Primeri otroške debelosti se množijo po vsem svetu
Svetovno zdravje se sooča s sedanjostjo v bitki, ki se zdi, da izgublja: proti Debelost otroka Razmnoževanje sedečega načina življenja in slaba prehrana povzroča vse več otrok težav s prekomerno telesno težo, številni primeri, ki še zdaleč ne padajo manj, se iz leta v leto povečujejo, kot je razloženo v študiji, objavljeni v št. Lancet.
Delo, kjer je pozornost namenjena družinam po vsem svetu, da začnejo izvajati bolj zdrav življenjski slog, kjer se sedeči način življenja in vaje začnejo pojavljati vsak dan. Hkrati pa je tudi opomnik, da poskrbimo za to, kar je postavljeno na mizo, in da imamo v mislih veliko več, kar se zaužije v iz dneva v dan.
Večje povečanje kot v drugih letih
Podatki kažejo, da ne le primeri Debelost otroci, vendar so to storili v večjem odstotku kot v prejšnjih letih. Leta 2016 se je splošna stopnja debelosti povečala z manj kot 1% leta 2015 na skoraj 6% pri dekletih. Za dečke je bil porast še večji, saj je znašal 8%.
"Stopnje debelosti v otroštvu in mladostih so se v zadnjih štirih desetletjih v večini držav sveta občutno povečale," pojasnjuje. James Bentham, glavni avtor te raziskave, ki opozarja na potrebo po stavi na strategije za skrb za hrano, da bi zmanjšali debelost pri otrocih.
Globalne podatke Bentham ocenjuje kot zaskrbljujoče kot 50 milijonov deklet in 74 milijonov otrok je sedaj debelih, kar jih ogroža resne zdravstvene težave in predvidevajo generacijo s hudimi srčnimi težavami in drugimi pogoji, povezanimi s prekomerno telesno težo.
Preprečevanje debelosti
Kot pravijo raziskovalci, je treba staviti na tehnik s katerimi se lahko borimo s prekomerno telesno težo v teh letih. Tukaj je nekaj predlogov za preprečevanje debelosti doma:
- načrtovano in uravnoteženo hranjenje, da bi se izognili preveliki količini sendvičev, brezalkoholnih pijač, sladkarij itd. in namesto tega poveča ponudbo sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, stročnic in polnozrnatih žit.
- Vadite redno telesno vadbo. Hoja ali vadba športa s prijatelji ali družino je lahko dober način za začetek.
- Upoštevajte urnike hrane in se izogibajte prehranjevanju med hrano z visoko vsebnostjo maščob in sladkorji, saj ima to dve pomanjkljivosti: zagotavljajo veliko kalorij in nekaj hranil ter odstranijo željo po hrani veliko bolj hranljive hrane
- Ne pozabite, da so ogljikovi hidrati naš glavni vir energije.
- Hitro hrano je treba zmanjšati na minimum
- Jejte počasi in brez motenj, prav tako skrbite za ure pred televizijo.
- Jejte zmerno in raznoliko: malo vsega in ne veliko.
- Celotna družina bi morala sodelovati pri izvajanju dobrih prehranjevalnih navad. Zdrava prehrana je zdrava za vse, ne glede na to, ali je prekomerna.
Damián Montero