Strah pred božičem: kako se izogniti božičnemu stresu
Želimo živeti božič na najboljši možen način. Toda vrvež teh dni, nakupi daril, priprava kosil in večerij ... lahko povzročijo takšno stopnjo anksioznost na božič da bomo na koncu ogrozili praznike. Se lahko temu izognete? Božični stres? Nekateri triki nam lahko pomagajo, da nas strah ne bo ogrozil božičnih praznikov.
Načrtovanje vsega pomaga zmanjšati anksioznost na božič
Obstaja veliko stvari za početi v dneh, ko se družina zbira za božič. Organizacija obrokov in večerij, tako da na ključnih dneh ne zamudite ničesar, pomagajte Magi z darili, številne sestanke in klice prijateljev in družine pa nam preprečujejo, da bi imeli malo časa za nas. lahko povzroči tesnobo. To je enostavno dobiti poudaril s toliko storiti. Vendar dobro načrtovanje in porazdelitev nalog omogoča, da vse poteka gladko. Kontrolirajte urnik in se podajte z zadostno rezervo, da bo vse malo dobro.
Podobno je zelo pomembno določiti vlogo vsakega člana gospodinjstva. Nujno je treba določiti, kdo bo v kuhinji, ki bo skrbel za postavitev mize, kdo bo pozoren v primeru nakupa v zadnjem trenutku ... In otroci lahko pomagajo. Podobno je tudi povpraševanje po pomoči drugih gostov lahko rešitev za nenadne težave, kot je pomanjkanje izdelka na mizi.
Nakupovanje in vračanje: povečajte božični stres
Veliko ljudi je preobremenjenih z množicami v nakupovalnih centrih in trgovinah. Vsi iščejo popolno darilo, zato so ulice polne ljudi, nakupovalna središča pa so polna. Za njih je najbolje izbrati čas božičnega nakupovanja. Na primer, prva stvar v trenutkih, ko se ti objekti odpirajo, je lažje izogniti se dolgim čakalnim vrstam in prenatrpanim prostorom.
Za te ljudi obstaja tudi možnost nakupa spletnega vsega, kar je potrebno. Pridobivanje izdelkov v spletnih portalih prihrani čakalne vrste in aglomeracije, ki povzročajo anksioznost. Seveda bodite pozorni na datume, ker imajo nekatera spletna mesta roke, ki lahko povzročijo, da darilo ne prispe, ko bi moralo.
Prekomerne količine hrane na božič
Za mnoge druge, tisto, zaradi česar spijo med tem božičem, so kilogrami, ki jih bodo vzeli z več kosili in večerji. Preden sedimo za mizo, so že prizadeti zaradi teže, ki jo bodo imeli, ko se bodo končali. V tem smislu je najbolje, da spremljate meni in shranite obroke s prekomernimi jedmi, ki povzročajo nepotrebno popivanje. Ena stvar je privoščiti, da bi jedli nekatere izdelke, kot je čokolada, druga pa jih zlorablja.
Anksioznost pri otrocih
Strah v tem času ni samo za odrasle. Otroci lahko trpijo zaradi otroške anksioznosti zaradi nalog, ki jih dobijo na te datume. Čeprav običajno nimajo preveč dolžnosti, jih zapuščajo za konec in po treh kraljih lahko najdejo breme presežka nalog.
Tudi načrtovanje ima odgovor. Posvečanje kratkega časa od dneva do dneva bo postopoma pripeljalo do izida in na teh posebnih dnevih bo čas za domačo nalogo in prosti čas.
Damián Montero
