Viseča mreža je lahko odgovorna za vaše bolečine v hrbtu
Ko pridejo prazniki in smo pripravljeni počivati, redko krivimo visečo mrežo, ko nas boli hrbet. In čeprav nas stane verjeti, včasih je ta čudoviti plažni stol odgovoren za bolečine v hrbtu Ne počivajte na počitnicah.
Vendar viseča mreža ni edini krivec bolečine v hrbtu, stališča, ki jih sprejemamo, ko ležimo, niso vedno najprimernejši. Toda drugi vzroki, ki lahko poslabšajo bolečine v hrbtu med počitnicami, so vadba novih športov, spremembe v postelji in hrani, dolga potovanja brez gibanja, nošenje kovčkov ali sončenje na škodljivih mestih so nekatere od najpogostejših. .
Na počitnicah pazi na slabih položajih
Po podatkih SZO bolečine v hrbtu prizadenejo skoraj 20% svetovnega prebivalstva in pomembno je vedeti, kaj lahko moti naše počitnice zaradi neprijetnih bolečin med želenimi počitnicami.
Najpogostejši vzroki. \ T bolečine v hrbtu med prazniki so posledica slabe drže, solzenja ali slabe prakse dejavnosti, na katero nismo navajeni.
3 nasveti za skrb za hrbet, tudi če smo na počitnicah
1. Izbira toge viseče mreže boljša od viseče mreže. V slednjem potopite in preobremenite spodnji del hrbta. Poleg tega je priporočljivo poiskati dobro oporo za glavo in vrat. Pravilna podpora glave lahko razbremeni bolečino ali ukrivljenost vratne votline.
2. Popravite svojo držo, ko ležite ali sedite. Slabo držo lahko na koncu zaskoči nekaj živcev, povzroča vrtoglavico, glavobol, išias ali disem. Poleg tega je priporočljivo, da ne preživite veliko časa na želodcu, da se izognete preobremenitvi ledvene lordoze.
3. Izogibajte se ležanju na mokrih ali toplih tkaninah. Če se kopate in ležite v viseči mreži ali v pesku, ne pozabite, da se morate izogibati brisačam ali pesku, ki je zelo vroče, ker poveča vnetje telesa, če imate osteoartritis ali je zelo mokro, ker poslabša izbokline ali hernije diskov. .
Ne pozabite, da je skrb za hrbtenico sinonim za zdravje, tako fizično kot čustveno. Za popolno uživanje prednosti plaže, dvignite območje nog za spodbujanje venskega krvnega obtoka in vzemite morske kopeli, da izboljšate krčne žile.
Vsi verjamemo, da bo poletje, stran od pisarniških in računalniških zaslonov, sinonim za zdravje, če pa ne boste poskrbeli sami za sebe, se boste lahko vrnili slabše, kot ste ostali.
Trgovina Roser. Kiropraktika
