Španski družbi sanj prosi, da vnaprejšnji čas za dober počitek
"Na posteljo"," ko se ta serija konča. "Ta dialog je običajen v mnogih domovih in včasih se konča z otrokom, ki gre na spanja ob eni uri, ki ne bi smela, s tem, kar ne spi ur, ki jih priporočajo strokovnjaki. Časovni razpored televizijskih oddaj v Španiji mu ne prispeva, saj so v zadnjem času vse bolj odlagali svoj zvezdni izdelek, ki zaseda primarni čas.
Zato Društvo španskih sanj, SES, je prosila glavne verige te države, da napredujejo v najboljši čas, da bi zagotovili dobro odmor otrokom in da ne ostanejo tako pozno, da gledajo serijo ali film, ki ga želijo videti.
To so idealne sanjske ure za starosti
Strokovnjaki spanja so jasni: za otroka mora delati, mora počivati in za to mora iti k medicinski sestri ob svojem času. Odložitev tega časa bo otroku pomagala le, da ne bo počivala tako dolgo, kot bi morala. Strokovnjaki priporočajo to tabelo glede na starost:
- novorojenčki (0-3 meseca), 14-17 ur.
- Dojenčki (4-11 mesecev), 12-15 ur.
- Majhni otroci (1-2 leti), 11-14 h.
- Otroci predšolske starosti (3-5 let), 10-13 h.
- Otroci šolske starosti (6-13 let), 9-11 ur.
- mladostniki (14-17 let), 8-10 ur.
- Odrasli (18-64 let), 7-9 h.
- Starejši (> 65 let), 7-8 h.
Kot navajajo ti strokovnjaki, jih ne upoštevajo urnikov Odvzemanje otrokovega telesa od teh sanj je zelo škodljivo, saj se v teh primerih spremeni presnovni, endokrini in imunski sistem. Še posebej pri otrocih, katerih telesa razvijajo se in imajo lahko resne težave z dolgoročnimi učinki.
"V tem obdobju vpijte ur spanja, ki so biološko aktivne, je samo poškodba našega zdravja pomembna kot kajenje," je dejal predsednik SES, dr. Otroku ni treba prilagajati urnika spanja na žar, ampak na glavo.
Pospešite prime čas in spremljajte, kaj otrok vidi
Seveda moramo upoštevati nevarnosti, ki jih ima. \ T televizijo za otroka in njegovega počitka. Otroku ne smemo dovoliti, da bi videl vse, kar želi v tej napravi, pomembno je zagotoviti, da ta vsebina ne spremeni njihovega organizma. Zato se je treba izogibati programom z visoko stopnjo hrupa in ukrepanjem, ki bi lahko škodovali otroku, tako da pred spanjem ne vstopite v stanje sprostitve.
Na enak način ni priporočljiva uporaba naprav, kot so pametni telefoni, ki lahko aktivirajo tudi vitalni ritem otrok. Seveda, če gledate televizijo, mora biti v učilnici in ne v otroški sobi. Ker, kot kažejo strokovnjaki, je postelja za spanje.
Damián Montero
