Kdaj moramo začeti spremljati prekomerno telesno težo otrok
The debelost pri otrocih gre za problem, ki se vse pogosteje dogaja zaradi širjenja pretirano sladkih pijač, predelanih proizvodov in življenjskega ritma, ki je vse bolj usmerjen v sedeči način življenja.
Zaradi teh razlogov vedno več strokovnjakov svetuje Prekomerna teža pri otrocih mlajše starosti. Na ta način se bo mogoče boriti proti debelosti pri otrocih od njegovega nastanka in se izogniti zdravstvenim težavam, ki izhajajo iz odvečne maščobe. Mnogi trdijo, da mora biti od šestih let, ko mora začeti preverjati težo mladoletnikov.
Bolj agresivne terapije proti prekomerni telesni teži v otroštvu
Glede na Delovna skupina za preventivne storitve Združenih državotroci bi morali opraviti presejalne preglede, da bi ocenili, ali so po šestih letih prekomerni. Na ta način bodo strokovnjaki lahko sprožili ustrezno zdravljenje za preprečevanje debelosti v teh primerih. Na tej točki so mnogi ameriški nutricionisti stavili bolj agresivne terapije, katerih cilj je spremeniti obnašanje teh bolnikov.
To pomeni, da jih sprejmejo rutino, ki jih naredi opustili sedeči način življenja in bolj uravnoteženo prehrano stran od živil z dodanimi sladkorji in nasičenimi maščobami. Te je treba uporabljati strogo in brez dopuščanja odstopanj, ker je namen reševanje problema v zgodnjih fazah in ne čakati, da bo v prihodnosti še več. Prav tako je lažje dobiti otroka, da sprejme takšno vedenje kot najstnik, ki ima leta in leta sedečega načina življenja in slabe prehrane.
Toda to telo ne pozablja na debelost vmladostniki in mladostniki. Po mnenju teh strokovnjakov bi morali ti bolniki s prekomerno telesno težo opraviti tudi vedenjske terapije, pri katerih bi morali sodelovati tudi starši. Misija je enaka: vnesti način življenja s športom in uravnoteženo prehrano. V tem primeru je sodelovanje staršev ključnega pomena, saj se morajo naučiti, kako se izogniti skušnjavi hrane doma in spodbujati otroke, da nadaljujejo s tem zdravljenjem.
Kako se boriti od doma proti prekomerni telesni teži pri otrocih
Starši ne bi smeli čakati na diagnozo prekomerne telesne teže, da bi spremenili navade življenja svojih otrok. Če delate od začetka, se boste v prihodnosti izognili težavam z debelostjo. To so nekatere od točk, ki jih od doma lahko uporabimo pri tem preprečevanju:
1. Načrtovano in uravnoteženo hranjenje kjer se izogiba prevelikim količinam sendvičev, brezalkoholnih pijač, bonbonov itd. in povečanje ponudbe sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, stročnic in žit.
2. Redno vadite. Hoja ali vadba športa s prijatelji ali družino je najboljši način za vnašanje telesne aktivnosti.
3. Upoštevajte čas obroka. Med obroki se je treba izogibati prehranjevanju s prekomerno vsebnostjo maščob in sladkorjev, saj ima zaužitje dve pomanjkljivosti: zagotavljajo veliko kalorij in nekaj hranil ter odstranijo željo po hrani veliko bolj hranljive hrane.
4. Pomen mlekarstvo. Pomembnost teh živil za kosti je pomembna za zagotovitev vsega potrebnega kalcija.
5. Previdnost s hitro hrano saj se veliko pita in se malo hrani.
6. Jejte počasi in brez motenj televizije, video iger, pametnih telefonov itd. Več kot dve uri pred televizorjem daje prednost debelosti.
7. Jejte zmerno in na različne načine tako da je v prehrani malo vsega in ne veliko.
8. da v praksi sodeluje celotna družina dobre navade hrane Zdrava prehrana je zdrava za vse, ne glede na to, ali je prekomerna.
Damián Montero
