7 nasvetov za zaščito oči poleti
Poletje povzroča opustošenje na koži in laseh, pa tudi na očeh. Izpostavljenost soncu na plaži in v bazenu, klor in morsko sol, klimatske naprave pa povečuje tveganje za nelagodje in očesne bolezni. Tako je, kot je pokazala študija španskega generalnega sveta optometristov, v poletnih mesecih se povečajo za 25%, lahko povzroči veliko škodo zdravju prizadetih.
Čeprav sončno sevanje zagotavlja koristne učinke za življenje, če se ne zaščitimo pravilno, ima lahko škodljive učinke na naše oči in našo kožo, ki povzročajo škodo, nekatere nepovratne in kumulativno.
Vpliv sončnega sevanja na zdravje oči
Ali ste vedeli, da je 54% sevanja, ki doseže Zemljo, infrardeče? To sevanje ima toplotni učinek, ki povzroča izgubo kolagena in pojav gubic na koži, zlasti okoli oči. Tudi zaradi tega infrardeča svetloba povzroča suho oči, pospešuje katarakto in doseže mrežnico, kar lahko povzroči njeno degeneracijo, depigmentacijo, opekline ali mikroslezije.
Vendar pa poleg infrardečega sevanja sonce oddaja še dve vrsti sevanja: vidna svetloba in UV sevanje. Vidna svetloba nam omogoča, da jo vidimo in jo lahko oslabimo z nekaterimi sončnimi očali. Toda dolgotrajna izpostavljenost UV sevanju, brez ustrezne zaščite, lahko kratkoročno in dolgoročno povzroči spremembe oči in kože, roženice, leče in veke. Ozonski plašč filtrira nekatere od teh sevanj (UVC), ostali (UVB in UVA) pa dosežejo oko. UV sevanje je znano po svoji fototoksičnosti in lahko povzroči škodljive in nepopravljive učinke na oči v kratkem času.
Navzven lahko povzročijo vnetje sprednjega segmenta (uveitis, konjunktivitis, keratitis), pinguelecles, pterigij, luščenje endotelija, v koži oči pa povzročajo eritem, to je rdečico kože vek, kot tudi v preostalem delu kože, izpostavljenem UV sevanju. Ta sevanja dosežejo tudi lečo, kjer lahko povzročijo motnje, ki povzročajo sive mrene.
"Priporočljivo je, da zaščitimo naše oči v vseh letnih časih, še posebej poleti, ne glede na to, ali v mestu, na plaži ali v gorah, sončno sevanje je v tem obdobju bolj vpeto, kar običajno očisti oči in povzroči srbenje." , pekoč občutek, zamegljen vid, občutljivost na svetlobo in hrapavost v očeh, «pojasnjuje María Carmen Serrano, Optični optik na Bluenty.com.
7 nasvetov, ki skrbijo za vaše oči poleti
Če želite paziti na vaše oči poleti, zaženite teh sedem preprostih nasvetov, tako da vam sončno sevanje koristi samo:
1. Prinesite kakovostna sončna očala: Med počitnicami bodo najboljše podjetje. Čeprav jih večina ljudi nosi, moramo narediti še več, ko se izpostavimo soncu več ur. Poleg tega ne smemo pozabiti, da je treba sončna očala kupiti v priznanih lečah in ne v modnih trgovinah, saj so nekateri le lep dizajn in lahko resno poškodujejo naše oči. Ne pozabite, najpomembnejša stvar pri kozarcih je tisto, kar ne vidite in je v vaših očalih.
2. Zaščitite oči tudi v vodi: bazeni so pomemben dejavnik draženja in okužb oči. Klor draži očesno veznico in povzroči keratokonjunktivitis; medtem ko lahko na plaži sol povzroči draženje. Pomembno je, da nosite plavalna očala ali potapljaška očala, da zaščitite oči pred klorom, morsko soljo in bakterijami ali glivicami, ki so lahko prisotne v vodi. Izogibajte se tudi plavanju s kontaktnimi lečami.
3. Izogibajte se suhi oči: podaljšana uporaba klimatske naprave poveča pojavnost "sindroma suhega očesa", tako da lahko umetne solze v nekaterih primerih koristijo, saj osvežijo in umirijo blagi nelagodje oči. Prav tako ne pozabite ohraniti temperature klimatske naprave med 21 in 26 stopinj, če pa nosite kontaktne leče, jih očistite in ne pozabite, da jih ne nosite več kot 10 ur naenkrat.
4. Stavite na polarizirana očala za plažo in gore: v teh dveh destinacijah je zanimivo izbrati polarizirana stekla, leče, ki imajo poseben filter, ki blokira reflektirano svetlobo in omogoča vizijo brez odsevov, z naravnimi barvami in kontrasti. Ta vrsta očal vam bo ponudila popolno zaščito pred ultravijoličnimi žarki, kar bo zmanjšalo utrujenost oči.
5. Vaš pametni telefon prav tako predstavlja nevarnost: posebno pozornost moramo posvetiti modri svetlobi, ki prihaja iz mobilnih terminalov, ki neposredno vpliva na mrežnico in povzroča utrujenost oči ali celo pordelost oči.Zato se odločitev za modra svetlobna očala, ki zavirajo približno 20% kratkih valovnih dolžin vidnega spektra, izboljša udobje med uporabo teh naprav.
6. Dobro napolnite oči: ekscesi so del poletja, vendar je pravilno hranjenje ključno za naše celotno telo, vključno z našimi očmi. Strokovnjaki za prehrano priporočajo prehrano, bogato z vitamini A, E in C ter antioksidanti za izboljšanje našega vida. Za zaščito pred sindromom suhega očesa pomagajo omega-3 maščobne kisline.
7. Pogosto si umijte roke: Če si umivamo oči z umazanimi rokami, je težko dobiti okužbo. To je še posebej pomembno pri otrocih, saj njihove igre pogosto vključujejo ravnanje s kontaminiranimi snovmi, vključno s peskom na plaži. Zato bo umivanje rok nenehno izboljšalo naše oči.
Marisol Nuevo Espín
Nasvet:María Carmen Serrano, Optični Optik iz Bluenty.com
