Osamljenost pri mladih lahko povzroči nespečnost
Kako pomemben je počitek, ampak kako težko je včasih. Življenje na hrupnih ulicah ali večerno obedovanje lahko uresniči sanje težko uskladiti. Do ponovitve teh situacij lahko pride nespečnost. Vendar so znani vzroki, kot so že omenjeni, in jih je mogoče preprečiti. Vendar so raziskovalci manj obravnavali druge.
Na primer osamljenost, ki mladim omogoča, da postanejo neprespane in da jih prizadene nespečnost. To je razvidno iz študije, ki jo je izvedel. \ T King's College London in da je svoje raziskave osredotočil na študente in druge ljudi okoli novih neodvisnih 18 let, ki prenočujejo brez družbe teh ljudi.
Občutek osamljenosti
Ta študija je zlasti imela 2.200 udeležencev starih od 18 do 19 let, ki so posredovali informacije o svoji kakovosti spanja in občutku osamljenosti, ki so jo doživeli. Med vsemi temi mladimi je med 25% in 30% vprašanih dejalo, da se večkrat počutijo same, 5% pa jih je dejalo, da je to stanje nekaj, kar jih redno preplavlja.
Tisti mladi, ki so doživeli večjo osamljenost, so imeli 24% več možnosti za zmanjšanje časa spanja in utrujenosti skozi ves dan, kar pomeni resne težave pri koncentraciji. Raziskovalci menijo, da je to lahko posledica občutka negotovosti, ki ga oseba ponoči in se povečuje v odsotnosti podjetja.
"Veliko mladih v naši študiji je v. \ T kolegij in prvič živijo stran od doma, kar lahko poslabša občutek osamljenosti. Zato je pomembno, da dobijo ustrezno podporo za obravnavanje teh občutkov, preden postanejo resne težave z duševnim zdravjem, «pojasnjuje Louise Arseneault, avtor te študije.
Pomagajte neodvisnim
Da bi se izognili temu občutku osamljenosti, lahko starši pomagajo svojim otrokom novo neodvisno z zelo preprostimi dejavnostmi, ki otrokom olajšajo delo. Na ta način se bo izognil ne le občutku pomanjkanja družbe, temveč bo okrepljena tudi starševsko-sinovska vez z otroki:
- Običajni klici. Če so milje vmes, se nič ne zgodi. Nove tehnologije skrajšajo razdalje. Običajen poziv otrokom, da se počutijo blizu svojih staršev, nikoli ne boli.
- Obiski. Vikend pride in sin je odsoten, zakaj ne bi izkoristili prostega časa, da bi si privoščili odmor in ga obiskali? Obraz sorodnika je vedno prijetno videti in če je tla sama, nikoli ne boli, da bi jo napolnili z našo prisotnostjo.
- Poučite jih pred pohodom. Pred odhodom otroka lahko začnejo govoriti o tej situaciji in jim dajo večjo avtonomijo. Naredite jim kuhanje in druge naloge, ki jim bodo koristile v njihovi neodvisnosti. Nikoli ne odrežite njihovih kril in jim povejte, da bodo bolje doma, to bo povečalo njihov občutek negotovosti v pohodu.
- Ne odvračajte jih. Mnogi otroci se lahko počutijo krive, ko vidijo, da njihovi starši razkrivajo, da so osamljeni. Ta občutek je škodljiv, starši jim morajo razložiti, da se bodo občasno videli in da bodo razumeli, da se razmerje še ni končalo, tudi če odidejo.
Damián Montero
