Vmesno obdobje, kako se izogniti tveganju za zdravje
Začetek jeseni je nekoliko nenavaden temperature nanaša se. Včasih vas prosi, da nosite srajco s kratkimi rokavi, naslednji pa je mogoče oditi ven in najti dež in mraz. Ta trenutek mnogi imenujejo "polčas", ki lahko povzroči zdravstvene težave, zlasti prehlade.
Kako določiti kostume v tem letnem času? Kako je mogoče preprečiti zdravstvene težave, ki se tako pogosto nanašajo na to?entretiempo"Na srečo ni težko obdržati prehlad in druge razmere, povezane s to stopnjo padca.
Skrb za garderobo
Res je, da je vreme v tem letnem času zelo razburjeno in da lahko starši ne vedo, kako se obleči svoje otroke. Zjutraj hladno, toplota opoldne in negotovost popoldne. Odgovor na te spremembe je najbolje preprečiti zdravljenje. Majhen jakna Nikoli ne boli in vedno je pri roki za morebiten nenaden padec temperature ob sončnem zahodu.
V primeru, da ga ne potrebujete, ga lahko vedno nosite v roki ali ga pustite v avtu, medtem ko ga ne uporabljate, in se zatekajte k njemu v primeru, da je potrebno. Prav tako ne pozabite, da je prekomerno potenje lahko škodljivo in vodi do zdravstvenih težav. Če začnejo puščati iz rokavov, ne oklevajte, da se malo odtrgajo, vendar brez odhoda, saj lahko kontrast vodi v znižano obrambo, ki vodi v mraz.
Če povzamemo, je ideal oblačiti po plasteh. Vsaka od teh stopenj oblačil predstavlja stanje, na primer zadnja je lahko majica s kratkimi rokavi ali dolgimi, ki spodbuja znojenje v primeru dviga temperature. Od tod se lahko doda oblačila glede na vremenske razmere.
Pazite se na način življenja
Ne pozabite na imunski sistem v tem letnem času. Na tej stopnji je možno, da se zmanjša obrambo prehladu in drugim zdravstvenim težavam, zato ne smemo pozabiti na dober način življenja. Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je urnik spanja, ure počitka pa so nujne za ohranjanje telesa v dobrem stanju.
Uravnotežena prehrana je pomembna za imunski sistem. Hrana je gorivo organizma in če je slabe kakovosti, bo rezultat enak. In seveda, dobro prehrano bi morali spremljati tudi deli vadbe pogosto in opustitev življenja sedeči. Tudi če je v parku kratek sprehod, vedno poskušajte ohraniti otroke aktivne.
Damián Montero
