Redni šport spreminja naša srca

Redna vadba upočasni srčni utrip in poveča velikost srčnih votlin. Vsak športnik, starejši od 12 let, ki začne športno dejavnost, mora opraviti kardiološko oceno.

Redno izvaja fizično vadbo, zlasti v specialitetah, v katerih prevladuje aerobna ali odporna komponenta, kot npr teče ali dirka in kolo, proizvaja vrsto koristnih prilagoditev za kardiovaskularni sistem.

Redni šport: koristne prilagoditve srca

"Najpomembnejši so upočasnitev srčnega utripa, povečanje srčnih votlin, rahlo zgostitev debelin srčnih sten, izboljšanje sistolične in diastolične funkcije ter izboljšanje vaskularizacije, tako miokarda kot mišičja. aktivno periferno, «pojasnjuje Dr. Luis Serratosa, vodja službe za športno medicino v Ljubljani Univerzitetna bolnišnica Quirónsalud Madridin sourednika knjige Cardio Sport.


"Vse te prilagoditve imajo jasen vpliv na izboljšanje funkcionalne zmogljivosti, ne le za športne zmogljivosti, temveč tudi za dejavnosti vsakdanjega življenja, pa tudi za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, zlasti ishemične bolezni srca."

Športna praksa, tudi tista, ki se izvaja intenzivno in že vrsto let, pomeni številne koristi za kardiovaskularni sistem, zato je za skrb za srce dokazano le povečanje incidence atrijske fibrilacije pri športnikih. ki že vrsto let opravljajo šport z visoko intenzivnostjo, čeprav vzrok za to višjo pojavnost ni povsem jasen.


Kardiološka ocena: bistvena, preden začnete s športom

Da bi se izognili kakršnim koli problemom, dr. Serratosa priporoča, da »vsi športniki in tisti, ki želijo začeti s športno prakso, opravijo kardiološko oceno od 12 let.

Ocena mora vključevati podrobno klinično zgodovino, ki išče simptome suma, kot so palpitacije, bolečine v prsih, omotica ali sinkopa, povezana z naporom. Prav tako moramo iskati zgodovino nenadne smrti ali dedne bolezni srca pri sorodnikih prve stopnje in fizični pregled, pri katerem poskušamo izključiti prisotnost nenormalnih šumov. Skupaj s temi preizkusi je treba opraviti elektrokardiogram v mirovanju. "

Obstajajo tudi drugi testi, kot so ehokardiografija ali stresni test (holter, kardioresonanca, stresni odmev, genetska študija ali elektrofiziološka študija), ki jih je treba opraviti glede na raven športnika, ugotovitev osnovnih testov in vrsto aktivnosti.


Marina Berrio
Nasvet: Dr. Luis Serratosa, vodja službe za medicino športa Univerzitetne bolnišnice Quirónsalud Madrid

Video: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki


Zanimivi Članki

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Nevarnosti premagovanja z vadbo

Selitev je obveznost. Praksa vajo To je nekaj, kar mora vsak narediti, da ostane v formi in se izogne ​​zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz sedečega načina življenja, kot so debelost, sladkorna...

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

5 nasvetov za popolno grivo: ponovno očistite lase

Nošenje dolge grive je v modi. Ampak lahko imate obnavljanje dlake XXL, svetla, gosta in močna, ne da bi umrla v poskusu? Dolgi lasje so bolj izpostavljeni zunanjim agresivnostim, ki se lahko...

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

Pasivni kadilci rastejo kljub zakonu proti tobaku

The tobak To je škodljivo, to je nekaj znanega. Njeni učinki ne vplivajo le na tiste, ki ga uživajo, temveč tudi na tiste okoli njih, ki trpijo zaradi negativnih rezultatov cigaret. Mnogi otroci...