Manj zaslon in več hoje za izboljšanje spomina
Poletje je tu in zdi se, da vročina udari ljudi na kavč. Zaradi visokih temperatur zunaj in hladu, ki je doma, si mnogi otroci želijo ostati doma s svojimi telefoni, igrati video igre ali gledati serijo na televiziji. Skratka, preživite svoj čas obtičal zaslon in ne vlagajo ta čas prostega časa v drugo dejavnosti.
Praksa ni priporočljiva, ne samo za zdravstvene težave, ki so posledica sedečega načina življenja, kot je prekomerna telesna teža ali debelost. Ampak ker, kot je razloženo Univerza v Michiganu, ostati doma ni dobro za pomnilnika. Po drugi strani pa hoja v naravnem in odprtem okolju spodbuja razvoj te intelektualne sposobnosti.
Prednosti odprtega prostora
Raziskovalci tega dela so udeleženci opravili nalogo 35 minut ki je vključevala ponavljanje naključnih števil, ki jih je treba ponovno prenašati eksperimentatorju. Po tem posebnem kognitivnem delu so se morali sprehoditi. Ena izmed skupin okoli prostora, polnega dreves, druga pa na ulici v mestu. Po vrnitvi so udeleženci ponovili test spomina.
Rezultati so pokazali, da se je uspešnost ljudi v testu skoraj izboljšala 20% po potepanju med drevesi. Nasprotno, subjekti, ki so to storili v prometni ulici, niso izboljšali spomina na rezultate tega testa. V drugem delu te raziskave je bilo dokazano, da je že sama izpostavljenost posameznikov slikam naravnega okolja že pomagala izboljšati njihove kognitivne sposobnosti.
Preskus, ki kaže, da je vedno bolje upravljati v naravnem okolju kot ostati doma obkrožen s 4 stenami, ne samo zaradi nevarnosti, ki so povezane s sedečim življenjskim slogom, ampak zaradi koristi, ki jih prinaša pomnilnika tistih, ki jih izvajajo. Dober izgovor, da oblečete prave čevlje in se odpravite na odprte prostore, da preživite dan.
Nasveti za izlet
Odločeni, da gredo na področje izlet? No, vendar ne pozabite, da vsa dejavnost zahteva njeno pripravo in to ni nič manj. Nekaj nasvetov, kako preživeti velik družinski dan v tem naravnem okolju:
1. Ustrezna obutev in oblačila. Nosite majice s kratkimi rokavi in udobne čevlje za dolge sprehode je bistvenega pomena za dejavnosti, kot so pohodništvo. Nikoli ne pozabite, da čeprav to ni vaja, kot je tek v teku, gre za fizično aktivnost.
2. Krema za sončenje. Tudi če ste na plaži, boste v Astro Reyju preživeli nekaj ur, med katerimi lahko pride do opeklin, če se ne sprejmejo ustrezni ukrepi. Vedno nosite kremni faktor, ki najbolj ustreza tonu vaše kože.
3. Zemljevid, ki prikazuje pot, po kateri boste sledili. Nikoli ne boli, če veste, kam greste in v katero smer se morate odpraviti. V tem smislu je tudi priporočljivo, da mobilni telefon nosite v primeru, da morate klicati v sili.
4. Hidracija. Ne pozabite, da smo poleti in da se izvaja fizična aktivnost. Zato mora biti voda vedno prisotna, da ostane hidrirana, še posebej, če greš z otroki.
5. Repelenti proti komarjem, ker so v tem okolju zelo prisotni. Še posebej na območjih v bližini potokov in rek. Da se ne bi vrnili z ugrizi v hišo, je bistvenega pomena imeti te losjone proti majhnim naivnežem.
Damián Montero
