Naučite se žvečiti hrano: naučite svojega otroka

Uživanje je tudi naučeno, zato, čim prej bomo našim otrokom dali dobre prehranjevalne navade, tem bolje. Uvajanje različnih vrst hrane v telo otroka mora biti po nasvetu strokovnjakov postopen proces. To nas pripelje do pogovora o tako imenovanem "okenskem obdobju". Ali veste, kaj je to in kakšne pomisleke je treba upoštevati pri tem ciklu?

To je spremenljiv časovni prostor, ki je znan tudi kot "obdobje sprejemanja hrane". Nekateri pediatri ga uvrščajo med šest in devet mesecev, čeprav mnogi opozarjajo, da so te omejitve odvisne od kulturnih dejavnikov kraja, kjer smo, in posameznega organizma.


V tem smislu je treba povedati, da je, čeprav je mogoče določiti nekatere splošne smernice za hranjenje dojenčkov, področje prehrane veliko tradicije. Navsezadnje nimajo vse države sveta enake razpoložljivosti hrane, navade potrošnikov enega in drugega pa so običajno drugačne.

Uvedba novih živil v „časovnem obdobju“

V vsakem primeru je obdobje sprejemanja tisto, v katerem je bolj primerno uvajanje novih živil ali različnih tekstur. To je v bistvu mogoče iz dveh razlogov: ker je otroški organizem pridobil dovolj zrelosti za prebavo in predelavo novih živil, in ker obstaja potreba po dodajanju dodatnih hranilnih snovi njegovi prehrani.


Obstaja težnja k temu, da lahko, če določena hrana ni pravočasno vključena v otroški meni, razvije dolgotrajno nestrpnost. Vendar pa, kot pravi José Manuel Moreno Villares, pediater in strokovnjak za klinično prehrano, ni jasne povezave med trenutkom vnosa hrane in tveganjem za razvoj alergije ali intolerance.

Namesto tega lahko razmislimo, da je otrokov nevrološki razvoj stimuliran. Otrok spremeni svoj mehanizem požiranja, tako da ni več le zanič, ampak se uči žvečiti in ostajati z vratom pokonci. In, kar je zanimivo, ni potrebno, da so se pojavili prvi zobje, saj lahko otrok naredi dovolj moči za mletje hrane samo z dlesni.

Začnite sedeti svojega otroka za družinsko mizo

Vse te funkcije z nevrološkega vidika omogočajo, da otrok v svojo prehrano vključi druga živila in teksture. Ti predujmi se običajno pojavijo v okenskem obdobju, vendar je treba upoštevati, da to ni togo obdobje. Moreno Villares se tega časa raje sklicuje na najboljši čas za začetek sedenja za mizo z drugimi in avtonomno jemanje hrane v usta. Nekateri otroci to počnejo prej, drugi pa kasneje, toda kot starši nam ni treba biti nestrpni. V razvoju otroka je vedno pomembna posamezna komponenta.


Ne da bi pustil ob strani to, je José Ignacio Pérez Candás, predsednik Asturijskega združenja za pediatrijo primarne zdravstvene nege, opozoril na nekaj nasvetov, ki jih lahko sledimo ne le v obdobju sprejemanja, temveč tudi skozi razvojno obdobje otroka. Prvič, priporočljivo je ne uvajati živil, razen mleka, vedno prednostno mater, pred štirimi meseci starosti ali jih odložiti nad sedem, ker je v tistem obdobju otrok potreboval vrsto hranil, ki jih ni mogoče dobiti le iz mleka. Hrano, ki jo potrebujete, se vedno daje postopoma in v majhnih količinah.

To je mogoče storiti vsak teden poskusite nekaj novega, na primer. Tako lahko vidimo, kako vaše telo asimilira vse. Ni pomembno, ali najprej uvajamo sadje in zelenjavo ali meso in ribe. V izjemnih primerih lahko pri otrocih, ki niso zadovoljni samo z mlekom, sadje in zelenjavo uvedemo po četrtem mesecu. Tudi v obdobjih pospeševanja rasti je priporočljivo dodati nekaj trdnega, če mleko ni dovolj. Vendar moramo vztrajati, da so te okoliščine izjemne. Normalna stvar je, da se trdne snovi vsadijo šele po šestih mesecih. Pomembno je omeniti, da se glutenskim izdelkom otroku ne sme dati pred tem časom.

WHO priporoča mediteransko prehrano za vašega otroka

Kot pri kravjem mleku, Candás priporoča, da se daje le po enem letu starosti. Vendar, že malo prej, Približno devet mesecev lahko otrok sprejme in mora jemati raznoliko prehrano. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije bi moralo biti mediteransko in belo meso vedno bolj koristno. Po drugi strani pa je priporočljivo, da se izogibate prekomernim maščobam.

V skladu s smernicami Candása dodajte tiste iz Morena Villaresa, ki navajajo, da je priporočeni dnevni vnos kalorij za otroka med 80 in 100 kilokalorij na kilogram teže.Torej, kot splošno pravilo, otrok osem kilogramov naj porabi med 600 in 800 kilokalorij na dan.

Vendar v praksi, kot pravi Candás, "je vsak otrok svet", prehranske potrebe pa se od primera do primera zelo razlikujejo. Zato je najbolje, da otroka prepustite samoregulaciji in ga ne prisili, da bi kadarkoli jedel več, kot zahteva.

Skratka, treba je jasno povedati, da ni posebnih obdobij, ampak širokih robov, da je treba živila uvajati malo po malo in da čeprav ni jasne povezave med nestrpnostjo in obdobjem oken, obstaja med tem obdobjem in tem, kar se nanaša na navade in vedenje. Če se ne naučite pravočasno jesti, bo to stalo več truda. In to je nekaj, kar ne more razumeti le mali. Med nosečnostjo mora imeti mati tudi raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki upošteva priporočila porodničarja in ginekologa, ki spremljajo nosečnost.

Sedanji trend prehranskih izrazov, dokler pijete dovolj tekočine in omejujejo uživanje maščobnih živil, je povsem prilagodljiv v vseh starostih. Po drugi strani pa se lahko spremenijo splošni parametri, zato morajo biti prisotna priporočila strokovnjakov, ki vedno upoštevajo napredek medicine in nam lahko ponudijo posodobljene in prilagojene nasvete.

Elisa García Faya
Nasvet:José Ignacio Pérez Candás, predsednik asturijskega združenja pediatrije primarne zdravstvene oskrbe

Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God


Zanimivi Članki

Roscón de Reyes: dolga tradicija božiča

Roscón de Reyes: dolga tradicija božiča

Zgodovina Roscón de Reyes Ima dolgo tradicijo. Nekateri zgodovinarji pravijo, da se je od srednjega veka, zlasti pa v Franciji, začelo spomin na čaščenje Magov, krščanstvo poganskega običaja izbire...