Tretjina delavcev bo trpela po prazničnem sindromu

Poletje se bo končalo sredi septembra. Toda pred koncem poletne sezone se bodo mnogi odrasli že vrnili na svoja delovna mesta. Stanje, ki lahko povzroči veliko stresa pri starših, položaj, ki je znan kot tako strahsindrom po praznikih', tisti občutek stresa, ki se pojavi pred zamisli, da bi se poslovili od počitka in pozdravili delovne odgovornosti.

Dejansko, kot je navedeno v Adecco, bo trpela vsaj tretjina delavcev v Španiji sindrom po praznikih. Kaj predpostavlja, da odrasli gre skozi sliko stresa in utrujenosti, ki je običajno povezana s slabo prilagoditvijo rutini in redom po dneh počitka in pomanjkanju odgovornosti, ki so zaznamovale potek poletja.


Razočaranje in spremembe

Strokovnjaki poudarjajo, da čeprav ni konkretnega profila delavca obstajajo dejavniki, ki pomagajo razumeti izvor tega stresa:

- Nizka toleranca za spremembe. Zaposleni z nižjo toleranco do frustracij so najbolj dovzetni za sindrom po poćitku. Sprememba stanja, ki se pojavi ob koncu praznikov in v kateri se "normaliziranost" izterja, je za tiste, ki ne znajo upravljati teh situacij, bolj zapletena.

- Trajanje počitnic. Delavci, ki živijo dolge počitnice, se težje vračajo k rutini, ker so se navadili na situacijo nenehne sprostitve in nenadoma prekinili z njo.


Tisti, ki gredo skozi praznični sindrom, jih ne samo trpijo. Oče je osnova družine, če gre skozi to razmer, dom bo opazil. Zato je treba storiti vse, kar je mogoče, da se ta situacija ohrani. Dejansko obstajajo načini, da se zagotovi, da ta stres ne vpliva na tiste, ki morajo po tem počitku živeti vrnitev na delo.

Na primer, tisti ljudje, ki so vajeni v posteljo in pozno vstajajo med počitnicami, se lahko vrnejo k rutini spanja običajno v dneh pred vrnitvijo dela, postopno prilagajanje. Ko se konča to obdobje, je priporočljivo, da greste v posteljo vsak dan malo prej in storite enako v času zbujanja. Tako telo ne bo opazilo tako nenadne spremembe.


Prav tako je bolje, da se dan pred vrnitvijo na delo ne vrnete s počitnic. Najbolje je, da to naredite nekaj dni prej, tako da se lahko zaposleni navadijo na svoje običajno okolje in imajo dovolj časa, da nadaljujejo svoje dnevne aktivnosti. Toda najbolj priporočljivo je pozitiven odnos, brez razmišljanja, da je delo breme.

In če je po prazničnem sindromu že prisoten

Ne glede na to, koliko je preprečen, se lahko pojavi tudi cepljenje po cepljenju. Tisti, ki trpijo zaradi tega, kažejo simptome, kot so apatija, utrujenost, pomanjkanje energije in težave s koncentracijo na delo. Druge skupne značilnosti teh delavcev so motnje spanja, prekomerna živčnost, stres in občutek žalosti. V nekaterih primerih napadi tesnobe, glavoboli in slabo počutje.

Če se pojavijo nekateri od teh simptomov, morate to storiti začeti delati rešiti situacijo in preprečiti, da bi domov vplival na ta kontekst. Med najučinkovitejšimi triki se zbudimo malo prej kot običajno, da gremo na delovno mesto. Čeprav se lahko a priori zdi kontraproduktivno, imajo zjutraj več časa, da se soočite brez hrepenenj in brez težav.

Damián Montero

Video: World War One (ALL PARTS)


Zanimivi Članki

Moški lahko med nosečnostjo postanejo tudi depresivni

Moški lahko med nosečnostjo postanejo tudi depresivni

Biti starši popolnoma spremenijo življenje ljudi. Nenadoma se pojavijo nove odgovornosti, pravne obveznosti in predvsem nov življenjski slog Moški lahko med nosečnostjo postanejo tudi depresivni. To...