6 nasvetov za razvoj smisla za humor
The smisel za humor Je močno orodje proti stiski in stiski. Ne moremo se izogniti nesrečam, toda kaj lahko storimo, da bi spremenili, je izbrati način, kako se soočiti s stisko in ključ do tega pozitivnega soočenja je smisel za humor. Različne študije, s stališča pozitivne psihologije, kažejo, da je smisel za humor najmočnejše orožje, ki zagotavlja dobro počutje.
Čut za humor v našem dnevu v dan
Sedanji ritem življenja lahko preizkusi našo potrpežljivost in spopadi so del našega vsakodnevnega življenja. Soočanje z vsem tem je lahko zapleteno in vodi v čustveno stisko ali motnje, kot je stres ali tesnoba. The smisel za humor postane najustreznejše orožje za soočanje z vsakodnevnimi in malimi in velikimi težavami. Obstaja veliko pozitivnih učinkov, ki jih ima smisel za humor na duševno zdravje.
Kaj mislimo s smislom za humor?
Ko govorimo o smisel za humor, ne mislimo, da bi se norčevali iz vsega ali ne jemali resno pomembnih stvari, govorimo o pozitivnem odnosu, pozitivnem razmišljanju in sposobnosti za šalo in smeh kljub težavam in nesrečam .
Razumeti smisel za humor je ključ, ki nam bo pomagal, da se soočimo z neprijetnostmi in nam bo pomagal aktivirati naše čustvene super moči.
Občutek za humor pred stisko
Smisel za humor ima veliko opraviti z odnosom, ki ga vzamemo v nasprotju. Menimo, da so srečni ljudje srečni, ker nimajo težav, vendar se vsi soočamo s težavami. Kar resnično ločuje srečne ljudi od nezadovoljnih ljudi, je njihov odnos do nesreč.
Pozitiven odnos nam pomaga pozitivno razmišljati in prispevati k pozitivnim čustvom ter razvijati in aktivirati moči za soočanje s stisko.
Zato moramo poskusiti aktivirati svoj smisel za humor, da se zaščitimo in uporabimo kot ščit pred stisko.
- Čut za humor nam pomaga zmanjšati stres.
- Smeh in smisel za humor aktivirajo nagrajevalne kroge možganov in omogočajo izločanje snovi, ki so osnova za dobro počutje.
- Smisel za humor nam pomaga, da pozitivno razmišljamo o razmerah in nas približuje rešitvi.
- Smisel za humor nam pomaga, da se izvlečemo iz zanke negativnih misli, nam pomaga verjeti v naše možnosti in nam omogoča, da vidimo izhod iz neugodnih razmer, in to je prvi korak, da se ga soočimo pozitivno.
- Smisel za humor nas naredi bolj ustvarjalne in nam pomaga, da se počutimo bolje.
6 nasvetov za aktiviranje našega smisla za humor.
Reči, da je smisel za humor dober, da se soočimo s težavami, je preprost in čeprav se zdi, da ga je mogoče enostavno uporabiti, ni vedno tako preprosto. Kako lahko aktiviramo smisel za humor?
1. Začnite se smejati Lahko je nekaj zelo preprostega in naravnega, lahko pa je tudi zapleteno, zato bomo začeli malo po malo, da bi imeli smisel za humor, da se ni treba smejati na glas ali se smejati, lahko začnemo s pozitivnim odnosom.
2. Poiščite trenutke sprostitve in sprostitveNe pozabite, da se smeh in smisel za humor pojavita, ko ste sproščeni.
3. Poiščite podobno misleče ljudi s katerim se lahko smejite, poskusite, da ne boste porabili časa za obvladovanje težav.
4. Poiščite smešno stran kaj se zgodi z vami, včasih stane malo, toda če se navadiš, ga lahko vidiš. Pomislite, da se boste, ko se bo vse zgodilo, smejali tej situaciji.
5. gojite hobije ali dejavnosti, ki vam pomagajo, da se sproščate in sprostite napetost. Šport ali vadba sta zelo pozitivna. Včasih samo hodite na prostem.
6. Sprejmite situacije in začnite razmišljati pozitivno, poiščite dobro situacijo in se vprašajte, ali je res tako slabo.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
Lahko vas zanima:
- Spodbujanje dobrega humorja
- Besede, s katerimi se lahko nasmehne v družini
- Koristi dobrega humorja za otroke
- Smeh, kako obdelamo smisel za humor?
