Pomlad: 4 osnovne navade, ki skrbijo za naše telo
The pomlad To je že tukaj. Toda kako ta postaja vpliva na naš organizem? Preprosto dejstvo, da uživate v dobrem vremenu, več urah svetlobe in možnostih za več aktivnosti na prostem pozitivno vplivajo na naše razpoloženje. Vendar pa lahko povzroči tudi tisto, kar je znano kot spomladanska astenija.
The astenija pomladPojasnjuje se kot motnja, ki se dogaja v tej sezoni in povzroča negativne simptome pri ljudeh, kot so utrujenost, slabo razpoloženje, pomanjkanje apetita, pomanjkanje energije ali celo žalost.
Še ena izmed najpogostejših težav v tem letnem času so alergije, ki vsako leto prizadenejo več ljudi. Toda pomlad ima tudi zelo pozitivne učinke na zdravje ljudi, saj je dejstvo, da lahko zaužijemo več sonca (vedno pod ustrezno zaščito), zagotavlja telesu vitamin D, ki je bistven za mineralizacijo kosti ali zob. druge večkratne koristi.
Kako se soočiti s pomladi: zdravje in estetika
S prihodom sončnih žarkov se sproži želja in potreba, da se počutimo dobro in udobno z našim telesom, in potem razmišljamo o tem, da se podredimo neki estetski obravnavi, ki nam omogoča, da dosežemo strašno bikini operacijo.
Združevanje zdravljenja telesa ali obraza z aktivnim in zdravim načinom življenja je najboljši koktejl za naše telo v tem letnem času. Vsakodnevni stres, ki smo mu izpostavljeni, nepravilno hranjenje, onesnaženost mest ali slaba uporaba kozmetike, zelo negativno vpliva na zdravje naše kože, zato je pomembno, da uporabimo posebne tretmaje za obnavljanje organizma znotraj in zunaj.
Nasveti, da poskrbite zase spomladi
Vsaka sezona zahteva posebno skrb. Pozimi je treba zaščititi roke, noge in ustnice pred mrazom, poleti pa moramo posebno pozornost posvetiti pojavnosti sončnih žarkov na naši koži ... in spomladi naj se telo pripravi tudi na sezono.
1. Spremenite prehrano na bolj zdravo, bogato sadje in zelenjavo. Pomembno je očistiti naše telo po zimi s pomladjo. Pomlad je čas prehoda na poletje, v katerem se mora telo pripraviti. Očiščena masaža: ročna limfna drenaža je učinkovit način za odpravo zastajanja tekočine. S to masažo se aktivira delovanje limfnega sistema in v območje vrne njegova elastičnost in gladkost.
2. Vadite vsaj 3-krat na teden. Biti v gibanju in telesni vadbi pomaga odpraviti toksine iz našega telesa, poleg tega pa krepi mišice in preprečuje njihovo oslabitev. Z elektrostimulacijo je možno tudi definirati mišice s simulacijo resnične vadbe, doseči odstranitev maščobnih oblog z naravno aktivacijo cirkulacijskega in limfnega sistema.
3. Pripravite kožo na poletje. Klor iz bazena, morske soli, sončnih žarkov, znoja ... poleti prizadene kožo, zato jo je treba vnaprej pripraviti na spomladi. Za to strokovnjak priporoča odstranitev odmrlih kožnih celic z obraza in telesa, z globinskim čiščenjem obraza v primeru obraza ali s kemičnim pilingom.
4. Vadite sprostitev ali meditacijo. Obstaja več tehnik, vključno z dihanjem, eden od najpreprostejših, ki vam pomaga iz dneva v dan odpraviti stres in anksioznost in služijo tudi za preprečevanje spomladanske depresije.
Carmen Díaz. Direktor centra Germaine Goya, center Germaine de Capuccini v Madridu.
