Yo-yo diete: nevarnost za srca mladih
Dobro telo je nekaj, do česar si vsi prizadevamo, vendar ga je zelo težko doseči. Izogibanje prekomerni telesni teži zahteva vztrajnost: uravnoteženo prehrano, vadbo in veliko moč volje. Toda socialni pritisk in iskanje hitrih rešitev, ki temeljijo na zatiranju hrane in hitro zmanjšujejo kilograme tistih, ki jih izvajajo. Toda, ko se ta proces konča, se to, kar je bilo izgubljeno, vrne.
To diete da so ljudje hitro spremenili težo, so znani kot "yo-yo", kar je zelo pogosto pri mladih. Pri iskanju telesa, prilagojenega kanonom lepote, te neučinkovite prakse najdejo idealno težo in imajo tudi številne negativne učinke na zdravje tistih, ki jih izvajajo.
Kardiovaskularno tveganje
Zdravje je prvi, ki trpi zaradi teh nenadnih izgub in telesne mase, ki vplivajo na človeško telo. Pravzaprav tisti, ki izvajajo diete "yo-yo" imajo večje tveganje za bolezni srca in ožilja, kar je pokazala nova študija Medicinski center Langone v NYU, v mestu New York.
Učinke hitrih nihanj teže v srcu bolnikov so analizirali pri 10.000 bolnikih. 4 leta so se raziskovalci seznanili s spremembami teže pri udeležencih, s časom, ki je pretekel, da bi jih dosegli, in z utrjevanjem arterij, da bi analizirali stanje njihovega stanja. zdravje srca in ožilja.
Po ugotovitvi vseh teh vidikov so raziskovalci ugotovili, da so tisti bolniki, ki so doživeli bolj dramatične spremembe teže, 117% bolj verjetno umrli zaradi srčni napad. Raziskovalci poudarjajo, da te nenadne spremembe v ITM na koncu poudarjajo telo, kar na koncu pušča sledi v kardiovaskularnem stanju ljudi.
Izhajajo druge težave
Raziskovalci so opazili tudi, da je imel stres, ki ga povzročajo "yo-yo" prehrana bolnikov negativne učinke na druge načine. Na primer, ti ljudje so bolj verjetno kadili zaradi živčnosti, ki jo je imelo njihovo telo. To skupaj s stanjem, v katerem organizem ostaja, poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Avtorji pojasnjujejo, da čeprav izguba teže v primerih, ko je potrebna, ni slaba, jo je treba opraviti na ustrezen način. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da pojdete na a strokovnjak za prehrano da bi označili pot naprej. Ta specialist bo določil nekatere smernice, ki bodo pomagale bolniku, da najde ustrezen ITM za njihovo zdravje in vzdržuje uravnoteženo prehrano.
To izgubo teže je treba obravnavati kot cilj dolgoročno, ne kot nekaj, kar želite takoj dobiti. Izguba kilogramov bi morala biti postopna in ne v kratkem času in nikoli ne bi smela biti plod samo prehrane. Meni, ki ga priporoča strokovnjak za prehrano, mora spremljati vsakodnevne vadbe.
Strokovnjaki prav tako ne pozabijo, da je treba po pridobitvi pravilnega ITM ohraniti. Tako kot hitro hujšanje je težava, zaslužiti prav tako hitro tudi zdravje resents na enak način. Tehnika je enaka: uravnotežena prehrana in vsakodnevna vadba za ohranjanje kondicije.
Damián Montero