To je tako preprosto, da postanete optimist

Pravijo, da pesimist ni nič več kot izkušen optimist, a je to res? "Žalostna resničnost" lahko povzroči, da verjamemo v to življenje ni vredno? Seveda ne. Be optimist To je način življenja, ki je nalezljiv v vseh majhnih podrobnostih, in pridobivanje je lažje, kot si lahko predstavljate.

Obstaja veliko praktičnih razlogov, zakaj bi oseba morala biti optimist, in veliko jih podpira znanost. Tako se, kot se spominjajo v Scientific American, pozitivni pogled na prihodnost koristi v sedanjosti, ker je zaradi tega bolj prijetno. Poleg tega ljudje okoli nas opazijo ta pozitivizem, zaradi česar ostanejo pri nas veliko dlje.


Če se je to zdelo premalo, gre drugo močan motiv s katerim se je treba bolj nasmehniti v življenje: dokazano je, da se tisti, ki imajo zdravstvene težave, bolje spopadejo, če se soočijo s temi težavami z optimističnim odnosom.

Kako biti optimističen?

Znanost je poskušala ugotoviti, katere metode lahko ljudje spremljajo, da bi bili bolj optimistični. Tako je bilo v študiji iz leta 2011 dokazano, kako mislim s pozitivnostjo v prihodnosti so se ljudje počutili srečnejše. Natančneje, raziskovalci so primerjali skupino ljudi, ki so vsak dan mislili pet minut v svoji prihodnosti na pozitiven način. Druga skupina pa je samo zamislila svoje dnevne dejavnosti brez kakršnih koli sprememb. Zaključek dela je bil jasen: tisti iz prve skupine so "bistveno" povečali svoj optimizem kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno.


Vendar se ne strinjajo vsi znanstveniki glede dokončne metode optimizma. To je cilj nedavne meta-analize, ki so jo raziskovalci objavili v Journal of Positive Psychology John Malouff in Nicola Schutte. V tem delu so raziskovalci združili rezultate 29 predhodnih študij in ugotovili rezultat: z usposabljanjem za optimizem je mogoče povečati ta pozitivni občutek.

Da, lahko ste optimistični

Zaključek je jasen: optimizem se lahko „usposobi“, čeprav je končni rezultat odvisen od tega, kako je usposabljanje. "Še vedno je veliko za učenje"na tem področju komentirajo v Scientific American, od koder puščajo prostor za upanje:" če navadno niste prepričani, če je steklo napol polno, lahko razvijete bolj pozitivno vizijo. "Kako? Prvi korak ni tako zapleteno: zamislite si svojo prihodnost in si predstavljate, da je to optimistična oseba.


Naučite biti optimist

Optimizem je vrednost, ki jo lahko naučimo najmlajše v hiši. To so nekatere metode za ta namen:

1.   Upravljanje pesimističnih stališč. Analizirajte situacije, v katerih se pojavi pesizem, in objektivno ocenite stanje.

2. Okrepite svoja prizadevanja. Dobro ga je pohvaliti in ga motivirati, ko gre nekaj dobro, še posebej, ko je v to vložil veliko truda. Pomembno je, da čutite okus majhne zmage, zaradi katere se počutite ponosni.

3. Več pozornosti posvetite optimističnim trenutkom. To je način, da vidi, da mu starši dobijo več pozornosti, ko ima optimistično vizijo.

4.   Poudarite njegove lastnosti. Svojo samozavest boste lahko negovali, počutili boste bolj varno in se boste tudi naučili vrednotiti svoje osebne lastnosti.

5.    Nauči ga sprejetju. Zelo pomembno je, da se učimo ljubiti in sprejeti sebe, kot smo iz otroštva. Moramo poznati svoje omejitve in vsak dan poskušati biti malo boljši, vendar se izogibajte nepotrebnim frustracijam.

Damián Montero

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version


Zanimivi Članki

Nekaj ​​koristnih vaj za otroke

Nekaj ​​koristnih vaj za otroke

Joga je orientalska praksa, ki temelji na hindujski duhovnosti. Ne da bi vstopili v njegovo duhovno ozadje, si lahko pomagamo z nekaterimi vajami, ki jih predlaga za izboljšanje našega fizičnega...

Pisma in jaz, zgodba o disleksiji

Pisma in jaz, zgodba o disleksiji

The "disleksija" To je a bralna motnja učenja kar pomeni, da imajo otroci veliko težav pri učenju branja, tudi če so motivirani ali inteligentni. Čeprav lahko starši razumejo, kaj ta motnja...

5 trenutno vedenje slabe izobrazbe

5 trenutno vedenje slabe izobrazbe

Izobraževanje je proces socializacije posameznikov. Ko oseba prejme ustrezno izobrazbo, asimilira in se uči znanja, ki mu bodo pomagale nastopati v določenih situacijah. Vendar pa je še vedno veliko...

Nasveti za varčevanje pri ogrevanju

Nasveti za varčevanje pri ogrevanju

Zniževanje temperatur v zimskem času naredi naše domove resnično zatočišče pred mrazom zaradi ogrevanja. Vendar pa je dvig temperature doma sinonim za ne tako prijetno povišanje cene plina in zato...