Na zdravje mladostnikov vplivajo travmatični dogodki v otroštvu

Obstajajo situacije, ki nikomur niso prijetne in jih je težko asimilirati. Na primer, smrt ljubljene osebe ali resna gospodarska napaka označuje vsakogar in zahteva, da zmore zreli um premagati tem kontekstu. Zato so najmanjši, čeprav se zdi, da ne razumejo, kaj se dogaja, označeni s temi zastoji.

In ne samo čustveno, kot so mnogi navedli studii. Preiskava. \ T Univerza v Washingtonu je našel povezavo med travmatičnimi dogodki v otroštvu in zdravstvenimi težavami v adolescenci. Še en razlog, da se posvetite malčkom, ko gredo skozi situacije, ki bi zaznamovale vsakogar.


Regulacija čustev

Študija Univerze v Washingtonu se je združila 119 otrok od 3 do 6 let. Vse te udeležence so skozi čas spremljali, da bi videli, kako so se otroci razvili na podlagi izkušenj, ki so potekale med trajanjem preiskave. V ta namen so bile analizirane situacije, skozi katere so se vse končale, s poudarkom na tragičnih kontekstih, kot so naravne nesreče, smrt družinskega člana ali težke gospodarske težave v družini.

Hkrati so otroci opravili teste za analizo aktivnosti svojih možganov glede regulacije čustev. V letih, ko je ta raziskava trajala, je bilo izvedenih več teh testov, v katerih je bilo dokazano, da otroci, ki so šli skozi neugodne razmere, niso mogli obvladati stres, kar je na koncu vplivalo na duševno in fizično zdravje.


To pomeni, da mladi pri doseganju starejših starosti, kot v adolescenci, niso mogli upravljati tipični stres na tej stopnji: spremembe v telesu, večje potrebe v študiji itd. Nekaj, kar je povzročilo, da ti posamezniki niso vedeli, kako se soočiti s temi obrazi, ki so prispeli s časom, da bi jih lahko odnesli stres in vse učinke, ki jih ima na zdravje.

Upravljanje stresa

Ne morete se izogniti situacijam travmatično, toda mlade lahko naučite, da bodo obvladali stres, ko bodo najstniki. Nekaj ​​nasvetov za ta namen:

- Upoštevajte obvestila. Stres povzroča kopičenje nalog ali neugodnih situacij, v obeh primerih pa so vedno prisotni prejšnji simptomi, ki nas lahko pripravijo na razmišljanje za ta kontekst.


- Naučite relativizirati. Stres naredi ljudi več težav, kot so v resnici. Otroke je treba naučiti relativizirati vse in vedno ceniti kontekst.

- Resničnost je to, kar je. Stresne situacije narekujejo, da mnogi razmišljajo v hipotetičnih kontekstih, nekaj, kar se izogiba težavam, in mladi se počutijo poudarjene, ko se vidijo takšne in ne kot si jih predstavljajo.

- Tehnike sprostitve. Dihanje trebuha, del sproščujoče glasbe, zapiranje oči in štetje do 10. Obstaja veliko tehnik, ki jih nekateri učijo mladim, ki jim lahko pomagajo.

- Pojdi na ulico. Bodisi se sprehodite ali naredite nekaj vadbe, včasih pa pustite 4 stene zmanjšati stopnjo stresa.

Damián Montero

Video: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State


Zanimivi Članki

Nekaj, kako ga spraviti na delo

Nekaj, kako ga spraviti na delo

Kakšen je razlog, zakaj obstajajo pari, ki uspešno rešujejo konflikte, drugi pa ostajajo stagnirajoči? V naši roki delamo stvari vsak dan, vendar smo dve v paru, kako jo uresničiti. Skrivnost je v...

Halitosis? Nasveti proti slabemu zadahu

Halitosis? Nasveti proti slabemu zadahu

The halitosis to je samo neprijeten vonj, ki prihaja iz tvojih ust, to je, slab zadah. To je lahko nadležno tako za tiste, ki trpijo zaradi njega, kot za tiste, ki so na njihovi strani, ker ni...