čiste nohte, ne grizite jih. Ekstremna higiena pri ravnanju s hrano. Pravilno ravnanje s hišnimi iztrebki.
Zagotavljanje dobrega počutja
Prav tako ne morete prezreti vloge imunski sistem preprečevanju v domu. Tukaj je nekaj nasvetov za okrepitev tega obrambnega mehanizma proti okužbam, virusom in drugim pogojem:
- Vaja. Morate ostati v formi in zagotoviti dobro telo.
- Dobra prehrana. Mi smo to, kar jemo, brez dobre prehrane bomo bolj verjetno dobili bolezni.
- Dober počitek. Zagotavljanje, da boste spali ob pravem času in da bo vaše telo dobro spočiti, je še en učinkovit mehanizem pri preprečevanju bolezni.
Damián Montero
