Vadite v nosečnosti, da preprečite carski rez

Nosečnost je faza, ki zasluži vso možno pozornost matere in očeta, da bi se izognili tveganjem, ki lahko spremenijo nosečnost. Za mnoge vidike je treba poskrbeti, od prehrane do vsakodnevnih dejavnosti. Primer je vajo da lahko ženske v tem procesu izkoristijo prednosti te telesne dejavnosti.

To nakazuje študija, ki jo je izvedla Kraljeva univerza Mary, v Londonu, ki je vzpostavila razmerje med EU. \ t vajo ki zdravi nosečnico in preprečuje carski rez. Fizična aktivnost, prilagojena okoliščinam ženske in ki jo je seveda treba dopolniti z dobro prehrano, ki prav tako pomaga preprečevati gestacijski diabetes.


Pomen življenjskega sloga

To so točke, ki jih predlagajo tisti, ki so odgovorni za to študijo, nosečnicam, da bi preprečili morebitne težave med nosečnostjo. Da bi dokazali te koristi, so raziskovalci pregledali 36 drugih del, kjer so bili podatki več kot 12.500 žensk in njihove navade v procesu brejosti.

Rezultati tega pregleda so pokazali, da so ženske, ki so se med nosečnostjo ukvarjale, predstavile a 10% manj možnosti za prehod skozi carski rez. V primeru gestacijskega diabetesa so se možnosti razvoja bodoče matere zmanjšale za 24%. Število, ki se je izboljšalo v primerih, ko so ženske skrbele tudi za svojo hrano.


"Glede na dosedanje ugotovljene dokaze, zdrava prehrana in zmerna telesna dejavnost v nosečnosti zmanjšata tveganje za povečanje telesne mase in je ta ugodnost dejansko dostopna vsaki ženski noseča, ne glede na telesno težo, ki jo imate, «pojasnjuje Shakila Thangaratinam, glavni avtor te študije.

Vaje med nosečnostjo

Kot je pojasnil dr. Thangaratinam, različne situacije, ki jih mati lahko preživi med nosečnostjo, otežujejo opredelitev pravilne vaje za vsak primer. V teh študijah so bili zbrani podatki o zaključenih nosečnicah dejavnosti kot so kolesa za vadbo, plavanje, ples in vaje za toniranje.


Tisti, ki so odgovorni za to raziskavo, kažejo na skupno 150 minut zmerno aktivnost na teden, vključno z aerobno vadbo in dvema sejama krepitve mišic. Kar zadeva prehrano, strokovnjaki priporočajo vključitev več vlaknin, rib in oljčnega olja. Seveda je pri jemanju sladkih pijač priporočljivo čim bolj zmanjšati količino vode, ki jo je treba nadomestiti.

Koristi za otroka

Ne le, da imajo matere v nosečnosti koristi od športa, ampak tudi dojenčki pridobijo pozitivne učinke teh dejavnosti. To je študija, ki so jo objavili raziskovalci Kansas City Univerza za medicino in bioznanosti ki trdi, da fetus krepi srce, zahvaljujoč takim praksam matere, da se izogne ​​prihodnjim težavam.

Da ima otrok močnejše srce, se med drugim prevede v manj trpljenja med porodom, zmanjšanje tahikardij in boljše zdravje.

Čeprav natančen vzrok, za katerega plod prejme koristi telesne vadbe, še ni znan, omenjena študija kaže, da se hormoni, ki se izločajo po opravljanju športa ( endorfini), bi placento prenesli med fizično aktivnostjo, s čimer bi spodbujali razvoj otrokovega srca.

Damián Montero

Video: Dr. Graf: Cepiva so že preteklost, so zgodovina medicine ...


Zanimivi Članki

Evropa: 10 destinacij za obisk na stari celini

Evropa: 10 destinacij za obisk na stari celini

Prispeva 9. maja, ko bomo praznovali Dan Evrope. Na ta dan praznujemo in se spominjamo pogodbe, s katero sta se Francija in Nemčija dogovorili o centralni upravi premoga in jekla, kar je prvi korak...

Dekalog, da se oblikuje storilec

Dekalog, da se oblikuje storilec

Izobraževanje naših otrok ni lahko, vsi se strinjamo glede tega. Bojimo se napak, vendar vemo, da je z zdravim razumom zelo verjetno, da bomo uspeli. Kljub temu se dvomi, ki se pojavljajo, običajno...

Kako ekstrahirati in ohraniti materino mleko

Kako ekstrahirati in ohraniti materino mleko

Obstajajo različni razlogi, zaradi katerih lahko mati zahteva Vzemite si lastno mleko, ki ga boste otroku dali skozi steklenico. Ta odločitev, ki jo sprejmejo matere, ki so prvič ali so že doživele,...