Kako preprečiti nestrpnost vašega otroka: naučite ga čakati
Čeprav se zdi nemogoče prvih tednov otroka, in od 0 do 2 let, otroci se lahko učijo navada čakanja. Pomembno je, da se ne naučimo toliko biti potrpežljivi, ampak da poskušamo vzpostaviti urejene rutine, ki jim bodo pomagale pri njihovem razvoju in ki bodo nato olajšale življenje ostalim ljudem okoli njih.
Ko je otrok pravkar prispel domov, je prvi vtis, ki ga imajo starši po več neprespanih nočeh, da se njihovo življenje ne bo nikoli več vrnilo v red. Chaos prevzame razporede družine kot celote na tak način, da je to nemogoče, saj je frustrirajuće poskusiti načrtovati dragocene čase za katero koli dejavnost. Čeprav se v prvih tednih zdi, da gre za roman znanstvene fantastike, je mogoče otroke naučiti čakati.
Ključ je preprost: od zibelke vnašamo nekaj natančno določenih urnikov, dobimo obnašanje, ki bo olajšalo tiste trenutke, v katerih bomo spodbujali vaše potrpljenje.
Sanje, temelj
Dobro spanjen otrok je srečni otrok. Samo iz tega razloga si je vredno prizadevati za doseganje določenih navad v rutinah spanja dojenčkov, ki se bodo ohranjali, ko bodo po prvih mesecih začeli utrjevati ritem spanja in budnosti. Če pa se je dobro zavedati, da je prvi upravičenec v vrstnem redu v sanjah sam otrok, je tudi sprejeto, da je v prvih mesecih življenja rutino zelo težko vzdrževati in da je podvrženo številnim dejavnikom, zaradi katerih skočijo po zraku so običajni ritmi.
Obstaja veliko teorij o tem, kako naj otroci dobro spijo. Toda vsi se strinjajo, da otroci potrebujejo več ur spanja veliko višje od tistih, ki jih potrebujejo odrasli. In ko niso dovolj spočiti, nič ne deluje. So razdražljivi in povzročajo, da spijo slabše, da jim je težje spati. Lačni so, vendar so tako utrujeni, da slabo jedo in ne zadovoljujejo apetita. Na koncu vstopijo v začarani krog, ki ne spreminja le njihovih biorhythms, ampak tudi ostale družine.
Številne študije so odkrile neposredno povezavo med pomanjkanjem spanja dojenčkov in težkim značajem ali razdražljivim vedenjem. Za dr. Diego Garcío Borreguero, predsednika španskega društva za spanje, obstajajo trije osnovni cilji za starše: sinhronizirajte otrokove ritme podnevi in ponoči, dobite redne urnike v različnih rutinah, učijo otroke, da se pomirijo Sama iz odra zibelke.
Obroki v redu, bolj zdravi
V prvih mesecih življenja, ko je mleko edina hrana, ki jo prejme otrok, so ritmi hrane običajno od dveh do štirih ur, z rahlimi spremembami. Nekateri zdravniki priporočajo hranjenje "na zahtevo", to je, ko ga otrok prosi, drugi pa svetujejo, naj počaka malo med jemanjem in jemanjem. Kakorkoli že, po prvih tednih lahko skoraj vsi dojenčki oblikujejo lastne ritme obnašanja.
Če starši analizirajo ure, ki jih dojijo dojenčki, se naravno vedenje pojavi. Če ohranimo te ritme v prehrani, bomo dosegli uspešne rutine na drugih področjih. Upoštevati je treba številne dejavnike. Število obrokov se razlikuje glede na elemente, kot so potreba po tekočinah, aktivnost ali bolezen.
Malo po malo, ko se dojenčki preselijo v hranjenje z žlicoritmi petih dnevnih obrokov se lahko prilagodijo tako, da so dobro razporejeni v času budnosti. Pomen reda v obrokih presega razvoj potrpežljivosti. Prav tako je ključnega pomena za zagotovitev uravnoteženega menija, ki je bolje umerjen, z bolj racionalno porazdelitvijo različnih vrst hranil.
Prav tako bodo morali čakati nekaj ur med enim strelom in drugim, da bodo dovolj lačni. Otroci, ki se že v zgodnjem otroštvu učijo, da se lahko med obroki "okrepčajo" in občasno dobijo piškotek, prihajajo z manj lakote do naslednjega obroka in poslabšajo prehrano, ker dopolnjujejo počasi absorbirajoče ogljikove hidrate, ki prežgajo apetit, dejanske potrebe hranil.
Ko otrok odraste in se njihovi urniki uskladijo s tistimi, ki veljajo za ostale družinske člane, postanejo čakanja na hrano veliko bolj znosna. Nagrada ni jed, temveč delitev trenutka skupaj. Vendar, če ritmi hranjenja niso uravnoteženi s ritmi spanja, zelo majhni otroci pogosto ne želijo jesti, ker je utrujenost pomembnejša od lakote.
Za vašega otroka, vse v svojem času
Nekatere navade, ki jih poskušamo razviti pri dojenčkih, so namenjene lažjemu izvajanju naslednjih dejavnosti. Zato je red tako pomemben v tistih časih, ki posredujejo med obroki in spanjem.Torej jim bo malenkost vsakodnevne dejavnosti zjutraj pomagala razviti svoj psihomotorični potencial in hkrati odpirati apetite za kosilo. Igranje z njimi popoldne služi za povečanje privrženosti, pa tudi za ohranitev njihovega zanimanja v času, ko začnejo se utrujati in tvegamo, da bomo po nekaj urah spali v globino in opustili obrok. Navada kopanja pred spanjem ima korist od tega, da jih pomiri in predisponira spanje.
Vsi ti dogodki, ki so povezani z življenjem dojenčkov in majhnih otrok, ne služijo temu, da bi jih zavedali časa. Še vedno vam je ostalo veliko let, da razumete to abstraktno idejo. Vendar pa otroci že od prvih let razumejo, da obstajajo prednostne naloge na dogodkih. To jim pomaga upravljati svoja pričakovanja. Otrok ne razume razlike med sedmimi urami popoldne in devetih zvečer, vendar je sposoben, da najprej igramo, potem imamo večerjo, potem se kopamo in po kopanju vedno moramo spati.
Počakaj v majhnih stvareh
Ker otroci rastejo, še posebej po letu, ko pridobijo zadostno avtonomijo in komunikacijske spretnosti, jim omogočajo, da zaprosijo za to, kar želijo, lahko začnemo spodbujati njihovo potrpežljivost z majhna čakanja, včasih prisilno, drugo namerno. Na primer, če prosijo za kozarec vode in niso na robu dehidracije, lahko od njih zahtevamo čakalno dobo. Ker ne razumejo, kaj pomeni »en trenutek«, ga moramo jasno omejiti. Na primer, povabili vas bomo, da počakate, dokler ne dokončamo tega, kar počnemo. Na ta način bodo lahko vizualizirali trenutek, v katerem bodo poskrbljeni.
Če smo v navadah stalni, bomo navdihovali navade, ki bodo okrepile koristno vrsto reda. Da bi to dosegli, moramo biti skladni z določenimi merili. Če smo se odločili, da je televizija videna le ob določenem času dneva, je pomembno, da to ohranimo. Razbijanje pomeni hkrati razbijanje sheme njihovih urnikov, poleg podrejenosti normam.
To ne pomeni, da moramo biti strogo izpolnjevali vsako dejavnost. Obstaja nešteto primerov, ki zahtevajo izhod iz vnaprej določenega scenarija: obisk sorodnika, bolezen, nepredviden dogodek, potovanje ... V teh primerih je pomembno, da se čim prej vrnemo k rutini in poudarimo vzrok izjemnosti načrtov. Čeprav so še vedno majhni za razumevanje, bodo malo po malo razumeli, v kakšnih okoliščinah so dovoljena določena vedenja.
Victoria Molina
Nasvet:Diego García Borreguero, predsednik španskega društva za spanje
