Sindrom ožganega očeta, kako preprečiti, da bi vas očinstvo premagalo
Kdo je rekel, da je biti oče ali mama preprosta? Res je, da je to ena od dejavnosti, ki najbolj zadovolji osebo, tudi če nimajo gospodarske kazni. Vendar se lahko v nekaterih primerih ta težava konča preplaviti za ljudi, ki jih premaga skrb za otroke, ki povzročajo sindrom očeta Quemada, koncept, ki se nanaša na starša, ki se ne sooča z dobro vlogo.
Ta izraz je rojen iz Sindrom izgorelosti, ki ga je skoval psihiater Herbert Freudenberger, da bi se nanašal na ljudi, ki gredo skozi postopen proces, s katerim izgubijo zanimanje za svoje delo, občutek odgovornosti in celo dosežejo globoke depresije. V primeru staršev to delo ustreza delu nego vaših otrok.
Faze sindroma
Ta sindrom se ne rodi čez noč. Gre skozi več fazah ki poslabšujejo položaj osebe, ki trpi:
- Čustvena utrujenost. Gre za izvor tega sindroma in se kaže v naraščajočem občutku izčrpanosti pri delu, v primeru staršev, ki skrbijo za svoje otroke. To čustveno stanje povzroča občutek brezupnosti, ki konča dehumaniziranje odnosov z družinskimi člani, obtožuje druge za njihove frustracije in zmanjšuje njihovo zavezanost.
- Odprava osebnosti. Čustvena utrujenost se kaže v pomanjkanju pobude. Posamezniki se nagibajo k odsotnosti očetovega dela ali opravljanju teh nalog z odpornostjo. Vse, kar je povezano z njihovimi otroki, je obravnavano s pesimističnim in negativnim tonom, ki ga subjekt sprejema in ki nastanejo, da se zaščitijo pred izčrpanostjo. Ta stopnja ne vpliva le na ljudi, ki jo trpijo, temveč tudi na tiste, ki začnejo zlorabljati.
- Pomanjkanje osebne izpolnitve. Starši menijo, da zahteve svojih otrok presegajo njihove zmožnosti, so nezadovoljni s svojim položajem in živijo z občutkom nemoči.
Drugi simptomov Lahko razkrijejo sindrom opeklega očeta: utrujenost, nihanje razpoloženja, razočaranje, izolacija, apatija in izguba zanimanja, motnje spanja, razdražljivost, pogoste glavobole in hrbet, prebavne motnje in stres.
Zdravljenje sindroma
Zdravljenje sindroma požganega očeta je zelo pomembno, saj lahko ta situacija domneva padec v depresiji, ki povzroči zelo negativno okolje v domu. Nekaj nasvetov za premagovanje:
- Poiščite spodbude. Starši lahko naredijo majhne spremembe, zaradi katerih je iskanje otrokove oskrbe manj stresno. Primer je, da z njimi vzamete več sprehodov in poskusite najti povezavo z njimi.
- Bodite realni. Nihče ni popoln in bodo časi, ko se otrok poškoduje ali zboli, ali pa preprosto ne more zadovoljiti potrebe. Morate biti realistični in ne preobremenjeni s temi trenutki.
- Pobegni iz rutine. Ali je skrb za otroke prevzela? No, potem je morda čas, da pobegnemo od rutine, majhnega potovanja, obiska v živalskem vrtu, vsega, kar pomaga, da se izvlečete iz rutine.
- Empatija. Ne smemo pozabiti, da je v domu več ljudi, ki so nam pripravljeni pomagati. Ampak ne bi smeli plačati za to frustracijo z njimi, vendar se spomnite, koliko lahko sodelujejo.
- Ne bojte se prositi za pomoč. Ni potrebno čutiti krivde, če se v nekaterih primerih od starih staršev zahteva pomoč, da skrbijo za otroke ali par, da se spopadejo s situacijo. Družina se mora podpirati in te pomoči ne bodo nikoli zanikane.
Damián Montero
