Sprehajalec doma: preventivni ukrepi za pomoč
Ena od najbolj očitnih značilnosti hoja v spanju je, da se spi z odprtimi očmi, vendar to ni edino. Mnogi otroci preprosto vklopijo in izklopijo posteljno svetlobo v svoji sobi ali pa se dobro zabavajo, ko sedijo na svoji postelji in ne delajo ničesar drugega, kot da so videti neumno.
Spanje med spanjem se običajno pojavi med 4. in 15. letom starosti, ima dedni značaj in čeprav se zdi malo verjetno, običajno prizadene 15 odstotkov otrok. Načeloma se ponavadi kaže v otroštvu in izgine v adolescenci.
Tipke za identifikacijo mesečnika
Prepoznavanje otroka, ki hodi v spanju, je navadno zelo preprosto. Res je, da smo v filmih utrujeni od gledanja mesečnikov, ki so nevarno naloženi v okno ali hodili po robu prepadov, a je na srečo resnično pogosto drugačna in seveda veliko manj nevarna.
V teh starostnih obdobjih je najpogosteje vstati, da bi lulali in namesto, da bi se odpravili proti službi, to storite proti kuhinji, dnevni sobi ali drugem neustreznem mestu. Ali pa vzemite obleko z njene postelje in jo odpeljite v bratovo sobo, kasneje pa se vrnete v njeno sobo, da mirno spi na ležišču.
Kako se manifestira hodi v spanju?
Ena od najbolj očitnih značilnosti hoja v spanju je, da se spi z odprtimi očmi, vendar to ni edino. Mnogi otroci, na primer, preprosto vklopijo in izklopijo svetlobo v postelji ali se dobro zabavajo, ko sedijo na svoji postelji in ne delajo ničesar drugega, kot da bi izgledali neumno.
V tem času bo naš sin globoko zaspal. Kljub temu bo lahko izvajal gibanja in dejanja vseh vrst. Ni vam treba ustaviti in razmisliti, ali naj odprete vrata dnevne sobe, da bi šli v kuhinjo. To je dejanje, ki ga je naredil tisočkrat in da lahko popolnoma, popolnoma nezavedno izvede. Na enak način lahko spremenite oblačila, vzamete pižamo, odprete pipo za kopalnico ...
Prav zaradi tega ne smemo preveč skrbeti. Ker je fant v dobro znani okolici in hodi z odprtimi očmi, se bo lahko izognil vsakršnemu trku ali nevarnosti.
Začetek hodi v spanju
Za večino strokovnjakov ima hoja v spanju močan dedni značaj. Skoraj brez razlage se ta vrsta motnje pogosto ponavlja in prenaša v nekaterih družinah, kar kaže na možno genetsko osnovo.
Incidenca pri dečkih in deklicah je praktično podobna, čeprav nekatere študije kažejo na nekoliko večji vpliv pri moških.
V nekaterih primerih so epizode hoje v spanju povezane tudi z drugimi težavami, kot so nočne grozote in celo enureza, čeprav to ne pomeni, da bo naš otrok trpel za katerokoli od teh motenj.
Še več, veliko fantov in deklet trpi za spanjem, ki nikoli ni imela nočne more ali mokro posteljo.
Sleepwalkers: pomoč jim je mogoče
Očitno je, da mora v vseh teh primerih, kljub predhodnemu presenečenju, naš odnos iti skozi najbolj absolutno razumevanje. Nikoli ne grajamo sina za tovrstne epizode, predvsem zato, ker ga naslednje jutro prosimo za pojasnila, da se ne bo spomnil ničesar.
Če opazimo, da naš sin vstane ponoči, moramo najprej poskusiti, da ga ne zbudimo, ker bi lahko ustvarili resnično tesnobno situacijo. Ravno nasprotno, poskušali vas bomo spraviti v posteljo z nežnostjo. Ampak najprej ga bomo poskušali peljati v kopalnico, ker se je lahko zgodilo, da je hotel lulat. Pomembno je, da vas ne zbudimo, dokler ne ponovno vzpostavite normalnega spanca.
Čeprav se nesreče pojavljajo zelo redko, bomo morali, ko se bodo te epizode ponovile, razmisliti o sprejetju vrste varnostnih ukrepov.
Najprej bomo zaklenili hišna vrata in zavarovali okna.
Če živimo v hiši z več kot enim nadstropjem, bomo postavili ograje na vrh stopnic. Niti ga ne smemo spraviti v posteljo v previsoki postelji.
Avtomatizirana dejanja, ki jih opravljajo mesečarji
V vsakem primeru se ne smemo pretirati. Sanjar je sposoben izvajati samo tista dejanja, ki so avtomatizirana. To pomeni, da je naš sin verjetno sposoben vstati in odpreti in zapreti vrata, do katerih mu ne bomo dali ključa. Če pa so zadevna vrata popolnoma zaprta, fant ne bo mogel iskati našega ključa po hiši, preprosto se bo obrnil in se vrnil v posteljo.
Izkoristimo lahko trenutek, da se nanj nežno obrnemo in rečeš, na primer: »Daj no, draga, moraš se vrniti v posteljo«. Na ta način ga bomo spravili v svojo sobo, kjer bo mirno spal.
Preventivni ukrepi za pomoč mesečnikom
Poleg vseh ukrepov, ki smo jih že omenili, lahko sprejmemo tudi vrsto previdnostnih ukrepov, preden naš sin gre v posteljo.
Tako lahko na primer poskusimo, da fant nikoli ne gre v posteljo, ne da bi šel v kopalnico, še posebej, če obstaja možna povezava z epizodami enureze.
Poskusili bomo tudi, da bo vaša soba čim manj hrupna, tako da bo vaše spanje mirno in umirjeno.
Če naš sin še vedno trpi pogoste epizode hoje v spanju, lahko poskušamo zabeležiti čas, ki preteče od trenutka, ko zaspi, in tistega, v katerem se začne epizoda.
Na ta način ga lahko zbudimo 15 minut pred predvidenim časom in ga popolnoma budimo pet minut.
To operacijo lahko ponavljamo več zaporednih noči, da ustavimo tovrstne epizode.
Nasveti za preprečevanje hoja v spanju
· Poskrbite, da naš sin ne leži zelo utrujen. V teh razmerah se somnambulizem lažje manifestira.
· Niti ne smemo dovoliti, da bi se navadil na prepozno spanje, še posebej, če ste bolni ali utrujeni. Izčrpan otrok je otrok z velikimi možnostmi, ki trpijo zaradi takšnih motenj.
· Pomembno je, da preverimo, da epizode hodi v spanju našega otroka niso povezani z drugimi dejavniki, kot so težave z dihanjem. Včasih je lahko obstruktivna apneja eden od sprožilcev.
· Poskušajmo se seznaniti s hojo v spanju, ne le obiskati zdravnika, temveč pridobiti nekaj knjig ali revij, ki predlagajo praktične rešitve.
Na ta način bo veliko lažje pomagati našem sinu.
· Ni nujno, da naj bi naš sin odrezal svoje izhode v hiši prijateljev ali bratranci za spanje, vendar je dobro, da opozorimo odrasle, ki jih spremljajo. Pazljivo morajo paziti, da bi deček ponoči utrpel kakršnokoli nesrečo.
Ne moremo pustiti svojega sina, razen problema. Izkoristimo jasnost dneva in razložimo, kaj se zgodi z njim in zakaj. V naši družini so morda bili drugi primeri, ki jih lahko uporabimo kot primere za analizo in zmanjšanje problema.
Marina Berrio
Svetovalec: Lucía Herrero. Psiholog in družinski svetovalec
