Abdominalne maščobe, nevarnost tako resna kot debelost
Obstaja to pazite, in to se zgodi z opazovanjem, kaj je pojedeno. Včasih je edini način, da nekdo spozna, da greš skozi vaše prehranjevalne navade, da drastično poveča svojo težo. Vendar obstajajo tudi drugi znaki, ki se običajno ne upoštevajo in so lahko tako nevarni kot sam debelost.
Na primer, trebušne maščobe, ki zelo škodljivo vplivajo na krvne žile. To je tisto Španska fundacija za srce, ki opozarja na tveganje, ki ga ima za ljudi onkraj tega, kar ljudem ni estetsko.
Tveganje bolezni
The Spanish Heart Foundation pojasnjuje, da mora biti trebušna maščoba varovano da bi se izognili temu estetskemu problemu. V teh primerih so prve poškodovane krvne žile. Pri teh primerih so prizadete arterije in vene, s katerimi se povečuje tveganje za nastanek infarkta. Poleg tega obstaja tudi nevarnost, da trpijo zaradi drugih bolezni.
Ta organizem pojasnjuje, da imajo tisti, ki imajo trebušne maščobe, večje tveganje za bolezen, kot so sladkorna bolezen tipa 2, protin in hipertenzija. Težave, ki so pogosto le povezane z debelostjo, vendar pa se tudi zanje pojavljajo tveganja. Rešitev? Kot vedno, poskrbite za to, kar jemo in se posebej izogibajte sedeči način življenja.
Preprečite trebušne maščobe
Tukaj je nekaj nasvetov za mlade in mlade, s katerimi boste obdržali trebušne maščobe:
- Ohranite uravnoteženo prehrano. Sadje in zelenjava iz menijev ne morejo manjkati. Izogibajte se nasičenim maščobam in enostavnim sladkorjem. Ljudje s prekomerno telesno težo bi morali še posebej iskati prehrano, s katero bi zmanjšali trebušne maščobe.
- Zagotovite dobro hidracijo.
- Prenehajte s sedečim načinom življenja. Vaja mora biti v vsakodnevnem življenju ljudi. Za zelo malo, od hoje do odhoda v središče za šport. Premikanje je sinonim za kakovost življenja in čeprav stane, moraš najti trenutek, da se snameš s kavča, si obuti čevlje in greš ven, da se izogneš sedečemu načinu življenja.
- Ko sedite, se morate izogibati hrbtenici na mestu ukrivljenna ta način bo kopičenje maščob v trebuhu manjše.
- Odrasli morajo posebej spremljati svojo porabo tobak in alkohola. Še posebej nikoli ne kadite pred svojimi otroki.
Damián Montero
