Poleti so zdravi prigrizki

Mnoge energije so potrebne za izpolnitev vseh dejavnosti, s katerimi se otrok sooča poleti. Zato je zelo pomembno, da otrok izpolnjuje vse dnevne obroke, pet skupaj. Meniji med katerimi je prigrizek, ki morajo biti prisotni v dnevu do dneva najmanjšega, da se izognejo lakoti med urami, povzročijo, da jedo, da zadovoljijo apetit v času, ko ne bi smeli.

Vendar pa nekateri prigrizki spremeni jih občutek svobode, ki se poleti zdi, da daje hranilni vrednosti najmlajšim. Sladoled, sladke pijače, industrijska pekarna. Ti izdelki so lahko poleti bolj pogosti, z izgovorom, da so otroci na počitnicah. Vendar ne zanemarite prehrane najmlajših iz tega razloga.


Hitenje ni dobro

Organizirati morate izlet na plažo ali obisk bazena. Naloga ni lahka, ker morate pripraviti kopalke, kreme za sončenje, brisače, dežnike itd. Seznam, ki včasih ne pušča časa za prigrizke. Iz tega razloga se včasih odloči, da prinesete piškote ali industrijsko pecivo ali pa prispete na ta mesta, da kupite sladoled za pomiritev lačen Večer

Toda hodi niso dobri. Kot je razloženo v American Heart AssociationV primeru piškotkov večina prispeva veliko sladkorja. Sestava, ki se giblje od 6 gramov do 30. Drugi izdelki imajo tudi prispevek nasičenih maščob, ki so zelo visoki za en sam obrok.


V teh primerih in ob upoštevanju energije, ki jo otroci preživijo v teh situacijah, se spominja na pomen sendviča v teh primerih. Tak primer je sendvič belih kruhov s sirom, ki predstavljajo samo 0,92 grama sladkorja glede na vrednosti, ki so navedene za piškote. Poleg tega ti izdelki ponujajo tudi maščobe, ki se štejejo za „dobre“. Izberete lahko tudi polnozrnati kruh, da lahko uživate v uživanju vlaken v teh obrokih.

Sadje in jogurt

Sadje je lahko prisotno tudi v teh prigrizkih manjši. Visoka raven vode v teh izdelkih bo pomagala ohraniti hidracijo otrok v teh najbolj vročih situacijah. S temi živili se lahko igrate na več načinov, kot so izdelava na nabodala ali priprava na makedonskem jeziku, da se zagotovi raznolikost v prehrani otrok.


Na plaži so lahko tudi jogurti. Nudenje hladilnika za zagotovitev hladno, da ti izdelki zahtevajo, da v dobrem stanju je odlična možnost. Na ta način bo mleko dodano v mleko prehrana, ki tvori eno izmed bistvenih skupin hrane v jedilniku, ki ga potrebuje vsak otrok za svoj razvoj.

Damián Montero

Video: Ruska sirova torta z malo maščobe - super hiter prigrizek


Zanimivi Članki

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Selitev je obveznost. Praksa vajo To je nekaj, kar mora vsak narediti, da ostane v formi in se izogne ​​zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz sedečega načina življenja, kot so debelost, sladkorna...

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

Nošenje dolge grive je v modi. Ampak lahko imate obnavljanje dlake XXL, svetla, gosta in močna, ne da bi umrla v poskusu? Dolgi lasje so bolj izpostavljeni zunanjim agresivnostim, ki se lahko...

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

The tobak To je škodljivo, to je nekaj znanega. Njeni učinki ne vplivajo le na tiste, ki ga uživajo, temveč tudi na tiste okoli njih, ki trpijo zaradi negativnih rezultatov cigaret. Mnogi otroci...