Dodatno hranjenje: 7 nasvetov za vnos hrane
Čeprav lahko postavite nekaj splošnih smernic za hranjenje dojenčkov, ima področje prehrane veliko tradicije. Navsezadnje nimajo vse države sveta enake razpoložljivosti hrane, navade potrošnikov enega in drugega pa so običajno drugačne.
Obstaja težnja k misli, da če določena hrana ni vključena v otroški meni pravočasno, lahko razvije dolgotrajno nestrpnost do te hrane. Vendar pa ni jasne povezave med časom vnosa živila in tveganjem za razvoj alergije ali intolerance.
Uvajanje novih živil v otrokovo prehrano je treba opraviti na dobro urejen in boljši način, da bi vedeli, ali se počutijo dobro ali alergični. Kar se tiče okusov, da bi se zlahka navadili nanje, je primerno upoštevati, da se otrokov nevrološki razvoj spodbuja v obdobju okna, ki traja nekaj mesecev. V tem obdobju spremeni svoj mehanizem za požiranje, tako da ni več le zanič, temveč se nauči žvečiti in ostajati z vratom pokonci.
Priporočeni dnevni vnos kalorij za otroka je med 80 in 100 kilokalorij na kilogram teže. Praviloma naj bi otrok, ki tehta osem kilogramov, porabil med 600 in 800 kilokalorij na dan.
Nasveti glede dopolnilnega krmljenja
Uvedba zelenjave in sadja otroku je preizkus ognja za otroka in starše. Najpomembnejša stvar na tej stopnji je potrpljenje. Vsak otrok ima svoj čas. Bistvenega pomena je, da otroka ne silite in ga spodbujajte, da poskusi s hrano. Ta faza je pomembna faza v rasti in razvoju otroka in dosežen je le uspeh, ki temelji na usposabljanju.
Poleg tega obstajajo še druge smernice, ki jih morate upoštevati:
1. Ne dodajajte soli. Sama hrana že zagotavlja potrebno sol.
2. Pireji se ne smejo shranjevati od enega dneva do drugega. Vitamini v hrani so termolabilni, to pomeni, da se spreminjajo in uničujejo s spremembami temperature. Torej, najboljši pireji tega dne.
3. Ne ponudite mesa, rib ali jajc na isti dan ker bi presegla priporočeno količino beljakovin. Vsak dan izberite eno.
4. Najboljše surovo sadje in zrela kot kuhana.
5. Izogibajte se temno zeleni listnati zelenjavi kot špinača in blitva do leta življenja. Te zelenjave vsebujejo odvečne nitrate, ki lahko v velikih količinah povzročijo težave pri porazdelitvi kisika v telesu dojenčka (tehnično imenovana methemoglobinemija).
6. Če otrok večkrat zavrne hrano, po nekaj dneh zamenjajte z drugo skupino. Bolje je prenehati nekaj dni in se vrniti na dojenje ali umetno in po nekaj dneh začeti znova, tako da otrok ne bo povezal hrane z neprijetnim trenutkom.
7. Naj se otrok igra z žlico tako se lahko seznanite z novimi orodji.
Dr. Paloma Nacher. Bolnišnica neonatologa La Milagrosa, Madrid