Veliko televizije vpliva na kakovost mobilnosti
Trenutno imajo otroci na voljo veliko načinov za zabavo, od odhoda na ulico do igranja s prijatelji, skozi plavalni tečaj ali gledanja serije, ki jim je najbolj všeč pri spletnih platformah. Ta ventilator To je široko, vendar vse možnosti niso zdrave za najmlajše v hiši. Obstajajo nekateri, zaradi katerih je zdravje mladoletnikov resno prizadeto.
Na primer, bivanje na kavču je ena od najmanj priporočenih možnosti, saj daje prednost sedeči način življenja z vsemi težavami, ki jih prinaša. Posledice nezmožnosti so znane vsem, zdaj na ta seznam moramo dodati nov negativen učinek, ki je bil ugotovljen v študiji Univerza v Buffalu in poudarja, da preveč časa pred televizijo zmanjšuje mobilnost posameznika.
Premaknite se, tudi če ne vadite
Odgovorni za to preiskavo so pozorno spremljali 134.000 posameznikov pri tistih, ki so opazovali svoje gibalne vzorce, če so opravili nekaj vaje na teden, so šli na sprehod ali preživeli pet ali več ur pred televizijo. Avtorji študije so se opredelili kot dejavnosti sedeči sedeti, gledati televizijo, čas pred računalnikom in dremati. Po drugi strani pa so bile prakse mobilnosti razdeljene na dva dela: dejavnosti nizke intenzivnosti (gospodinjstvo, hoja ali nakupovanje) in zmerne aktivnosti (tek ali lažja vaja).
Po opazovanju vzorcev gibanja udeležencev, preverjeno je bilo da se je tveganje invalidnosti povečalo za 25% oziroma 65% med tistimi, ki so gledali tri do štiri ure na dan, ali tistimi, ki so ga gledali pet ali več ur na dan. Nasprotno, tisti, ki so predstavljali višjo stopnjo gibanja, so predstavljali boljše motorične podatke.
"Sporočilo je: premakni se več manj časa za sedenje"razlaga Loretta DiPietro, glavna avtorica raziskave, ki dodaja, da ni potrebno izvajati intenzivne vaje, da bi se izognili posledicam sedečega načina življenja." To sporočilo ne pomeni vadbe. To pomeni, da ne sedimo tako dolgo v vrsti. Pojdite na krajši sprehod. Vzpenjam se po stopnicah. Hodi po hiši. Sprehodite se po pisarni. Če gledate televizijo, vstanite in malo hodite med napovedmi. "
Boj s sedečim načinom življenja
Premikanje je vedno boljša možnost za zabavo kot za mirno sedenje. Starši bi morali staviti na več aktivnosti pri svojih otrocih. To so nekatera priporočila Persejev program Daj družinam:
- Naredite darila, ki spodbujajo telesno dejavnost, kot je kolo, namesto darov, ki dajejo prednost sedečemu življenjskemu slogu, kot je igralna konzola.
- Spreminjanje sedečih družinskih dejavnosti s fizičnimi dejavnostmi v družini, na primer pohodništvo.
- Pri otrocih, mlajših od dveh let, ne spodbujate sedeče dejavnosti.
- Televizorja ne postavljajte v otroško sobo, ker povečuje njegovo uporabo.
- Televizija ne uporabljajte med jedjo.
- Uporabo video iger in videokonsolov je treba izvajati na mestih, kjer lahko nadzorujete čas uporabe in omejite uporabo.
- Uporaba mobilnih telefonov pri otrocih, mlajših od 12 let, mora biti omejena in od te starosti naprej zahtevajo odgovornost pri njihovi uporabi.
Damián Montero
