Nevarnosti premagovanja z vadbo
Selitev je obveznost. Praksa vajo To je nekaj, kar mora vsak narediti, da ostane v formi in se izogne zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz sedečega načina življenja, kot so debelost, sladkorna bolezen in druge bolezni srca. Vendar, kje postaviti mejo? Presežek vsega je slabega, v primeru športa pa ni izjema, pravzaprav mimo te meje začne blaginjo osebe zameriti.
Iz Svetovna zdravstvena organizacija Priporočljivo je, da ljudje opravijo od 150 do 300 minut aerobne aktivnosti na teden. Opravljanje večje količine lahko povzroči težave pri telesnem počutju, kot je oslabitev srca.
Preobremenitev srca
Strokovnjaki pojasnjujejo, da ima srce meje. Medtem ko se izvaja vajo ta meja se lahko preseže in povzroči, da trpi, intenzivnost pa lahko celo povzroči zastoj srca, ki povzroči nenadno smrt osebe, ki se ukvarja s športom. Poleg tega utrujanje telesa preveč povzroča znižanje obrambe, zaradi česar je možno krčenje različnih bolezni.
Drug problem, ki vodi do prekomernega gibanja, je dehidracija. Medtem ko se v športu prakticira telesno znojenje, če izgubljena voda ni zamenjana, bo organizem slabo trpel. Ne smemo pozabiti, da je 75% človeka sestavljeno iz te tekočine.
Da bi se izognili vsem tem posledicam, morate vedno poskrbeti za klice, ki jih opravi telo. Če začnete čutiti ritem prehitro ali utrujenost, zaradi katere se začnejo izginjati noge, je najbolje, da se ustavi in konča zasedanje. Seveda to ne pomeni, da se ne smete ukvarjati s športom, ampak vedno morate upoštevati stopnjo intenzivnosti, ki jo lahko dosežete, in se izogibajte njenemu preseganju.
Kaj se skriva za presežkom
Prekomerna vadba nima samo posledic v. \ T fizičnega zdravja. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, lahko skrijejo resno težavo, ki je v ozadju tega trenda, na primer veliko pomanjkanje samozavesti. Predvsem mladostniki, ki porabijo preveč časa za te prakse, lahko začnejo z anoreksijo.
Iskanje izgubiti težo za vsako ceno vodi k premagovanju z vadbo, ki nenehno izvaja fizično zdravje duševno zavrača. V teh primerih bodo starši pozorno spremljali druge simptome, kot so ustavljanje prehranjevanja, več časa za jemanje hrane, obvoz, konstantna razdražljivost itd.
Damián Montero
