Naučite se motivirati
Motivacija je energija, ki nas premika k dejanjem. Naučite se motivirati Sestavljen je iz zmožnosti usmerjanja naše motivacije k našim ciljem, čeprav lahko vključujejo napor in niso brez težav.
In motivacija je osnovna komponenta, ki premika človeško vedenje, vedno smo motivirani k nečemu, včasih pa naša motivacija ni usmerjena v doseganje naših ciljev.
Motivacija: motor naših ciljev
Motivacija je bistvena sestavina človeškega vedenja, to je tisto, kar premika našo energijo v eno ali drugo smer. Vsa dejanja, ki jih izvajamo, imajo motiv in energija, v kateri se material motivira, je tisto, kar vemo kot motivacijo. Reči, da nekdo ni motiviran, je napaka, vedno delamo stvari iz nekega razloga, prava stvar je, da menimo, da razlog ni pravi za doseganje naših ciljev.
Na primer: ko namesto študija začnemo gledati televizijo, naša motivacija gre za televizijski program, to se zgodi zato, ker je bolj zanimivo, ker stane manj truda in ker cilj vidimo kot nekaj zelo daleč.
Zelo pomembno je, da se naučimo motivirati sebe in biti sposobni usmerjati svojo motivacijo k doseganju naših ciljev.
Motivacija in doseganje naših ciljev
Ko postavljamo cilje, vemo, da je lahko način za njihovo doseganje zapleten. Ob številnih priložnostih za potovanje po tej cesti potrebujemo napor in disciplino, zlahka pa se izognemo ali se raztresemo. Motivacija bi bila čarobna sestavina, ki nas vodi k našim ciljem, sila pa bi bila vztrajna pri njenem doseganju.
Ključnega pomena je učenje motiviranja. Tisti, ki dosežejo uspeh in dosežejo svoje cilje, niso pametnejši, nimajo boljših zmožnosti, ampak se lahko motivirajo za svoje cilje.
Vsi se lahko naučimo biti motivirani
5 ključev, ki nam lahko pomagajo motivirati.
1. Določite cilj in vizualizirajte razlog. Prvi korak je, da opredelimo svoje cilje, včasih jih morda nismo zelo jasni in to lahko povzroči, da se naša motivacija nekoliko zmanjša. Ko definiramo cilj, moramo vizualizirati razlog, zakaj želimo doseči ta cilj, saj se bodo razlogi umirili in motivacija rasla. Veliki osebni razlogi so tisto, kar nas najbolj motivira. Ampak včasih se osredotočimo na cilj in pozabimo na razlog, nato pa lahko cilj prvotnega razloga odstranimo. Zato moramo pri določanju cilja vizualizirati razlog, zakaj želimo doseči ta cilj.
2. Vizualizirajte prihodnost in sanje. Prihodnost in možnost uresničitve naših sanj bodo postali vir navdiha in motivacije. Ne gre za pozabljanje sedanjosti, temveč za jasno razumevanje naše prihodnosti po doseganju ciljev.
3. Razdelite svoj cilj, da bo mogoče doseči cilje. Veliki cilji so ponavadi dolgoročni cilji. Dolgoročni rezultati lahko povzročijo demotivacijo, zato si moramo prizadevati za spodbujanje naše motivacije in postopno doseganje ciljev, ki nas vodijo do cilja. Če bomo cilj kratkoročno ali srednjeročno razdelili na cenovno sprejemljive cilje, bomo lažje motivirali, da ga bomo dosegli. Ko uresničujemo cilje, ki bodo kot prenehali na poti, se naše dojemanje samo-kompetenc poveča in naša motivacija postane trdnejša. Vidimo se bližje cilju in se počutimo sposobni doseči.
4. Učite se iz napak in napak. Pomembno je vedeti, da bomo na poti naredili napake. So naravni del procesa in ne bi smeli
nas odvrača Spremeniti moramo našo vizijo neuspeha in jo uporabiti kot vir motivacije. Kaj lahko zdaj storim?
5. Nadzirajte svoja čustva. Še en temeljni vidik je poznavanje lastnih čustev in naučiti se jih obvladati. Včasih, zlasti kadar je cilj težaven, se lahko pojavijo negativna čustva, kot so strah, frustracije, razočaranje, obup, itd. To je normalno, pomembno je, da analizirate svoja čustva, jih prepoznate in sprejmete, da bi lahko nadaljevali. Tako se jih boste lahko malo po malo znebili in premaknili naprej, tako da se bodo negativna čustva umaknila strasti, ki vzbuja motivacijo.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
