Folna kislina preprečuje malformacije ploda

Vsaka mati želi najboljše za svojega otroka, vključno z preden se to rodi. Skrb za nosečnico bo zaznamovala zdravje otroka tako v maternici kot po dosegu sveta. Hrana ima pri tem zelo pomembno vlogo, zato morate paziti na najbolj škodljive jedi in vzeti tiste, ki so sestavljeni iz zdravih sestavin.

Ena od teh sestavin je folne kisline, ki pomaga mami in otroku na več načinov. Pravzaprav je ta izdelek, ki je prisoten v številnih živilih, dober način za preprečevanje malformacij pri plodu.

Pomen folne kisline

Špansko združenje za pediatrijo, AEP, pojasnjuje, da. \ t folne kisline pomembno je, da preprečuje morebitne malformacije otroka. Jemanje izdelkov s to sestavino je preprost in učinkovit ukrep za preprečevanje teh anomalij, kot je spina bifida, ki preprečuje pravilen razvoj hrbtenice.

Folna kislina tudi zmanjšuje tveganje za druge težave, kot so razcepka ustnice, razcepljenost ustnic in nekaj hudih prirojenih srčnih bolezni. Najboljša stvar v teh primerih je, da je zdravnik tisti, ki nosi nosečnost, tako da je tisti, ki odloča, kdaj in v kakšnih ukrepih je treba jemati folno kislino.

Idealno bi bilo, da pred nosečnostjo vzamete folno kislino (in vedno pod zdravniški nadzor). Seveda ne smejo vse ženske vzeti enake količine tega izdelka. Tisti, pri katerih obstaja večje tveganje za otroka s spino bifido, morajo jemati večje odmerke.

Tudi, če je nosečnica že imela prejšnjega sina S to malformacijo in za jemanje epilepsije jemljete zdravila, kot sta karbamazepin ali valprojska kislina ali imate katerokoli bolezen, za katero morate jemati metotreksat, vam bo zdravnik priporočil natančen odmerek.

Živila s folno kislino

Za kontrolo količine folne kisline, ki je prisotna v prehrani, AEP ponuja tabelo, ki prikazuje, v kolikšni meri je ta prisotna sestavine v hrani:

Živila Številke v mikrogramih
180 g kuhanega krompirja 50
180 g špinače 160
180 g zelenega fižola 60
180 g brstičnega ohrovta 200
180 g kuhane cvetače 100
100 g kuhanega graha 90
1 paradižnik (85 g) 15
1 oranžni (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banana (100 g) 20
1 grenivka (160 g) 20
1 rezina melone (180 g) 50
1/2 litra mleka 35
90 g belega kruha 30
200 g testenin 10