Gripa: 10 nasvetov za boljše počutje

The gripe vsako leto prizadene 10-20% prebivalstva, vendar je v nekaterih zaprtih skupinah, kot so šole in vrtci ali azili, višja od 50%, doseže pa najvišje vrhove razširjenosti pozimi, odkar virusa gripe odporna je na nizke temperature.

Poleg tega je medosebni stik v tej postaji ožji zaradi daljšega časa sožitja v domovih in stavbah, kar olajša prenos od osebe do osebe. Virusi gripe Prenašajo se lahko en dan pred pojavom simptomov do sedem dni po nastopu simptomov.

Nekaj ​​nasvetov za preprečevanje gripe

Zelo pomembno je, da se pri kašljanju ali kihanju sprejmejo higienski ukrepi, kot so pokrivanje ust, po možnosti z robčki za enkratno uporabo, umivanjem rok, zlasti po kašlju, in ne poskušajte ponovno uporabiti tkiv, ki jih uporabljate pri čiščenju nosnih izločkov.


Priporočljivo je pranje bolnikov z gripo, večkrat na dan prezračiti hišo, še posebej pacientovo sobo in ga postaviti v sobo, ločeno od preostale družine, in mu svetovati, naj med postopkom ne zapušča domov, da se izogne ​​podaljšanju. okužbe z gripo.

10 nasvetov za lajšanje simptomov gripe

Ni učinkovitega zdravljenja proti gripi, vendar lahko lajšanje simptomov in boljše počutje. Splošni nasvet za prizadeto osebo je:

1. Počivajte, spite in počivajte dovolj. Vaše telo se bori proti gripe poskusite ga iztisniti, kar povzroči, da se vaše telo bolj utrudi.


2. Bogat vnos tekočin. Izogibajte se dehidraciji. Še posebej topli napitki lahko pomagajo razbremeniti zastoje in pomiriti otečeno grlo. Pijte toplo vodo z limono in vodo ali pomirjujoč čaj. Izogibajte se pitju mleka in drugih mlečnih izdelkov, saj prispevajo k proizvodnji sluzi in se počutite slabše. Izogibajte se tudi sladkim in kofeinskim pijačam.

3. Pravilno raznesite nos. Sniffing sluzi namesto piha lahko poškoduje vaše eardrums, ki bo dodal uho bolečine na vaše discomforts. Obstaja tudi pravi način, da raznesete nos. Če to storite drugače, boste poškodovali vaše bobne. Pravilen način je, da s prstom pritisnete na eno nosnico in nežno poslušate drugo. Ne pozabite si umiti roke po tem.

4. Uporabite zdravilo, ki lajša simptome, kot paracetamol, ki deluje kot analgetik in antipiretik, ki deluje hkrati na bolečino in vročino. Aspirin ni indiciran pri otrocih in mladostnikih, da bi se izognili pojavu Reyejevega sindroma, redkega, vendar resnega zapleta jeter in možganov. Pri odraslih se predpisuje previdno zaradi želodčnih težav, ki jih lahko povzroči.


5. Ne uporabljajte antibiotikov, razen če jih predpiše zdravnik za sekundarno bakterijsko okužbo.

6. Naredi parne kopeli. Pomaga navlažiti in razkladati nosne poti.

7. Pod nos vstavite minto mazilo. Poleg vlaženja prsi in zunanjega dela nosu, ki ga zagotovo draži tolikšen izcedek iz nosu, pomaga dihati bolje in blaži zastoje.

8. Držite glavo povišano. Še posebej ponoči, ker pomaga pri odvajanju nabrane sluzi in spanju. Na posteljo postavite dodatne blazine, da lahko spite z glavo navzgor.

9. Uporabite slano pršilo za nos. Solna voda razpada sluz, ki zamaši nos in odstrani virusne in bakterijske delce iz nosnic.

10. Jejte zdravo, še posebej veliko sadja in zelenjave. Dokazano je, da so vitaminski dodatki neuporabni, tako vitamina C (neškodljiv, saj se presežek običajno izloča z urinom) kot tudi vitaminov A in D, s katerimi je treba biti previdnejši, ker so topni v maščobi in niso topni v vodi. in povzroči zastrupitev v velikih odmerkih.

Najboljši način za preprečevanje gripe je cepljenje

Poleg povečanja obrambe in čim bolj preprečevanja virusne okužbe je najboljši način za to preprečevanje gripe je zelo učinkovito cepljenje, ki zagotavlja zaščito od osmega do devetega dne in traja po enem letu. Primerno je, da to storite med oktobrom in novembrom. Cepivo proti gripi je še posebej navedeno v skupinah z visokim tveganjem:
- Več kot 60 let.
- Otroci, mlajši od 5 let.
- Imunosupresivna (diabetes, aids, presaditev itd.).
- s hudo predhodno boleznijo, zlasti z dihanjem (emfizem, bronhitis,
itd.) ali srčni (miokardni infarkt, valvularna srčna bolezen itd.).

Priporoča se tudi cepiva proti gripi za zdravstveno osebje in tistimi, ki živijo z ljudmi s kroničnimi zdravstvenimi težavami.

Cepivo proti gripi je kontraindicirano pri ženskah v prvem trimesečju nosečnosti, pri ljudeh, ki so alergični na jajca, ali pri tistih, ki imajo akutno bolezen z visoko vročino, dokler se to stanje ne umiri. Prav tako se ne smejo cepliti otroci, mlajši od šestih mesecev.

Zaradi visoke stopnje virusa influenceposebna formulacija cepiva zagotavlja imuniteto za kratek čas, zato je potrebno vsako leto razviti nova cepiva glede na prevladujoče seve.

Nekaj ​​zanimivosti o gripi

The Gripa je akutna nalezljiva bolezen respiratornega trakta, ki ga povzroča virus (gripa ali virus gripe), ki se prenaša od osebe do osebe s kašljanjem, kihanjem ali neposredno kontaminiranimi deljenimi predmeti (kozarci, krožniki, serviete itd.). Ta prenos se opravi kapljice škropiva z virusi, ki prihaja iz sline in iz nosu in / ali izločanju bronhijev.

The virusi gripe se bolj upirajo v suhem in hladnem okolju. Lahko ohranijo svojo infektivno sposobnost za en teden pri temperaturi človeškega telesa, v času 30 dni pri 0 ° C in dlje časa pri nižjih temperaturah. Lahko se inaktivira z detergenti ali razkužili. Ta virus zlahka mutira, kar vsako leto povzroči izdelavo posebnega cepiva.

Začetni simptomi so lahko podobni prehladu, vendar je običajno začeti nenadne oblike z visoko vročino, med 38 in 40 ° C in mrzlico. Spremlja ga vneto grlo, šibkost, bolečine v mišicah (mialgija) in sklepi, kašelj, ki je običajno suh in brez sluzi in slabosti. Čeprav je mogoče zamenjati z mrazom pogostigripa je resnejša bolezen in jo povzroča druga vrsta virusa. Lahko tudi pogosteje pri otrocih povzroči slabost in bruhanje, pa tudi gastroenteritis, ki se imenuje želodčna ali trebušna gripa.


Dr. Román Rodríguez Barriguete. Splošni zdravnik in zdravnik dela FCC.

Video: Komplet za odpornost in krčne žile


Zanimivi Članki

Pomen igre pri razvoju otroka

Pomen igre pri razvoju otroka

Igra je osnovni element v življenju otroka, ki je poleg zabave potreben tudi za njegov razvoj. Toda zakaj je to pomembno in kaj prinaša? Otroci morajo biti aktivni, da rastejo in razvijajo svoje...

Lepotni tretmaji za moške, ki skrbijo zase

Lepotni tretmaji za moške, ki skrbijo zase

Svet estetskega zdravljenja ni več omejen na ženske in vedno več moških skrbi za svojo kožo in telo. Povečujejo se tisti, ki stavijo na uporabo določenih izdelkov, kot so kreme ali losjoni za zaščito...

Otroške igre za družinski božič

Otroške igre za družinski božič

Božični prazniki so idealen trenutek za predlaganje igrišča živeti te počitnice kot družina. Čas je, da delimo dobre čase, da se obkrožimo z vsemi našimi najdražjimi. Moramo izkoristiti vsako sekundo...

Kako jih naučiti sprejeti njihove napake?

Kako jih naučiti sprejeti njihove napake?

Pred božičem moramo premostiti pomemben letni postopek: prihod šolskih ocen. In niso vedno dobri, včasih so slabi ali vsaj slabši, kot bi lahko bili. Torej je priložnost obarvana plešasto in lahko...