Vsaj 10 milijonov Špancev ima motnjo spanja

Prihaja noč in postelja se počuti kot oaza sredi puščave. A težek dan, utrujenost pred igranjem ali delom, vse se reši tako, da počivate na vzmetnici, zaprete oči in dovolite, da vas vodijo spanja. Vendar ni vedno tako, da tisti, ki leže, počiva in preživi ure brez dobrega spanja. Mnogi so motnje, ki lahko spremenijo to rutino.

Dejansko se ocenjuje, da je v Španiji približno 10 milijonov ljudi imajo nekakšno motnjo spanja. To označuje Enota za nevrofiziologijo in motnje spanja pri Vithas International, ki opozarja na tveganje, ki ga imajo številni posamezniki vsak dan ob spanju.


Vsi niso kronični

Strokovnjaki tega centra opozarjajo, da ne trpijo vsi, ki imajo motnje spanja. Obstajajo tisti, ki jih imajo kronično in zato skoraj vedno počivajo slabo in obstajajo tisti, ki se morajo pravočasno soočiti s temi težavami. Na srečo je mogoče večino teh primerov zdraviti tako, da kmalu izginejo.

Po mnenju strokovnjakov v tej enoti, samo 4% Res je v nevarnosti zaradi svojih motenj. To je ta odstotek, ki trpi zaradi kroničnih težav s spanjem, medtem ko 30% preostalih ne potrebuje nujne pomoči. Kateri so najpogostejši razlogi, zaradi katerih posameznik konča v takšni situaciji? Vsakodnevno življenje in običajen ritem.


Med najpogostejšimi, ki vplivajo na kakovost spanja ljudi, je najpogostejša nespečnost. Ta motnja počitka se običajno šteje za kronično, ko presega 3 mesece nastopa. Tudi če to ni tako vztrajno, strokovnjaki priporočajo skrb v teh primerih, ker težave s spanjem vplivajo na vsakdanje življenje: možnost prometnih nesreč pri odraslih in nižja uspešnost šole pri otrocih sta le dva od možnih. posledice, s katerimi se mora oseba soočiti v tej situaciji.

Zdravljenje nespečnosti

Ko je bila diagnosticirana, da oseba resno pokaže ali pokaže problem, je pomembno, da se obrnete na zdravnika, ki ustvari ustrezno zdravljenje. Za to je priporočljivo izdelati a dnevnik spanja da poberejo vse navade pacienta v času, ko greste v posteljo, in druga dejanja, ki se dogajajo čez dan in ki lahko ovirajo spanje.


- Higienski ukrepi za spanje. Gre za spodbujanje zdravih navad, kot je spremljanje določenih rutin, tako dan in noč, izogibanje dejanjem, ki dvignejo stopnjo opozorila pri otrocih kot intenzivne igre pred spanjem in se izogibajo video igricam in uporabi mobilnih telefonov pred odhodom na posteljo Morate paziti na okolje, da boste spali in poskrbite, da ni hrupa in da nadzorujete svetlobo brez svetlobe, z udobno temperaturo. Težki obroki, stimulativne pijače in dolgi dremež so popolnoma prepovedani.

- Psihološke intervencije Delujejo na vedenje in služijo za zmanjšanje odpornosti na spanje in nočna prebujenja. Priporočene tehnike se razlikujejo glede na starost otroka.

- Droge Njegovo uporabo priporočamo samo v primerih, ko druge tehnike niso delovale. Vedno je obstajal zdravniški recept in spremljanje zdravljenja v primeru, da obstaja potreba po prekinitvi ali spremembi tega zdravila.

Damián Montero

Video: PAOLO BARNARD Kako Evrozona uničuje Italijo 2/3 14 09 2012 Migliarino FE)


Zanimivi Članki

Nekaj, kako ga spraviti na delo

Nekaj, kako ga spraviti na delo

Kakšen je razlog, zakaj obstajajo pari, ki uspešno rešujejo konflikte, drugi pa ostajajo stagnirajoči? V naši roki delamo stvari vsak dan, vendar smo dve v paru, kako jo uresničiti. Skrivnost je v...

Halitosis? Nasveti proti slabemu zadahu

Halitosis? Nasveti proti slabemu zadahu

The halitosis to je samo neprijeten vonj, ki prihaja iz tvojih ust, to je, slab zadah. To je lahko nadležno tako za tiste, ki trpijo zaradi njega, kot za tiste, ki so na njihovi strani, ker ni...