Otroci so že vzeli polovico priporočenega sladkorja pred odhodom v šolo
The sladkorja je bolj prisotna, kot verjamemo v naše življenje in hrano. Obstaja nekaj izdelkov, ki vsebujejo to sestavino in ki v našo prehrano vključujejo višje ravni, kot jih priporočajo strokovnjaki za prehrano.
Pravzaprav nekateri zdravstveni organi, kot so Združeno kraljestvo opozoriti, da je najmanjša hiša že vzela količino sladkorja priporočljivo, preden zapustite dom v šolo.
Pazite na zajtrk
Zajtrk je velik del tega. Ta prvi obrok dneva, ki ga je treba sestaviti mleko, žita in sadje, včasih ga zamenjujejo industrijske slaščice z visoko kalorično vsebnostjo in seveda rafiniran sladkor. Čeprav je ta sestavina prisotna tudi skozi druge a priori neškodljive izdelke.
Mnogi od pakiranih sokov vsebujejo visoko vsebnost sladkorja, čeprav se mnogi starši tega ne zavedajo in jih pijejo ob zajtrku in menijo, da je to naravni sok, čeprav v resnici ni. The čokoladne milkshakes in žitarice Preveč so prisotni tudi v prvem meniju, da je veliko otrok za mizo pred odhodom na šolo.
Strokovnjaki izražajo, da je količina sladkorja, ki jo mora otrok vzeti ves dan 19 gramov za otroke, stare od 4 do 6 let, in 24 za tiste med 7 in 10. Toda kot je razvidno iz tega poročila iz Združenega kraljestva, se ti zneski skoraj zajamejo za zajtrk in ne trajajo dolgo, da se porabijo ob preteku ur, na primer v hrani, ki jo mladoletniki ustvarijo. v vdolbini
Pazite na vdolbino
Če je za zajtrk odvzeta polovica priporočenega sladkorja, je priporočeno kvoto mogoče doseči v času odmora. Mnogi otroci se zopet odpravijo v sredo industrijska peciva in drugi izdelki z visoko vsebnostjo te sestavine, kot so pakirani sokovi, ki jih mnogi študenti vzamejo, da spremljajo prigrizke.
Poleg tega imajo nekatere šole tudi kavarne, kjer se prodajajo nakit, ki prav tako predvidevajo previsok delež sladkorja za otroka. To, dodano odmerku, ki so ga prinesli od doma, pomeni, da na kosilo mladi ne bi smeli več jemati te sestavine ali pa so jo že prekoračili. Vendar se to ne dogaja, ko se vrnejo na svoje domove, se vnos tega izdelka nadaljuje.
Gazirane pijače, omake, sladkarije, čokolade za prigrizek ... vsi ti izdelki, ki so zelo prisotni v času preostanek dneva otroka, mu ponovno dajte nov odmerek sladkorja.
Spomnimo se, da je bila polovica priporočenega zneska že zajtrkovana, morda pred večerjo se je že podvojila ali celo potrojila. Še en razlog, ki kaže, da obstaja skrbite za hrano najmanjše hiše.
Damián Montero
