Obsedenost za nadzor: nadzor nad nenadzorovanim
Ljudje težijo k nadzoru, kar nas obdaja. Normalno je, da imamo radi nadzorovane stvari, občutek, da je vse pod nadzorom, nam daje varnost in mir. Vendar pa včasih, da hrepenenje po kontroli, lahko preplavimo in postanemo resnični obsedenost z nadzorom.
Iskanje varnosti potem postane ovira, ki nas omejuje in povzroča zaskrbljenost in nemire, kar povzroča nemire in negotovost, ko nimamo nadzora. Včasih ne morete nadzor nad nenadzorovanimObsedenost z nadzorom namesto približevanja miru in varnosti, ki jo nameravamo, nas odmakne od nje.
Občutek, da je vse pod nadzorom
Svet je spremenljivo mesto, včasih se dogajajo nepričakovane stvari in ko se to zgodi, ne vemo vedno, kako se odzvati na najboljši možen način. Če bi vedeli, kaj se bo zgodilo v vsakem trenutku, bi lahko napredovali in pripravili našo reakcijo. Pred svetom in njegovo muhasto priložnostjo ljudje razvijejo težnjo po nadzoru in na ta način se počutimo varne, ker verjamemo, da nadzorujemo situacijo.
Občutek, da imamo vse pod nadzorom, je močan občutek, saj za trenutek verjamemo, da ga lahko slučajno premagamo, da smo pametnejši od naključij in da imamo vse pod nadzorom, kakor tudi da smo pripravljeni na vsako možnost.
Vsekakor so vsi kdaj doživeli nepredvidene dogodke in zagotovo bomo v teh trenutkih doživeli neprijeten občutek, negotovost, da ne bomo vedeli, kako se odzvati na situacijo, celo na sramoto. Če smo doživeli ta občutek, je lahko razumeti moč občutka, da imamo vse pod nadzorom.
Ko občutek postane obsedenost
Občutek nadzora je močan in nam daje varnost in dobro počutje. Lahko pa postane meč z dvema robovoma, saj lahko postanemo obsedeni in obdržimo skrajno pazljivost do vsega okoli nas, da bi ga nadzorovali.
Občutek nadzora deluje kot močno zdravilo in ko ga nimamo, lahko čutimo tesnobo, slabo počutje, negotovost, tudi če situacija ni neprijetna. In vse naše delovanje je usmerjeno na nadzor in iskanje tega občutka. Vendar nikoli ne dosežemo popolnega nadzora in dosežemo le stanje visoke napetosti, občutek negotovosti in nelagodja.
Učenje, da ne moreš nadzorovati nekontroliranega
Občutek nadzora je nevaren, kajti čeprav nam daje varnost in je močan občutek, ne moremo nikoli nadzorovati vsega. Občutek nadzora nas vedno vodi k večjemu nadzoru, a imeti vse pod nadzorom nemogoče. Pobegne nam, da ne moremo nadzorovati, kaj drugi počnejo, niti ne moremo nadzorovati pojavov, ki se pojavljajo okoli nas. Nepredvideni dogodki so del vsakdanjega življenja, so nekaj naravnega in namesto, da bi porabili energijo za nadzor nad nenadzorovanimi, lahko spremenimo perspektivo in se naučimo odzivati na nepričakovane dogodke in se v nekaterih primerih naučiti uživati v njih.
Poglejmo si primer, lahko poskušamo nadzorovati podnebje in vsakič, ko mislimo, da bo padlo dež, prinesemo dežnik. To je enostavno nadzorovati, če smo pozorni na vremenske napovedi vsak dan. Toda kaj se zgodi, če nekega dne napovedi ne uspejo? Kaj se zgodi, če ne vzamemo dežnika in se izkaže, da dežuje? Oseba, ki je obsedena s tem, da ima vse pod nadzorom, se bo počutila slabo, izkusila bo nelagodje in bo jezna, ker je ni predvidela. Po drugi strani, če spremenimo perspektivo, bomo iskali alternativo, kot je nakup drugega dežnika, spreminjanje naše poti in sprehajanje po mestih ali jedilnem priboru, in celo uživanje v dežju.
5 nasvetov za prenehanje obsedenosti nad nadzorom
1. Začnite se sprostiti in nehajte nadzorovati vse. Ne gre za nenadne spremembe, temveč se začne z nadzorovanjem majhnih stvari.
2. Ne pozabite, da lahko nadzirate samo to, kar počnete, ampak nikoli, kar počnejo drugi.
3. Če pride do nepredvidenega dogodka, Tudi če imate nadzorovan način razmišljanja, razmislite o stvareh, ki bi jih lahko storili. Predstavljajte si tudi, kaj bi se zgodilo, če ga ne boste nadzirali, videli boste, kako posledice niso tako resne.
4. Ko vas potreba po nadzoru stvari premaga, poskusite s kakšno tehniko sprostitve.
5. Poskusite narediti nove stvari, spremenite svoj način dela, na ta način boste tisti, ki išče nepredvideno.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinični zdravstveni psiholog. Specialist za pedagogiko in psihologijo otrok in mladine. Direktorica Educa in učenje. Avtor zbirke Spodbujanje branja in pisanja.
Lahko vas zanima:
- Starševski nadzor na socialnih omrežjih
- Tako starši nadzorujejo spletna gibanja svojih najstnikov
- Manija ali obsedenost: OCD, obsesivno-kompulzivna motnja
- Čustvena negotovost: ukrepi za prenehanje negotovosti
