Aktivnosti za sprostitev oči
Poznavanje vrste osnovnih pravil vizualnega zdravja, higiena in drža ter sprejemanje preprostih dnevnih navad nam lahko pomagajo zagotoviti optimalno delovanje oči z najmanjšo možno obrabo.
Za odrasle in mlajše ljudi, ki delajo ali se učijo pred digitalno napravo, je na vsakih tri četrtine ure dela, v tesnem vidu, praktično opraviti sprostitvene vaje, tako da se oči malo odmaknejo. To je še posebej priporočljivo za uporabnike računalnikov. Nato so pojasnjene vizualne sprostitvene vaje; Primerno je, da jih izvajamo vsak dan kot pravilo vizualne higiene.
Vaje za sprostitev za oči
Mª Carmen García Castellón
Nasvet: Pilar Martín Lobo.Inštitut za nevrologijo in izobraževanje
Lahko vas zanima:
- Kako skrbeti za oči, če delate z računalnikom: utrujenost oči
- Suho oko, sindrom, ki se mu lahko izognemo
- Brusnice, naravno zdravilo za vid vaših oči
- 10 nasvetov za preprečevanje težav z očmi
- 7 poletnih negovalnih olj