To veliko noč bodo otroci porabili več časa za mobilne telefone kot za igranje
Prihajajo velikonočne počitnice, čas, ko otroci počivajo od svojih nalog, ne da bi pozabili na kratek pregled. Za ta čas so predlagane številne možnosti, najbolj priporočljivo je izkoristiti te proste trenutke in oditi na ulico igro Skupaj s prijatelji med vadbo. Vendar pa to ne bo tako.
Prihod novih tehnologij in njihova uvedba kot oblika prostega časa je nadomestila druge načine za bolj zdravo in tradicionalno zabavo, kot je odhod na ulico. Pravzaprav študija, ki jo je izvedlo svetovalno podjetje za šport Ertheo kaže, da bodo za to veliko noč otroci iz Španije porabili veliko več časa pred svojimi zasloni pametne telefone
Bolj mobilni kot vadba
Glede na podatke, ki razkrivajo ErtheoUporablja se skoraj 60% otrok, mlajših od 6 let pametne telefone 30 minut ali več vsak dan. Kar traja najmanj tri ure in pol na teden, podatki, ki presegajo količino vadbe, ki jo preživijo otroci teh starosti.
Dejansko otroci, mlajši od 6 let, v Španiji opravljajo svoje delo manj kot 4 ure tedensko vadbo. Ko rastejo, mladi vlagajo v pametne telefone še več časa. 27% mladih, mlajših od 17 let, na svojih zaslonih preživi več kot dve uri na dan, od tega 10% več kot 4 ure.
Težava se je poslabšala v času odmor podobno kot v Velikem tednu, kjer so te ure z manj poklici napolnjene s pametnimi telefoni: pogovori s prijatelji prek aplikacij za neposredno sporočanje, gledanje videov ali sodelovanje v igrah. Vse te dejavnosti dopolnjujejo druge trenutke prostega časa, ki naj bi bile v tem času okupacija mladih.
Spodbujajte vajo
Veliki teden je praznično obdobje, ki bi moralo biti izkoriščen narediti več vaje. Poklici v preostalem delu leta pomenijo, da se otroci ne premikajo toliko, kot bi morali. Fizična aktivnost je zelo pomembna za razvoj otroka. Nekaj nasvetov za spodbujanje teh praks:
1. Ne za sedeči način življenja. Vsaka dnevna aktivnost je boljša od sedeče možnosti. Sprehodite se, uporabite kolo in se povzpnite po stopnicah. Zagotavlja čas študija in učenja. Omejite čas pred televizorjem in drugimi elektronskimi napravami.
2. Zabava in igra. Prednostne so skupine, zabava in aktivnosti na prostem.
Varnost Fizično okolje mora biti primerno in brez nevarnosti. Bodite pozorni na varnostna pravila za šport.
3. APrilagojeno zdravstvenim pogojem. Fizična aktivnost, prilagojena posamezni zdravstveni situaciji, izboljšuje globalno zdravstveno stanje in razvoj otrok s kroničnimi boleznimi in invalidnostjo.
4. Vprašanje navad. Praksa telesne vadbe mora biti zdrava navada iz otroštva. Navade se zlahka vzdržujejo v daljšem časovnem obdobju in se zgrešijo, ko manjkajo.
5. Prednostna dejavnost. Vključite telesno vadbo med dnevne aktivnosti vašega otroka. Izkoristite izvenšolske dejavnosti in vlagajte v svoje zdravje.
6. Vključuje šport v družinsko rutino. Daj primer Vadite in načrtujte družinske dejavnosti, če želite, da je vaš otrok aktiven.
7. Hidracija. Zagotavlja oskrbo s tekočinami, zlasti kadar je aktivnost intenzivna in je okolje toplo.
8. Pomagajte vzdrževati a različno hranjenje in uravnotežen. Temeljni steber za zdravje in telesna dejavnost.
9. Izboljšajte disciplino. Prednosti športa zahtevajo kontinuiteto in ohranjanje navade redno pomaga otrokom pri izobraževanju o svoji disciplini.
10. Povečajte moč in energijo. Športna vadba razvija tudi mišično moč, vzdržljivost in prispeva k večji energiji za izvajanje kakršne koli dejavnosti. Vse to povečuje samospoštovanje in samozavest otrok.
Damián Montero
