5 naravnih dodatkov za zdravje otrok
Začetek šolskega leta je tu in z njim se začne faza polna čustev in novih izzivov za najmlajše, tako fizično kot psihično. Poleg tega začnejo temperature padati s padcem, kar poveča možnosti za prehlad in zaprtje.
Čeprav je hrana ključna za pridobivanje tistih hranilnih snovi, ki jih otroci toliko potrebujejo, obstajajo številni naravni proizvodi, ki lahko služijo kot dodatna pomoč v določenih situacijah, bodisi da zagotovijo določeno hranilo, pomagajo pri obrambi ali spodbudi apetit, da navedemo nekaj primerov.
5 osnovnih hranil za zdravje otrok
To so 5 naravnih dodatkov za zdravje otrok najbolj pomembno:
1. Royal Jelly
Matična mlečnica je dragocena snov, namenjena prehranjevanju čebeljih matic, zato je znana tudi kot "zlato panj". In to ni manj, saj vsebuje neskončen seznam hranil, antioksidantov, vitaminov, mineralov in 20 esencialnih aminokislin. Njegove koristi za zdravje so številne, med katerimi lahko izpostavimo prispevek energije in vitalnosti, njegovo protivirusno in protimikrobno delovanje ki bo pomagal okrepiti imunski sistem in obnovil apetit. Zato je lahko zelo popolna možnost za tiste otroke, ki ne dosegajo vsega, ki kažejo nenaklonjenost jesti ali trpijo zaradi astenije.
2. Vitamin C
Ta vitamin, prisoten v sadju in zelenjavi, izpolnjuje več funkcij; prispeva k ohranjanju kosti, hrustanca in sklepov s proizvodnjo kolagena, imunski sistem deluje normalno in zahvaljujoč njegovemu antioksidativno delovanje, ščiti telo pred oksidativnimi poškodbami. Slednje je zanimivo za otroke, ki trpijo na primer zaradi šolskega stresa ali pa se veselijo športa. Vitamin C je prisoten v številnih živilih, a kljub temu obstajajo otroci, ki čutijo odpor do sadja in zelenjave, kar otežuje njihov prispevek s hranjenjem. To lahko vpliva na obrambo, tako da lahko izkoristijo dodatno zalogo vitamina C.
3. Echinacea
Nadaljevanje z naravnimi proizvodi za imunski sistem, zdravilna rastlina ehinacea, ki pomaga pri obrambi odraslih in tudi otrok, ne more biti odsotna. Indikacije, ki jih je sprejela Evropska agencija za zdravila (EMA) vključujejo preprečevanje in zdravljenje prehlada, s pozitivnimi učinki na pojavnost in trajanje le-tega. Zato je ta zdravilna rastlina osnovna, ki ne more manjkati v vaši naravni shrambi, saj je dober zaveznik za zaščito najmlajših pred mrazom, še posebej jeseni in pozimi. Kot pri vseh proizvodih in naravnih dodatkih je treba pozornost posvetiti tudi odmerkom, saj ti ne bodo enaki kot pri odraslih, na srečo pa obstajajo izdelki, ki so specifični za otroke.
4. Omega 3
Omega 3 so esencialne maščobne kisline, to je, da naše telo ne proizvaja samo in da jih mora prispevati prehrana. Najdemo jih v modrih ribah, krilu in oreščkih ter drugih virih rastlinskega izvora. Dokazano je bilo, da je pravilen prispevek Omege 3, zlasti tipov EPA in DHA, med drugim bistvenega pomena za kognitivni razvoj, delovanje možganov in vidni razvoj.
Obstajajo tudi obetavne študije o koristih Omega 3 za hiperaktivnostno motnjo pri pomanjkanju pozornosti, ADHD. Težava je v tem, da spremembe v sodobni prehrani, kot tudi zavračanje nekaterih otrok z ribami, pomenijo, da se priporočene količine ne zaužijejo. Dobra novica je, da obstaja veliko lepih okusnih dodatkov, ki lahko naredijo vnos dragocene Omege 3 bolj sprejemljiv za najmlajše, tako da lahko izkoristijo njegove lastnosti.
5. Vitamin D
Ta vitamin je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija, zato ima pomembno vlogo pri razvoju kosti in zob. Vendar pa ima veliko otrok primanjkljaj tega vitamina, ki je tako pomemben za rast, zlasti jeseni in pozimi. To je zato, ker je prvi vir pridobivanja vitamina D izpostavljenost soncu, kar pojasnjuje, da v hladnejših mesecih in z manj svetlobe, ta vitamin ni dovolj sintetiziran, da je manj izpostavljen in da življenje. notranjost Zato je priporočljivo, da ste izpostavljeni soncu v varnih pogojih skozi vse leto, tudi če je 10 minut dnevno. Tudi, da bi zagotovili pomanjkanje tega vitamina in če je potrebno, so multivitaminski dodatki, na primer s kalcijem in drugimi minerali, da dosežejo priporočene vrednosti.
Zdrava prehrana, šport in zdrav način življenja so najpomembnejša stvar za otroke, da odrastejo in se razvijajo srečno in normalno.Če bodo naši otroci uporabljali dodatno pomoč z naravnimi proizvodi ali dodatki, moramo zagotoviti, da so kupljeni od kakovostnih dobaviteljev, da se za otroke uporabljajo posebni proizvodi (odmerki se bodo razlikovali od tistih pri odraslih) in Priporočeni odmerek v pakiranju je upoštevan. Poskrbeti morate tudi za to, da zdravilo ne ostane v dosegu otrok. Danes obstaja veliko formatov, kot so jellybeans in sirupi, zaradi česar je vse lažje. Za več informacij se posvetujte s svojim strokovnjakom.
Alicia Navas Ustanovitelj portala El Búho Verde, specializiranega za naravne proizvode
